Přestat kouřit, přibrat na váze a pak ztratil 15 kg

Můj příběh se začal zbavovat závislosti - kouření . Slyšel jsem hodně o tom, že bývalí kuřáci rychle přibírají na váze, ale teď jsem to zažil. Odmítnutí cigaret se pro mě stalo velkým stresem a začal jsem se aktivně chopit tohoto stresu. Buchty, sendviče, čokolády a já jsem se stal neoddělitelným. Netřeba dodávat, že to vedlo k dodatečným librám? Ani jsem si nevšiml, že můj obvyklý šatník už praskne ve švech, a když jsem to udělal, nemohl jsem se zastavit. Tak jsem získal 20 liber navíc . Když jsem viděl, co se se mnou stalo, byl jsem odhodlán zhubnout a co nejrychleji. Proto jsem se rozhodl jít do fitness centra pro profesionální trenéry. Jak se ukázalo, jednoduché diety jsou neúčinné, je třeba je kombinovat se silovým tréninkem a kardio tréninkem.

Byl jsem poučen o dietě nízké sacharidy a s velkým množstvím bílkovin spotřebovaných (to je za účelem spalování tuků a budování svalů současně). Trenér mi zakázal jíst všechno sladké, moučné a smažené. Musel jsem vařit pro pár, nebo v troubě. Tato dieta se pro mě stala neobvyklou, ale docela snesitelnou. Spolu se stravou jsem vytvořil soubor cvičení, které jsem vykonával v tělocvičně. Tréninky jsem věnoval tři dny v týdnu a po tréninku jsem strávil další hodinu na běžeckém pásu.

Mohu říci, že hubnutí bylo pro mě velmi obtížné Mohu říci, že hubnutí bylo pro mě velmi obtížné ... A ukázalo se, že strava není nejtěžší . Samozřejmě, odmítnutí sladkostí bylo pro mě ranou, ale silový trénink byl jen vrah. Můj trenér, který se dozvěděl o mých plánech na rychlé hubnutí, mě vedl po místnosti jako horská koza. Po tom mě dál běžecký pás a podíval se na mě ne filonila. V prvním měsíci jsem ztratil deset liber. Váha šla těsně před očima. Trenér mě však okamžitě varoval, že čím více nadváhy, tím rychleji odchází. Další pokrok byl o něco méně radostný - již pět kilogramů nadváhy za druhý měsíc stravování a cvičení. Přiznávám, že v této fázi jsem mohl hodit víc, ale já jsem si dal trochu svobody v podobě čaje s cukrem ráno a vzácné přestávky na dortu. Tak za 2 měsíce jsem ztratil 15 kilogramů nadváhy a nemám v úmyslu se tam zastavit. Byl jsem odhodlán nejen vrátit se ke své dřívější velikosti, ale také zlepšit svou postavu dál.

Catherine Rubtsova se s námi podělila o své hubnutí

Netřeba dodávat, že to vedlo k dodatečným librám?