Пять вопросов про армрестлинг: как расколоть грецкий орех пальцами?

Опубликовано: 18.10.2017

Армрестлинг является древнейшим видом спорта. Сведения о «борьбе на руках» историки находили еще в древнеегипетских папирусах. О том, чем интересен армрестлинг, рассказала чемпионка мира среди юниоров, тренер спортивно-досугового центра «Кольчуга» Ирина Кутузова.

1. Что развивает армрестлинг?

Армспорт тренирует все спортивные качества – реакцию, силу, выносливость, ловкость. Он укрепляет суставы и связки, мышцы рук, пальцев и кистей. Улучшает координацию, ведь в армрестлинге задействуются не только руки, но и все тело.

Ты становишься сильнее не только физически. Учишься терпеть, делать работу до конца. Армрестлинг повышает уверенность в своих силах. Я занимаюсь этим спортом уже семь лет, чувствую, как внутренне выросла за это время.

Наконец, армспорт просто полезен в быту. Известный рестлер Денис Цыпленков, например, пальцами грецкие орехи раскалывает. Открутить руками болт или перенести тяжелый предмет – это тоже не проблема для рестлеров.

2. Как проходят тренировки?

В армспорте множество специальных упражнений на развитие крепости рук. Это, как правило, работа с малыми весами и большим количеством повторений. Берется, к примеру, гантеля и крутится под определенными углами. Для укрепления пальцев и кисти подходит резиновый эспандер.

Много времени уделяется непосредственно работе у стола. Ты тренируешь разные приемы, учишься тактике борьбы, развиваешь взрывную скорость. Кстати, реакция в армспорте очень важна. Есть даже упражнение – тренер держит в руке бутылку перед собой, а потом неожиданно отпускает. Спортсмен должен успеть поймать ее. Или берешь блин от штанги, подкидываешь одной рукой, а ловишь – другой.

 

rss