Взятие штанги на грудь

Опубликовано: 05.06.2017

видео Взятие штанги на грудь

Clean Техника взятия штанги на грудь CROSSFIT. БаТ/АН Выпуск XV Кроссфит для начинающих

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.



Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего профессионального образования

«Северо-кавказский федеральный университет»

(СКФУ)

Реферат на тему:


Подъем штанги на грудь - Владимир Лаптев

Взятие штанги на грудь

Работу выполнил:

студент 4 курса, гр. 101

факультета физической культуры

Рябов Артём Валерьевич

Ставрополь 2013

Введение

Тяжёлая атлемтика -- силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию штанги над головой. Соревнования по тяжёлой атлетике сегодня включают в себя два упражнения -- рывок и толчок.


Взятие штанги на грудь

Рывок -- это упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги.

Толчок -- это упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста, поднимает её на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки, одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги вперед-назад («ножницы») или чуть в стороны (швунг). После фиксирования положения штанги над головой, спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой.

 

rss