Як прибрати жир з живота і боків

1. Чому жир накопичується саме на животі?
2. Як прибрати жир на животі за допомогою вправ?
3. розвантажувальні дні
4. Як прибрати жир на животі виключно на правильному харчуванні?
5. Відмовляємося від алкоголю
6. Хірурги знають, як швидко прибрати жир з живота - чудеса ліпосакції

Будь-яка дівчина прагне бути чарівною і красивою, і для цього підкреслює свої достоїнства і приховує недоліки. Але коли підходить пляжний сезон, приховати зайву вагу і жирок на тілі ставати дуже складно. Дивлячись на яскраві вітрини магазинів, що рябіють відкритими і ефектними купальниками, дівчата засмучуються, розуміючи, що це не по їх фігурі. Всьому виною жир на животі і не бажання що-небудь з ним робити.

На сьогоднішній день методів для боротьби з жиром в зоні живота і боків більш ніж достатньо. Ледащо можуть скористатися чудесами сучасної хірургії, ну а більш вимогливі до себе і цілеспрямовані дами можуть вибрати для себе відповідну дієту і необхідний комплекс вправ. Головне - це бажання стати стрункою і підтягнутою, і, звичайно ж, віра в себе. Хіба ви не хочете стати впевненою в собі, стрункою мадам, яка буде підкорювати серця чоловіків і найголовніше іскритися щастям і здоров'ям? Тоді вперед, працюємо над собою!

Чому жир накопичується саме на животі?

Про це замислювалися, безсумнівно, багато, адже, хоч як крути, а виділяється животиком можуть «похвалитися» сотні людей. Найприкріше, що жир накопичується на животі та стегнах, тому що це найзручніше і сприятливе місце для його зберігання. Ну, комфортно йому там. Смішно, чи не смішно - але, правда. Деякі не особливо турбуються про випирає животі, а даремно, адже жир, який там ховається, не так вже простий. Справа в тому, що жирові маси відкладаються не тільки між шкірним покривом і м'язами, але і на внутрішніх органах. Це вже викликає тривогу.

Вісцеральний жир - саме так називається той, що обволікає нутрощі, небезпечний і надходить в організм як з жирною їжею, так і з алкоголем. Його наявність говорить про багатьох дуже серйозних захворюваннях, таких як цукровий діабет, інсульт, атеросклероз або ж високому кров'яному тиску. Це далеко не весь перелік хвороб, які може провокувати вісцеральний жир на животі. Велике значення має і спадкова схильність.

Тепер варто розібратися в тому, як прибрати жир з живота і боків, адже це справа не проста!

Отже, намалюємо образ сучасної жінки, яка піклуватися про себе. В її арсеналі можна знайти не тільки духи з феромонами і мегаудліняющую туш для вій, але і масу баночок і тюбиків з кремами. Вони призначені як для зволоження шкіри, так і для боротьби із зморшками. Але, на жаль, багато дівчат і жінок абсолютно не запасаються засобами по догляду за тілом. Антицелюлітні креми, різні скраби і підтягують лосьйони відсутні на поличках, зате прогресуючий жир продовжує осідати на стегнах і животі.

Зрозуміло, креми і гелі не дадуть карколомного ефекту, але в малому ступені допоможуть вести боротьбу з нестерпним жиром. Особливо радує, що боротьбу можна легко вести в домашніх умовах і не витрачати величезні гроші на салонні процедури, які часом тільки погіршують ситуацію і шкодять здоров'ю.

Дуже ефективними є обгортання , Які стимулюють спалювання жирів і підтягують шкіру. Найпоширеніші і популярні це кавові, шоколадні та обгортання водоростями. Розглянемо найдешевше і тонізуючі - кавове.

Для приготування складу необхідно натуральне мелене кава, трохи оливкового масла і вода. Порцію кави необхідно змішати з водою до утворення густої маси, потім додати масло (приблизно 1-2 ст.л.) і ретельно перемішати. Дану суміш потрібно нанести на область живота і стегна, обернутися харчовою плівкою і лягти під 2-3 теплих ковдри. Час обгортання 1 годину. За цей час активізуються процеси, що відповідають за розщеплення, з організму виходить зайва рідина з деякою часткою жиру.

Курс - 10-15 процедур. Виконувати їх варто раз в 3 дня і результат не забариться, шкіра стане набагато ніжніше і підтягнуті, адже кава - це відмінний засіб для пілінгу. По одному сантиметру в перші рази з живота точно буде йти.

Як прибрати жир на животі за допомогою вправ?

Чомусь більшість дівчат впевнені, що щоденне вправи для пресу позбавить їх від жиру на животі та стегнах, і подарує тонку талію. Це величезна помилка, адже вправи на прес призначені виділяти рельєфність, робити животик більш привабливим і спортивним, але не вільним від жирового «рятувального кола».

Щоб зігнати жир на животі та стегнах, необхідні спеціальні вправи, спрямовані на спалювання підшкірного жиру, а не на зміцнення м'язів, хоча одне іншому зовсім не заважає. Як відомо, розщеплюватися жиру допомагає достатню кількість кисню. Для його надходження в організм необхідно виконувати дихальну гімнастику , Яка простимулює обмінні жиросжигающие процеси. Діафрагмове дихання розганяє кисень до всіх тканин і клітин організму, а нескладні пози з помірними статичними рухами допоможуть надлишку жиру покинути область живота назавжди.

