Problémy - ako ich liečiť - Psychológia efektívneho života - online časopis

Pred niekoľkými rokmi som zvládol úžasnú techniku, ako sa pozerať na svet, ak sa stalo niečo veľmi nepríjemné - podviedli, okradli, agresívne zaútočili, neprimerane sa správali, zarámovali ...

Áno, v takej situácii je ťažké si zapamätať, že „svet nemusí byť pohodlný“. Chcel by som sa opýtať: „Prečo sa mu to páči?!“ A odpoveď „ľudia sú iní“, vrátane hlúpych alebo nečestných, nie je veľmi upokojujúca.

Takže sľúbená technika.

1. etapa. V tomto bode si musíte predstaviť, že ste podriadení prvkom. Napríklad som „vyšiel z domu bez dáždnika a začal pršať“ alebo „nechal som auto pod stromom, ktorý spadol hurikánom“. A okamžite sa urážka zníži - je hlúpe byť urazený dažďom alebo robiť plány na pomstu hurikánu. Ľudia sú iní. Svet nemusí byť pohodlný. To, čo sa vám stalo, je ako prvky a nie škodlivý úmysel proti vám. Ľudia, ktorí ťa zranili, konajú nevedome. S najväčšou pravdepodobnosťou sú infantilné a realizujú svoj nevedomý scenár - v ich konaniach nie je viac dôvodov ako v prípade vetra.

2. etapa. Zamyslite sa nad tým, ako sa môžem tomuto problému vyhnúť a v budúcnosti sa chrániť. Napríklad vopred zistím predpoveď počasia, premyslím a vyčistím auto. Získam právne znalosti a správne vypracujem zmluvy. Alebo získam finančné znalosti a naplánujem, čo budem robiť v prípade bankrotu protistrán, a urobím to vopred. Vezmem zálohu. Skontrolujte všetky informácie. Nebudem sa zaoberať ľuďmi, ktorí sa už voči ostatným správali nečestne. Nebudem spolupracovať s amatérmi. Najprv zistite recenzie a potom uzavriem zmluvu a vykonám zálohu. Dokumenty nebudem podpisovať bez prečítania. Nebudem slepo uveriť a skontrolujem. Nebudem ľutovať ani sa vzdať iných manipulácií.

3. etapa. A aký je môj cieľ? A prečo by som mal?

4. etapa. Čo urobím, aby som dosiahol požadovaný výsledok?

Použiť :)

Olga Yurkovskaya na Facebooku:
https://www.facebook.com/olgayurkovskaya

Z editora

Niektorí ľudia si nemôžu prestať robiť starosti s dôležitou udalosťou. Je to stále ďaleko od neho, nič nie je známe vopred, ale už je to desivé. Najstrašnejšie obrázky sa v mojej hlave objavujú nutkavo a je veľmi ťažké tieto myšlienky odvrátiť. Psychológ Yaroslav Voznyuk ponúka techniku, ktorá pomáha znižovať úroveň úzkosti za 5–7 minút: http://psy.systems/post/kak-snizit-trevozhnost ,

Ľudia majú tendenciu vytvárať drámy od nuly, čím sa vyhýbajú pôžitku z prítomného okamihu a nedovoľujú mu jednoducho byť. Nemecký-kanadský spisovateľ Eckhart Tolle v knihe „Sila súčasnosti“ ponúka túto možnosť vnímania reality: nikdy nebudeme v budúcnosti, pretože zajtra bude dnes. Nikdy nebudeme včera, pretože už uplynulo. Sme len dnes, žijeme tu a teraz, niekedy zabúdame na súčasný okamih a zbytočne míňame energiu a silu na ilúziu „včera“ a „zajtra“. Prečítajte si s nami hlavné myšlienky z knihy. http://psy.systems/post/sila-nastoyaschego

Možno ste sa museli dostať do zložitých situácií, keď je nemožné konať obvyklým spôsobom a zdá sa, že neexistuje východisko. Psychológ Lyudmila Juškevič je presvedčený, že kríza je dôvodom rastu a objavovania potenciálov, ktoré sú v nás spiace a čakajú na krídlach. Jej odporúčania sú v článku: https://psy.systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik

systems/post/krizis-povod-dlya-radosti-i-pomoschnik