Белки для роста мышц

Опубликовано: 11.10.2017

видео Белки для роста мышц

Какой протеин лучше для набора массы?

    Белок имеет другое достаточно известное название протеин. С греческого языка протеин означает «первый». Белки играют важную роль в жизни человека. Они участвуют в деятельности многих систем организма. Белки способствуют защите организма от болезней. Также они способствуют более быстрому заживлению ран, так как входят в состав свёртывающей системы крови. Белки участвуют в синтезе важных гормонов и ферментов. Они выполняют одну из важных функций для организма — строительную. Без них невозможно нормальное образование и функционирование мышечной, хрящевой и костной тканей, волос, ногтей, кожи. Роль белков для формирования мышц просто не оценена, ведь мышечная ткань не сможет нормально функционировать без протеинов.



Продукты богатые белком

    Белки можно получить путём потребления растительной и животной продукции. Но не всегда организм может полностью усвоить белки из продуктов растительного и животного происхождения. Сегодня можно приобрести в спортивных магазинах протеиновые препараты, которые легко усваиваются человеческим организмом (протеиновые коктейли). Данные белковые препараты могут быть животного и растительного происхождения. Большинство людей, которые хотят набрать мышечную массу используют протеин животного происхождения, он быстрее усваивается. Чаще всего протеин встречается в виде порошка. Его можно разводить молоком, соком, водой. Чтобы протеиновый коктейль был более питательным нужно порошок растворять в молоке. Перед использованием любого протеинового препарата нужно сначала проконсультироваться у специалиста. Обязательно посмотрите нашу статью " рецепты набора мышечной ткани ".


Сколько нужно белка для роста мышц


Протеин - вред или польза? Какой протеин лучше для роста мышц?