Prestať fajčiť, priberala a potom stratila 15 kg

Môj príbeh sa začal zbavovaním závislosti - fajčenie , Počul som veľa o tom, že bývalí fajčiari rýchlo získavajú na váhe, ale teraz som to zažil. Odmietnutie cigariet sa pre mňa stalo veľkým stresom a začal som sa aktívne zaoberať týmto stresom. Buchty, sendviče, čokolády a ja som sa stal neoddeliteľným. Netreba dodávať, že to viedlo k zvýšeniu libry? Ani som si nevšimol, že môj zvyčajný šatník už praskne vo švoch a keď som to urobil, nemohol som sa zastaviť. Tak som získal 20 libier navyše . Keď som videl, čo sa mi stalo, bol som odhodlaný schudnúť a čo najrýchlejšie. Preto som sa rozhodol ísť do fitnescentra pre profesionálnych trénerov. Ako sa ukázalo, jednoduché diéty sú neefektívne, musia byť kombinované so silovým tréningom a kardio tréningom.

Bola mi odporučená diéta nízky sacharid a s veľkým množstvom bielkovín spotrebovaných (to je za účelom spaľovania tukov a budovania svalov súčasne). Tréner mi zakázal jesť všetko sladké, múku a vyprážané. Musel som variť pre pár, alebo v rúre. Táto diéta sa stala pre mňa nezvyčajnou, ale celkom znesiteľnou. Spolu so stravou som vytvoril súbor cvičení, ktoré som vykonával v posilňovni. Tréningy som venoval tri dni v týždni a po tréningu som strávil ďalšiu hodinu na bežeckom páse.

Môžem povedať, že chudnutie bolo pre mňa veľmi ťažké Môžem povedať, že chudnutie bolo pre mňa veľmi ťažké ... A ukázalo sa, že diéta nie je najťažšia . Samozrejme, odmietnutie sladkostí bolo pre mňa úderom, ale silový tréning bol len vrah. Môj tréner, ktorý sa dozvedel o mojich plánoch na rýchle chudnutie, ma priviedol okolo miestnosti ako horská koza. Potom mi dajte bežecký pás a pozrel sa na mňa nie filonila. V prvom mesiaci som stratil desať libier. Váha sa dostala tesne pred naše oči. Ale tréner ma okamžite varoval, že čím viac nadváhy, tým rýchlejšie odchádza. Ďalší pokrok bol o niečo menej radostný - už päť kilogramov nadváhy za druhý mesiac diéty a cvičenia. Priznám sa, že v tejto fáze by som mohol hodiť viac, ale ja som si dal trochu slobody vo forme čaju s cukrom ráno a zriedkavé prestávky na torte. Tak, za 2 mesiace som stratil 15 kilogramov nadváhy a nemám v úmysle sa tam zastaviť. Bol som odhodlaný nielen vrátiť sa k svojej minulosti, ale aj zlepšiť svoju postavu.

Catherine Rubtsova sa s nami podelila o svoje chudnutie