У відпустку ... на велосипеді
13 травня 2014 року, 10:31 Переглядів: 
Інструктор з велоспорту фітнес-центру & laquo; Акваріум & raquo; Андрій Фомін.
Якщо ви подорожували по Європі, то напевно помітили, що багато європейців громадському транспорту і задушливим автомобілів воліють велосипеди. Такий засіб пересування популярно і серед туристів. У Лондоні, Амстердамі, Берліні, Парижі та багатьох інших містах вам запропонують велосипедні екскурсії та навіть велотури по окремих регіонах! Щоб не залишатися осторонь від модного тренду, рекомендуємо в список приготувань перед відпочинком додати пару велотренувань.
Освоїти двоколісний транспорт всі бажаючі можуть на спеціальних заняттях з велоспорту в фітнес-центрі "Акваріум". Не біда, навіть якщо останній раз ви сиділи на дитячому триколісному велосипеді. Новачки зможуть навчитися велосипедної їзди на персональних тренуваннях. А вже коли поднаберутся досвіду - зможуть приєднатися до групових велопрогулянок.
Безпека понад усе
Як правило, в кожну групу запрошуються до 6 осіб. Це оптимальна кількість - і їхати всім зручно, і тренер встигає за кожним доглянути. Контроль тренера дуже важливий, так як самостійно не завжди вдається визначити допустимий рівень навантаження. Нам здається, що на велосипеді можна кататися хоч цілий день. Однак варто пам'ятати, що велопрогулянка - це серйозна кардіонагрузку. Саме тому варто прислухатися до рекомендацій інструктора: чергувати темп їзди і контролювати дихання.
Перед тим, як почати велопрогулянку, все виконують нескладну розминку і при необхідності проходять додатковий інструктаж. Така необхідність може виникати, наприклад, якщо маршрут перетинає проїжджу частину. Тоді до інструктажу по їзді додається ще кілька правил дорожнього руху. "Тренування не в залі більш травмонебезпечні, тому дуже важливо дотримуватися правил безпечної їзди на велосипеді. Це і шолом, і взуття на жорсткій підошві, і одяг, відповідає погоді" - розповідає інструктор з велоспорту фітнес-центру "Акваріум" Андрій Фомін. З собою в дорогу потрібно брати воду - стільки, скільки вип'єте. А ось телефон та інші гаджети Вас попросять залишити - будь-яка електроніка буде відволікати. Виняток інструктор може зробити, хіба що, для наручних годинників і спортивного пульсометра.
вибираємо напрямки
Приємна особливість велотренувань в тому, що для кожного заняття може бути розроблений новий маршрут. "У нас часто практикуються виїзні заняття, коли група збирається, наприклад, в парку і вже звідти відправляється за наміченим маршрутом" - продовжує Андрій. Залежно від загального рівня групи маршрути можуть ускладнюватися - проходити через ліс і навіть через неглибокі струмочки і річки. Але такі труднощі тільки надають азарту!
Велопрогулянки в фітнес-центрі "Акваріум" проходять регулярно з квітня по вересень. Приєднатися до занять можуть члени клубу і гості. Також є можливість оренди велосипеда і іншого реквізиту. Присвятіть хоча б один година для велопрогулянки, і вже дуже скоро катання на велосипеді стане прекрасним хобі, яке ще й замінить тренування в залі!
г. Киев, пр. Героїв Сталінграда, 45
239-2-239, 239-22-22
www.aquarium.ua
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Якщо ви знайшли помилку в тексті, виділіть її мишкою і натисніть Ctrl + Enter
Орфографічна помилка в тексті:
Послати повідомлення про помилку автора?
Виділіть некоректний текст мишкою
Дякуємо! Повідомлення відправлено.