Вы уже наслышаны про последнюю сенсацию
спортивной медицины. Оказывается, росту мышечной
массы предшествует умножение числа моторных тел
в мышце. Что это такое? А вы про трансформаторы
слыхали? Вот это то же самое, но только в
нервах. Не поняли? Тогда давайте начнем с самого
начала. Из чего состоит мышца, знаете? Из
мышечных волокон. А как мышца растет? В ней
становится больше мышечных волокон? Нет, совсем
не так. Их число задано от природы. Тогда за
счет чего тот же штангист становится сильнее? В
мышцу поступает все более мощный нервный сигнал,
вот как! Ну а зависимость между силой мышцы и
мощностью сигнала прямая. Совсем как в
электротехнике, чем выше сила тока, тем мощнее
электромотор. С нервным сигналом проблема та же,
что и с током. То и другое затухает с
расстоянием. Электрики нашли выход. Расставляют
на пути тока трансформаторы. Они принимают
ослабевший сигнал, повышают до нужного уровня и
отсылают дальше, к следующему трансформатору.
Благодаря трансформаторам, электростанции
снабжают энергией города в тысячах километров. С
нервами порядок дистанций другой, но задача та
же: доставлять сигнал от мозга в мышцу с
минимумом потерь. На этот случай природа как раз
и придумала моторные тела. Точно как
трансформаторы, они поддерживают силу нервного
сигнала на всем его долгом и извилистом пути в
мышцу.
Так вот, тренировочный эффект в тяжелой атлетике
как раз и сводится к увеличению организмом числа
моторных тел в мышцах! Чем их больше, тем выше
нервный сигнал, тем больше нервных волокон он
активирует. Ну а чем больше мышечных волокон
работает в мышце, тем она сильнее. Вот так все
устроено! Силовик бомбит мышцу, а она, чтобы
"облегчить" нагрузку, приспособиться, множит в
себе моторные тела! Любопытно, что наш организм
отвечает такой реакцией в любом возрасте, хоть в
90 лет! Именно поэтому убывание мышечной силы с
возрастом минимально. Вопреки мнению дилетантов
силовой тренинг - это вовсе не прерогатива
юности. Начните тренироваться в 40 лет и через
пару тройку лет тоже будете ставить рекорды.
Вернемся к бодибилдингу. Общеизвестное
правило: чем больше вес, тем больше волокон
включает мышца, чтобы его одолеть. Но в
бодибилдинге веса как раз и невелики. Выходит,
культурист жизненно заинтересован в увеличении
количества моторных тел в мышце. Ведь чем их
больше, тем больше волокон будет подключено к
мышечному усилию. Здесь прямая аналогия с той
же, электротехникой: если к лампе подведен ток,
она светит. Если же нет, то сколько ни щелкай
выключателем, чуда не будет!
|