Що таке кікбоксинг? Його головні переваги.

Кікбоксинг включає в себе кілька видів східних єдиноборств Кікбоксинг включає в себе кілька видів східних єдиноборств. Це і карате, і тхеквандо, і ушу, плюс бокс: тайський і англійська. З англійської «кікбоксінг» перекладається як «поєдинок руками і ногами», що і застосовується в кікбоксингу. Тут б'ються і руками, і ногами, як на середній, так і на далекій дистанції. Бити можна в повну силу в будь-які частини тіла. У кікбоксингу можна боротися без взуття, це класичний варіант, або в спеціальному взутті, французький варіант. На сайті http://www.18fit.ru/kickboxing.html можна дізнатися більше інформації про цей вид спортивної боротьби.
Кікбоксинг розвивається відразу в кількох напрямках, і в той же час включається в деякі види інших занять, як їх різновид. Наприклад, аеробіка використовує окремі елементи кікбоксингу.
Кікбоксингом можуть займатися і жінки, до речі, доступ до кікбоксингу вони отримали раніше, ніж до боксу. Можливо, це пояснюється тим, що отримати травму для жінок тут набагато складніше, ніж в боксі. Для них існує ряд обмежень по ударам в район корпусу. Жіночий кікбоксинг може включати як повний, так і частковий контакт, останній варіант сильно нагадує тхеквандо.
Основні переваги кікбоксингу від інших видів єдиноборств полягають в тому, що тут використовуються різні навантаження, розраховані не тільки на розвиток м'язової маси, але і витривалості, координації рухів, швидкості, гнучкості. Більш докладно про всі елементи кікбоксингу:
Розвиток мускулатури. Тренування проходять не тільки в парі, але і без пари. При цьому використовується різне обладнання, яке може перебувати в рухомому і нерухомому стані: подушки, маківари, щити, рухливі цілі і т.д. Це дозволяє розвивати красиву мускулатуру. Недарма саме кікбоксери вважаються найбільш красивими і підтягнутими спортсменами.
Розвиток витривалості.
Відпрацювання ударів руками і ногами, присідання, випади, віджимання - ось далеко не повний перелік тих вправ, які доводиться виконувати кікбоксер, що дає можливість тренувати витривалість.
Розвиток координації.
Заняття зі швидкісної грушею допомагають підвищити точність ударів і добре розвивають координацію.
Два режиму тренувань: аеробний і анаеробний - використовуються одночасно, в не залежності від того, який різновид кікбоксингу ви вибрали. Стрибки зі скакалкою - це кардіотреніровки, або анаеробні заняття. До аеробних вправ належить біг. Збільшення тих чи інших занять здійснюється в залежності від поставлених перед вами завдань.
Розвиток гнучкості.
У кікбоксингу широко використовуються і вправи на гнучкість, які дозволяють зробити удари більш точними і якісними.
Розвиток моторики.
Активне переміщення по рингу значно покращує моторику. У кікбоксингу спортсмен постійно знаходиться в русі.
Таким чином, кікбоксинг - це багатогранна тренування, здатна дати ті уроки, які можуть стати в нагоді і в повсякденному житті. До того ж, це прекрасна профілактика стресостійкості.