Não na gordura, mas nos músculos: aumentamos a somatotropina de formas naturais

  1. Como o hormônio somatotropina no corpo
  2. É possível aumentar o nível de somatotropina de forma natural

A somatotropina controla o crescimento do tecido e a regeneração celular e também ajuda a manter a saúde dos órgãos internos. O hormônio do crescimento humano é naturalmente produzido pela glândula pituitária ao longo do dia: à noite (durante o sono) seu nível atinge valores máximos. Na adolescência, a somatotropina é produzida em grandes quantidades para garantir a puberdade adequada e, com a idade, a quantidade de hormônios sintetizados diminui.

Fisiculturistas que querem aumentar a massa muscular, melhorar o desempenho atlético e encurtar o período de recuperação estão bem familiarizados com o hormônio do crescimento. Presumivelmente, o hormônio do crescimento tem um efeito rejuvenescedor.

Como o hormônio somatotropina no corpo

A somatotropina (também conhecida como hormônio do crescimento humano) é um hormônio peptídico produzido pela glândula pituitária anterior. A secreção desse hormônio é regulada pelo hipotálamo de acordo com o ritmo circadiano (a maior parte do hormônio do crescimento é produzido durante o sono). O hipotálamo regula a secreção do hormônio do crescimento por meio do hormônio liberador de somatotropina (estimulação) e somatostatina (supressão).

A quantidade máxima de hormônio de crescimento produzido durante o sono.

A somatotropina, produzida no corpo, atua combinando-se com certos receptores localizados nos tecidos-alvo, incluindo o músculo e o conectivo. O hormônio do crescimento também funciona indiretamente, forçando as células do fígado a produzir moléculas polipeptídicas chamadas somatomedinas.

Hoje, o efeito do fator de crescimento semelhante à insulina-1 (IGF-1) é melhor estudado. O IGF-1 e o hormônio do crescimento desempenham funções importantes em praticamente qualquer sistema do corpo - desde o crescimento e recuperação do músculo, tecido conjuntivo e ósseo até a regulação seletiva de vários aspectos do metabolismo, mantendo a função cerebral normal e a saúde do coração.

Com a idade (a partir de cerca de 20-25 anos), a somatotropina é cada vez menos secretada, respectivamente, o nível de IGF-1 também diminui. A diminuição da atividade secretora do hormônio do crescimento e do IGF-1 é chamada de somatopausa (observada a partir dos 30 anos). Este período é caracterizado por vários sinais indesejáveis ​​de envelhecimento, incluindo:

  • violação de padrões de sono;
  • ossos frágeis;
  • acumulação de gordura na parte média do corpo (isto é, no abdómen);
  • diminuição da massa muscular, força e resistência.

É possível aumentar o nível de somatotropina de forma natural

A viabilidade de injetar hormônio do crescimento só pode ser discutida no caso de um déficit significativo do hormônio do crescimento em crianças e adultos, o que afeta negativamente a sua saúde. Injeções para fins terapêuticos prescritas por um médico.

No entanto, injeções de hormônio somatotrópico são um método bastante duvidoso de ganhar massa muscular ou perder peso devido a possíveis efeitos colaterais:

  • dores de cabeça e dores musculares;
  • aumento da pressão arterial;
  • inchaço dos membros;
  • síndrome do túnel;
  • diabetes;
  • crescimento anormal de órgãos internos e tecido ósseo;
  • endurecimento das artérias.

Tomar hormônio de crescimento sintético é repleto de muitos riscos que não justificam seu benefício.

Maneiras naturais de aumentar o nível de somatotropina:

  1. Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade . Talvez esta seja a melhor maneira de estimular a secreção do hormônio do crescimento. 30 segundos de estresse intenso causam danos aos músculos, para restaurar a glândula pituitária que começa a produzir o hormônio do crescimento.
  2. Nutrição adequada. Talvez não exista um único aspecto da saúde humana que não exija uma dieta balanceada: eliminação de alimentos processados, consumo preferencial de frutas e vegetais frescos, alimentos protéicos e minimização da absorção de doces, produtos derivados de farinha e bebidas alcoólicas. Quanto maior o nível de insulina, menor o nível de somatotropina. Portanto, é melhor comer alimentos com baixo índice glicêmico, especialmente antes de dormir.
  3. Jejum curto . Esta prática ajuda não só a aumentar o nível do hormônio do crescimento, mas também a otimizar a sensibilidade à insulina e à leptina, o que tem um efeito benéfico no estado de todo o organismo e no seu bem-estar.
  4. Sono saudável. Em condições de falta de sono, a recuperação total do corpo é impossível, inclusive devido à produção máxima do hormônio do crescimento durante o sono.

Com base no exposto, pode-se concluir que a melhor maneira de aumentar a produção de somatotropina é a correção do estilo de vida e dieta. E a introdução independente do hormônio de crescimento sintético, de acordo com os editores do estet-portal.com, pode causar danos significativos à sua saúde.