Аэробный зал

Опубликовано: 14.10.2017

видео Аэробный зал

Аэробный зал для фитнеса в спортклубе СпортХаус г. Симферополь (Венера ул. Залесская, 81)
Versa Training (верса тренинг) Комплексная программа,включающая сочетание различных видов аэробики в рамках одного урока, например, стэп-аэробика с включением танцевальных форм, с отягощением вплоть до штанги; базовая аэробика, включающая силовую часть с гантелями, резиновым амортизатором, Cor-платформ и т.д.; базовая аэробика в соединение с круговой ,  др. Core (кор)  Представьте, что вы стоите на доске,которая балансирует на  маленьком мяче, и всеми силами пытаетесь удержать равновесие. На этом принципе основаны упражнения  на доске Core(овальная доска на подставке). Уникальная тренировка баланса и и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Занятие средней интенсивности.Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Interval (интервал)

Программа, включающая чередование аэробной  и силовой нагрузки (блоки максимум по 4 мин). Тренировка аэробно-силовой направленности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.



Dance Class (танцевальный класс) Зажигательная танцевальная музыка придает элементам новую окраску, разнообразие стилей добавит колорит в занятие.Аэробная нагрузка в уроке позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить координацию и баланс тела, увеличить  подвижность в суставах, развить пластичность. И отличное настроение! Восточный танец Зажигательная восточная музыка создает на занятии чарующую атмосферу, которая поможет Вам ощутить себя восточной царицей. Урок отличается  особым  оздоровительным эффектом  для органов брюшной полости,формирует осанку, обладает психотерапевтическим воздействием. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Йога

В данной программе особое внимание уделяется растяжению, укреплению мышц. Специальные позы выполняются плавно перетекая из одной в другую, каждая из них удерживается определенное количество времени. Одновременно практикуются дыхательные упражнения. В результате занятия развивается подвижность, гибкость и координация движений. Особо важны эти занятия для поддержания, укрепления мышц спины и обеспечения должной гибкости позвоночника. Регулярные занятия помогают расслаблению, повышают стрессоустойчивость и способность концентрировать


Улетное кардио! 2 жиросжигающих тренировки от Кости Бубликова.


Кардио тренировка для сжигания жира

 

rss