Как да изберем гира?

  1. тегло
  2. диаметър
  3. палачинки
  4. лешояди
  5. Видове гири
  6. Сгъваеми гири
  7. препратки

Как да изберем гира? Дъмбели - универсален снаряд, който ви позволява да изпълнявате голям брой упражнения. Обучението с гири е чудесен начин отделно да изпомпва всяка мишка. Сгъването на гири позволява на хора с различни физически способности да тренират.

Дъмбели могат да бъдат закупени на части, т.е. отделна врата, отделни палачинки, и всички наведнъж.

тегло

На първо място, преди да купите е необходимо да се определи теглото. За някои упражнения можете да използвате гири с тегло 10 кг, за други това няма да е достатъчно и за да имате резултат, трябва да имате поне 20 кг.

диаметър

Най-често използваните диаметри са 25 и 30 мм. Ето защо, ако в арсенала има бар с диаметър от 30 мм, след това бране на същите гири, можете да запишете на палачинки. Това ще направи възможно, например, да се окачи на бара цялото съдържание на гири за значително увеличаване на теглото. Или обратното, използвайте най-малките галанкови палачинки за постепенно увеличаване на работните тежести на пръчката. Най-често използваните диаметри са 25 и 30 мм

палачинки

Опции за избор на палачинки:

Тегло - обикновено от 500 грама до много тежки. Специално за гири, максималното тегло обикновено не надвишава 10 кг. Препоръчително е да изберете чифт палачинки от всички налични тежести за всяка гира. По този начин става възможно да се промени теглото на гира с точност до половин килограм.

Външен вид - разнообразието на този артикул зависи само от въображението на производителите. Гумена вложка, хромирана джанта. Това просто не идва да привлече окото на купувачите. Разликата от всички тези красиви неща е, че някои от тях имат полза, а някои са направени точно така. Например гумените вложки не изплъзват пръсти и т.н.

Лесна употреба - палачинката може да бъде покрита с гума и да има удобни канали за носене. И може да бъде гладка и плоска.

лешояди

Лешоядите, както и палачинките варират в зависимост от желанието на производителите. Те могат да имат проста форма и стандартен зъб и могат да бъдат изпъкнали за по-лесно задържане и опаковани с нехлъзгащи се материали. Цветовата схема също е доста разнообразна. Изборът се дължи само на личните предпочитания.

Видове гири

Дъмбели

Съдейки по името е ясно, че тези гири не са сгъваеми, те винаги имат едно тегло. Такива гири са подходящи за големи фитнес центрове, обикновено има голям брой от тях. Ролите гири купуват, за да не губите време за отваряне на гири и промяна на теглото им. За класове у дома те не са подходящи, тъй като изискват постоянно увеличаване на теглото.

Употребявани гири могат да се разделят на няколко вида:

  • Дъмбелата гумирана, не сгъваема.
  • Въоръжена гира. (отлята от метал)

Сгъваеми гири

Теглото на такива гири е лесно да се промени, така че те са идеални за дома, по-добре е да се вземе с голям марж, тоест, по-тежък, така че да има къде да расте. Сгъваемите гири са метални, чугунени и гумирани.

препратки

http://sportaim.ru/index.php/statii/vibor/1879-2011-09-11-16-18-15