Diet Bubnovsky S.M. pro léčbu artritidy. užitečné rady Dr. Bubnovského S.M.

  1. Dobré rady ohledně produktů
  2. Co Dr. Bubnovsky S.M. doporučuje rozbít

obsah

o konzumaci masa a půstu o konzumaci masa a půstu

užitečné rady Dr. Bubnovského S.M.

co Bubnovsky S.M. doporučuje rozbít

Antiartritická dieta Bubnovsky S.M. atraktivní, protože není příliš přísná. Ale - efektivní a cenově dostupné. Najednou pomohla Sergeji Michajlovičovi, aby zahodil berle a postavil se. Samozřejmě v kombinaci s cvičením.

K boji proti artritidě, kromě provádění cvičení dohodnutých s lékařem, je také nutná správná výživa. O první složce vítězství nad nemocí lze číst ve výběru materiálů "Metoda Bubnovský SM" O druhé - v materiálu " Artritida Dieta ".

Při dodržování nutných nutričních omezení v článku je vše napsáno dostatečně podrobně a přístupně. Bez kulinářských specialit. Je tedy nutné se k tomuto tématu vrátit?

Pokud existuje možnost zjistit názor specialisty na tuto problematiku - praxe, pravděpodobně je v tom smysl. Toto je Dr. med., Profesore Bubnovský Sergej Michajlovič.

Podařilo se mu vyrovnat nejen se svými problémy v pohybovém aparátu, získanými po nehodě, ale také vytvořit rehabilitační techniku ​​pro druhé. Co je obsaženo v jeho seznamu doporučení pro dodržování diety?

Za prvé, neexistence úplného zákazu používání masa dojem. Ze stolu je nutné odstranit pouze steak, šunku a jejich deriváty. Pokud jde například o použití drůbeže, neexistuje žádné tabu. Doporučený králík nebo jehněčí maso. Ne často a nutně v kombinaci se zeleninou a bylinkami.

Kromě toho, po terapeutickém tělesném tréninku v centru kinezioterapie, Bubnovsky S.M. jeho pacientům se důrazně doporučuje používat proteinové potraviny. Cílem je pomoci tělu obnovit a budovat svalovou tkáň po cvičení. Je nutné působit na cévy a kapiláry a zároveň zajistit výživu kloubů a evakuaci strusek.

Vykládání dnů, tak populární v mnoha diet, neopustil bez dozoru a Sergej Michajlovič. Doporučuje strávit pouze jeden den v týdnu na jednom výrobku - kefíru, pohanky nebo kaše z rýže. Ale nezapomeňte to zkombinovat s opakovaným použitím kontrastní sprchy, hydromasáže nebo sauna .

Milovníci mléčných výrobků Bubnovsky S.M. doporučuje je používat odděleně od živočišných bílkovin - ryb stejného masa. Tam je omezení - mělo by to být pouze mléčné výrobky bez dalších plniv, které se vyskytují poměrně často v naší době.

Dobré rady ohledně produktů

  • nahradit konzervované potraviny čerstvé, smažené - dušené nebo vařené;

  • vyloučit z potravy převahu cukrářských výrobků - buchty, palačinky, koláče atd.;

  • pro zajištění prevalence čerstvé zeleniny a zelení v denním menu. Pro jejich lepší vstřebávání používejte nerafinovaný rostlinný olej.

  • věnovat největší pozornost léčivým vlastnostem zelí - tento nejsilnější adsorbent různých druhů toxinů.

  • jíst obiloviny denně na snídani a střídavě. Vysvětlení tohoto, na první pohled, podivné doporučení lze nalézt v článku " Kdo je dobrý pro ovesné vločky? ".

Co Dr. Bubnovsky S.M. doporučuje rozbít

  • pokusit se co nejdříve zbavit užívání tabáku a alkoholických nápojů;

  • z medu na stole nechávejte jen med a ovoce;

  • objem vody vypité denně, aby se dosáhlo až tří litrů. Používejte ji lépe než jídla. Nezapomeňte, že pro klouby je zelený čaj mnohem užitečnější než zelený čaj nebo káva;

  • nejíst před spaním;

  • mezi hlavními jídly není občerstvení. Měly by být pouze tři s intervalem pěti až šesti hodin.

Podle S.M. Bubnovsky "Bolí kolena. Co dělat."

obsahu