Стала ходить в тренажерный зал нарастила мышцы что делать вес увеличился
Опубликовано: 01.03.2017
perfecta, у меня результаты только стали появляться. вообщем мне не особо нравиятся программки, которые тренеры предлагают. сама с тренером (проф по тяжеленной атлетике занималась очень издавна), результаты были хорошие. но то, что я вижу на данный момент, что в зале происходит с дамами, которые тренеруется с тренерами, мне не нравится. они естественно, получают форму - жир преобразуется в мускулы, а наша задачка всетаки стать изящнее, похудеть. другими словами больше внимания нужно уделять кардиотренировкам. аналогичное мировоззрение слышала от девицы, которая с подругой тренилась в зале по программке, после которой гласит закончила влезать в брюки, нарастила мускулы . в конечном итоге отказалась от таких силовых и на данный момент много бегает ) Результаты видны ))
Я длительно страдала подбирая для себя программку, на меня ничего не действовало. поначалу занималась чисто в тренажерке - вес держался, потом перебежала на чисто интервальные, вес малость понижаться начал и тормознул. сейчас отыскала безупречное себе сочетани- 2 интервальных и 2 силовых. при чем со средней интенсивностью, время от времени только прибавляя нагрузку. и организм начал верно реагировать )
вообще, каждый себе должен подобрать тренировку сам )