TRX упражнения, функциональные тренировки на петлях для похудения

Опубликовано: 20.10.2017

Система тренировок TRX (от английского Total Resistance Exercises) была разработана американскими военными, у которых не было возможности полноценно посещать спортивный зал, а форму сохранять было необходимо. Смысл этой тренировки заключается в использовании одного единственного тренажера – резиновой петли, оканчивающейся двумя кольцами. Если вы следите за тем, какие мышцы качаются во время занятия спортом, то можете быть спокойны – во время занятий trx задействуются все группы мышц. Во время тренировок происходит постоянная смена положения тела, вы двигаетесь во все стороны. Эта система подойдет для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, в том числе для начинающих. В процессе функционального занятия используется только собственный вес, без дополнительных утяжеляющих предметов. В результате тренировок по системе trx вы восстановите эластичность суставов, разовьете мышечный корсет и сможете избавиться от лишнего веса.

Комплекс упражнений trx выполняется на специальном тренажере, основанном на двух эластичных ремнях с кольцами, образующих петлю. Петли для тренировки легкие и удобные, с их помощью можно заниматься дома и брать с собой в поездки.

ленты для упражнений. Это резиновые ремни, на которые крепятся кольца; кольца. Бывают пластиковые, деревянные или металлические; крепления для тренировочных петель; функциональные петли. Это резиновые ремни с кольцами на концах, которые можно закрепить на любом основании; подвесные фитнес петли. Крепятся в спортзалах на специальные опорные рамы или настенные крепления. тренажер нельзя модернизировать и трансформировать для силовых занятий; заниматься фитнесом можно используя другие тренажеры; высокая стоимость.

Система TRX очень эффективна для похудения. Так как занятие происходит в динамичном режиме, увеличивается частота пульса, потоотделение, что создает условия для сжигания жира. Суть занятия состоит в повторяющихся движениях тела в подвешенном на петлях состоянии. Работая то руками, то ногами, вы тренируете все группы мышц и снижаете свой вес.

 

rss