Беременность и плавание. В чем польза?
Опубликовано: 26.05.2017
Еще не так давно врачи скептически относились к идее плавания в состоянии беременности. Сегодня – все с точностью до наоборот. Это занятие считается одним из самых полезных для будущей мамы.
Почему же медики в корне поменяли свое мнение? Исследования показали, что вода чудесно влияет на организм: повышает общий тонус, расслабляет тело, тренирует мышцы. Занятия плаванием – это превосходная подготовка к родам. Кроме того, это – общая польза для здоровья. Причем положительное влияние плавания отмечается не только на здоровье мамы и малыша, но и на психоэмоциональное состояние женщины. Поэтому, если врач не возражает, смело идите в бассейн и получайте удовольствие. Однако необходимо знать, как вести себя в бассейне, чтобы от занятий была максимальная польза для мамы и малыша. Есть некоторые правила и ограничения. Об этом и пойдет речь в нашей статье. А также о том, когда и где купаться помимо бассейна и какие меры предосторожности необходимо применять.
Плавание во время беременности. Серия 20 Беременность неделя за неделей
В чем польза плавания?
Беременным полезны занятия физкультурой, они дают очень много: улучшают циркуляцию крови, обменные процессы, поднимают настроение, позволяют подготовить организм к родам. Но дополнительный вес, который появляется у женщины в связи с вынашиванием ребенка, осложняет, сковывает движения. Так вот, в воде этот вес практически не чувствуется. Женщина может выполнять упражнения легко и красиво. Ваше тело становится невесомым, оно парит и вы отдыхаете. Получить такой эффект можно только в воде.
Большому животу большое плавание. 9 месяц
Роды – всегда большой стресс для организма. Тело должно быть к нему подготовлено. Именно плавание создает равномерную нагрузку на руки, ноги, пресс, спину. Заниматься можно в самом начале беременности и практически до родов. Идеальный вариант – чередовать плавание с тренировками по аквааэробике. Но заниматься следует только под руководством хорошего тренера.