Дуже добре допомагають вправи з комплексу Бодіфлекс . Багато чоловіків і жінки у всьому світі вибрали його з метою схуднення і роботи над фігурою. При бажанні можна вибрати кілька вправ і виконувати їх щодня по 15-20 хвилин в день. Результат буде помітний вже з перших днів, а самопочуття помітно покращиться, адже ви будете розганяти кисень по всьому тілу, а це дуже важливий момент.

розвантажувальні дні

Говорити, що одна дієта допоможе позбутися від настирливого жирку нерозумно, адже щоб «зліпити» красиве тіло з тонкою талією, плоским животиком і підтягнутою шкірою потрібно гарненько постаратися. Для позбавлення від зайвих 2-3 кілограм прекрасно допоможуть розвантажувальні дні, які здатні без шкоди для організму вивести застояну рідина і зігнати жир. Так, саме жир, який при правильному харчуванні і заняттях спортом не осяде більше на найзручніших місцях тіла - животі та стегнах.

але розвантажувальні дні потрібно проводити правильно і, ні в якому разі, не голодувати. Виберіть один натуральний продукт, який не відрізняється підвищеним вмістом жиру і калорійністю, і вживайте його протягом дня. Це може бути сир, яблука, кефір, огірки, все, що несе користь, а головне подобається вам, адже тоді ймовірність зриву буде мінімальна. Тільки не варто зловживати разгрузками, рази в тиждень буде цілком достатньо. Якщо животик невеликий, то результат з'явитися вже на наступний ранок.

Як прибрати жир на животі виключно на правильному харчуванні?

Про те, що правильне і збалансоване харчування дарує прекрасне здоров'я і бадьорість духу знають багато, але, на жаль, не всі прагнуть перейти на нього. Пишні булочки, запечена свинина з майонезом і бабусині пиріжки затемнюють розум і миттєво поглинаються величезними порціями. Природно і живіт потім зростає, жиром запливає. Але ж не буває так, щоб і смачно-солодко-жирно і без шкоди для фігури.

Якщо ви хочете добитися плоского животика без частки жиру, то доведеться відмовитися від усіх шкідливих умов і почати харчуватися правильно. Вірними товаришами повинні стати кисломолочні продукти (бажано домашнього приготування), овочі і фрукти з грядки, пісне м'ясо, різні сири з мінімальним вмістом жиру в сухому вигляді, горішки, яйця, морепродукти, а також рослинні масла. Багатьох лякає даний список, адже нікому не хочеться запихати в себе варені яйця, замість смачного салату «Олів'є». Але ж з вищенаведених продуктів дуже легко можна приготувати салати, які нічим не гірше. Включивши фантазію можна готувати смачні супи і закуски виключно з корисних продуктів, при цьому фігурка перетвориться, знайде апетитні вигини, а настрій, при погляді на таке тіло у його власниці, безсумнівно, покращиться.

Постарайтеся обмежити споживання солоних і консервованих продуктів, всього, що приготовлено методом смаження на олії, також копченостей. Солодощі, торти і булочки - табу беззастережно.

У правильного харчування, для того щоб прибрати жир на животі є деякі принципи. Спочатку варто звикнути харчуватися невеликими порціями через певні проміжки часу. Порція в середньому повинна бути 200-250 грам і складена тільки з натуральної та корисної їжі. Не переїдайте, але і голодом себе не морите, адже після 5-6 годин голодування буде з'їдено набагато більше їжі.

Не їжте за 3-4 години до сну. Принцип після 18.00 ні-ні кілька недопрацьований, адже не всі лягають відпочивати чітко о 21.00, і прокидаються о 6 ранку. Любителі пізнього відходу до сну, можуть поїсти і в дев'ять, і о десятій вечора, головне - корисна їжа і невеликі її порції.

Правильне харчування вирішить питання «Як прибрати жир з живота і боків» в максимально короткий термін.

Відмовляємося від алкоголю

Здавалося б, в алкоголі немає ніяких жирів, але калорій багато. «Нічого, я з потім зжену, а сьогодні дозволю собі розслабитися» - багато себе так втішали. Але насправді алкоголь - це не тільки ворог здоров'ю, а й фігурі. Якщо є бажання знайти гарні вигини тіла, то необхідно геть забути про алкоголь. Це ж стосується і газованих напоїв разом з пакетованого соками, в яких міститься маса цукру.

Хірурги знають, як швидко прибрати жир з живота - чудеса ліпосакції

Найбільші відчайдухи дами, статут марною боротьбою з підшкірним жиром, лягають «під ніж» на хірургічний стіл. Ліпосакція - це операція з видалення саме жирових відкладень, яка проводиться під загальним наркозом. Відсисаючи жир з проблемного місця хірурги, при необхідності видаляють і зайву шкіру, яка починає висіти. Потім всі ділянки підтягуються і закріплюються. Після всіх цих екзекуцій пацієнт ще 2-3 дні проводить в лікарні. Через пару тижнів можна повертатися до звичної діяльності, а через місяць відновити активні заняття спортом.

Але після ліпосакції трапляються серйозні проблеми, не виключений і летальний результат. Задумайтесь перед вчиненням такого відповідального кроку. Може, варто попрацювати над собою більш активно.

Багато з тих, хто говорить «я знаю, як прибрати жир на животі» не мають і найменшого поняття як ПРАВИЛЬНО це РОБИТИ. Способів позбутися жирку багато, але не все вони раціональні і нешкідливі. А ми прагнемо отримати гарну фігурку, що не зіпсувавши здоров'я. Прислухайтеся тільки до діловим порадам, і все у вас буде чудово, і тіло, і душу.