Шейпинг: коррекция фигуры. Правила тренировки. Советы

Опубликовано: 01.09.2018

видео Шейпинг: коррекция фигуры. Правила тренировки. Советы

Чем полезен шейпинг? Говорит ЭКСПЕРТ Как похудеть?



Каждая представительница слабого пола мечтает стать счастливой обладательницей идеальной фигуры . Согласитесь, чаще всего женщина вроде и довольна своим телом, но хочет внести небольшие корректировки в определенные его части.

Наверное, вы неоднократно стояли у зеркала и размышляли о том, как убрать животик (подкачать ягодицы, избавиться от лишних сантиметров на талии), а в остальном вы себе нравились.  Подобные мечты  по усовершенствованию конкретного участка тела реализуются на занятиях по шейпингу.


Фитнес. Коррекция фигуры.

Что представляет собой тренировка?

Как отмечают сами тренеры, шейпинг – это целенаправленный вид спорта, который представляет собой целый комплекс упражнений по коррекции фигуры. Занятия шейпингом базируются на определенных упражнениях, которые призваны последовательно нагружать все виды мышц на конкретных участках тела. На каждую выбранную  группу мышц, для которой требуется коррекция, составляется усиленный комплекс упражнений. Благодаря цикличности и многоразовому повторению и достигается желаемый результат.

Основной закон шейпинга гласит: наиболее эффективная тренировка – это многоразовое  прорабатывание проблемных зон.


Суперкалланетика. Фитнес ТВ

Все упражнения в шейпинге отрабатываются по 2-3 минуты, а конкретная группа мышц должна нагружаться не менее 4-5 минут.

В общей сложности весь комплекс упражнений делится на две большие группы:

для работы с верхней частью туловища и с нижней. Каждое упражнение направлено на уменьшение (увеличение) мышечной массы и ликвидацию жировых отложений.

Среди основных особенностей тренировки следует выделить:

регулярную нагрузку на те виды мышц, которые в повседневной жизни практически не задействованы. Возможность самостоятельно регулировать степень корректировки своего тела.

Занятия шейпингом требуют трех вещей:

систематичности; усилий; нового образа жизни.

К сожалению, из этой цепи невозможно выбросить ни одну составляющую, поскольку вы не достигнете желаемого результата.

Шейпинг всегда ломает внутренний стержень, ведь человеку приходится не только усиленно тренироваться, но и заставлять себя вести правильный образ жизни, пересмотреть рацион питания и не пренебрегать систематичностью. Как показывает практика, эти заветные правила выполняются далеко не каждым человеком.

Каких результатов ожидать?

Занятия шейпингом обеспечат вам не только привлекательную фигуру (близкую к идеалу), но и поспособствуют улучшению общего самочувствия, послужат прекрасной профилактикой многих заболеваний.

Вы должны понимать, что на занятия по шейпингу отправляются не только те, кто мечтает сбросить лишний вес. Есть и та категория людей, которая мечтает набрать несколько килограммов. Шейпинг эффективно решает обе проблемы.

Если вы четко решили стать гордой обладательницей сексуальной фигуры, то шейпинг – лучший вариант. Усердные тренировки, правильное питание и позитивные настрой на результат помогут вам в достижении поставленной цели.

 

rss