Ne v tuku, ale ve svalech: somatotropin zvyšujeme přirozenými způsoby

  1. Jak se hormony somatotropin v těle
  2. Je možné přirozeně zvýšit hladinu somatotropinu

Somatotropin řídí růst tkání a regeneraci buněk a také pomáhá udržovat zdraví vnitřních orgánů. Lidský růstový hormon je přirozeně produkován hypofýzou po celý den: v noci (během spánku) jeho hladina dosahuje maximálních hodnot. V adolescenci je somatotropin produkován ve velkém množství, aby byla zajištěna řádná puberta, as věkem se množství syntetizovaného růstového hormonu snižuje.

Kulturisté, kteří chtějí zvýšit svalovou hmotu, zlepšit sportovní výkon a zkrátit dobu zotavení, jsou dobře seznámeni s růstovým hormonem. Růstový hormon má pravděpodobně omlazující účinek.

Jak se hormony somatotropin v těle

Somatotropin (také známý jako lidský růstový hormon) je peptidový hormon produkovaný přední hypofyzární žlázou. Sekrece tohoto hormonu je regulována hypotalamem v souladu s cirkadiánním rytmem (většina růstového hormonu je produkována během spánku). Hypotalamus reguluje sekreci růstového hormonu pomocí hormonu uvolňujícího somatotropin (stimulace) a somatostatinu (suprese).

Maximální množství růstového hormonu produkovaného během spánku.

Somatotropin, produkovaný v těle, působí kombinací s určitými receptory umístěnými v cílových tkáních, včetně svalů a vaziv. Růstový hormon také působí nepřímo a nutí jaterní buňky produkovat polypeptidové molekuly zvané somatomediny.

Účinek inzulínového růstového faktoru-1 (IGF-1) je dnes nejlépe studován. IGF-1 a růstový hormon plní důležité funkce prakticky ve všech systémech těla - od růstu a obnovy svalové, pojivové a kostní tkáně až po selektivní regulaci různých aspektů metabolismu, udržování normální funkce mozku a zdraví srdce.

S věkem (počínaje asi 20-25 lety) je somatotropin vylučován méně a méně, úroveň IGF-1 také klesá. Snížení sekreční aktivity růstového hormonu a IGF-1 se nazývá somatopauza (pozorováno od přibližně 30 let). Toto období je charakterizováno řadou nežádoucích známek stárnutí, včetně:

  • porušení vzorců spánku;
  • křehké kosti;
  • hromadění tuku ve střední části těla (tj. v břiše);
  • snížení svalové hmoty, síly a vytrvalosti.

Je možné přirozeně zvýšit hladinu somatotropinu

O proveditelnosti injekčního růstového hormonu lze hovořit pouze v případě významného deficitu růstového hormonu u dětí a dospělých, což nepříznivě ovlivňuje jejich zdraví. Injekce pro léčebné účely předepsaná lékařem.

Injekce somatotropních hormonů jsou však poměrně pochybnou metodou získávání svalové hmoty nebo hubnutí v důsledku možných vedlejších účinků:

  • bolesti hlavy a bolesti svalů;
  • zvýšený krevní tlak;
  • otoky končetin;
  • syndrom tunelu;
  • diabetes;
  • abnormální růst vnitřních orgánů a kostní tkáně;
  • vytvrzování tepen.

Užívání syntetického růstového hormonu je spojeno s mnoha riziky, která neospravedlňují jeho přínos.

Přírodní způsoby zvýšení hladiny somatotropinu:

  1. Intervalový trénink s vysokou intenzitou . Možná je to nejlepší způsob, jak stimulovat vylučování růstového hormonu. 30 sekund intenzivního stresu způsobuje poškození svalů, které obnovují hypofýzu, která produkuje růstový hormon.
  2. Správná výživa. Snad není jediný aspekt lidského zdraví, který nevyžaduje vyváženou stravu: odstranění zpracovaných potravin, preferenční konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, proteinové potraviny a minimalizace absorpce sladkostí, moučných výrobků a alkoholických nápojů. Čím vyšší je hladina inzulínu, tím nižší je hladina somatotropinu. Proto je lepší jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem, zejména před spaním.
  3. Krátký půst . Tato praxe pomáhá nejen zvyšovat hladinu růstového hormonu, ale také optimalizovat citlivost na inzulín a leptin, což má příznivý vliv na stav celého organismu a na vaše zdraví.
  4. Zdravý spánek. V podmínkách nedostatku spánku, úplné uzdravení těla je nemožné, včetně kvůli maximální produkci růstového hormonu během spánku.

Z výše uvedeného vyplývá, že nejlepším způsobem, jak zvýšit produkci somatotropinu, je korekce životního stylu a stravy. A nezávislé zavedení syntetického růstového hormonu, podle editorů estet-portal.com, může způsobit značné škody na vašem zdraví.