Як не товстіти від пива - чи можна пити і не поправлятися
- Вплив пива на вагу людини
- Збільшення маси тіла при систематичному вживанні пива
- Основні рекомендації, як пити і не поправлятися
- додаткові рекомендації
- Чи можливе зниження маси при вживанні спиртного
Алкоголь відноситься до вельми калорійним напоям, і при його регулярному вживанні не виключений набір зайвих кілограмів. Особливо це стосується улюбленого всіма пива. Адже у багатьох любителів пити пінний напій утворюється характерна жировий прошарок на животі. Якщо людина часто п'є, то у нього зазвичай розігрується апетит, виникає потреба в жирної і калорійної їжі. В результаті це призводить до значного збільшення маси тіла. Тому у більшості шанувальників алкоголю виникає цілком логічне запитання, як пити пиво і не товстіти.
Вплив пива на вагу людини
Плюси і мінуси пива
Пиво - це слабоалкогольний напій, який люблять пити як чоловіки, так і жінки, особливо в літню пору. Цей хмільний продукт освіжає, а його смак подобається. Пиво має в своєму складі мінімальну кількість спирту, на відміну від інших алкогольних напоїв, і містить невелику кількість калорій. Саме низькокалорійне - це безалкогольне пиво .
Але при частому розпиванні пінного продукту відзначається значне набір ваги. Це пов'язано не стільки з самим пивом, скільки з закускою, що є жирної і калорійної, адже сам по собі цей алкогольний напій зовсім не містить жирів.
Коли пиво часто п'ють чоловіки, у них виникає ожиріння за жіночим типом, з'являється великий живіт. У жінок зловживання алкоголем викликає набряклість в області шиї та обличчя. Так пиво дуже псує зовнішній вигляд людини. Але головна причина, по якій спостерігається збільшення ваги при систематичному розпиванні пива - це вплив на процеси вироблення гормонів, що призводить до порушень функціонування внутрішніх органів і систем.
Набір ваги при систематичному вживанні пива
Збільшення маси тіла при систематичному вживанні пива
Коли людина п'є алкоголь, то в його організмі запускаються процеси, які сприяють відкладанню зайвого жиру на тілі. Мова йде про наступні механізми:
Наслідки щоденного вживання пива
- Головний мозок розпізнає ацетальдегід, який є продуктом розпаду алкоголю, і направляє всі зусилля на виведення цього потенційно небезпечного для здоров'я речовини. Процеси спалювання жирів в цей момент припиняються.
- Відбувається стимуляція апетиту.
- Паралельно починає вироблятися інший вид жиру, який теж є продуктом розпаду алкоголю.
Чим більше людина п'є, тим більше створюється жирової тканини, так як організм здатний переробляти обмежена кількість алкоголю. При зловживанні пивом і іншої алкогольної продукцією жир не спалюється до тих пір, поки з організму не виведуться всі побічні продукти етилового спирту. У всіх алкоголіків порушені обмінні процеси, і це теж грає чималу роль в зайвому додатку маси тіла.
Основні рекомендації, як пити і не поправлятися
Чи можна пити і не товстіти - цікавить багатьох любителів цього пінного напою. Щоб не боротися із зайвими кілограмами і не завдавати істотної шкоди здоров'ю, потрібно навчитися правильно пити алкогольні напої, в тому числі і пиво. Правильне вживання алкоголю укладено в дотриманні декількох правил:
Вплив пива на гормональний фон
- Не варто зловживати і перевищувати допустимі дози алкоголю. Фахівці не рекомендують пити більше одного літра пива в день чоловікам, а жінкам - половини літра.
- Не можна пити алкоголь щодня.
- Не рекомендується змішувати пиво з іншими спиртовмісними рідинами.
- Дозволено вживати тільки низькокалорійну закуску, бажано білкову. Встановлено, що багаті білком продукти допомагають регулювати рівень алкоголю в крові людини, яка п'є.
- Можна приймати гарячливе тільки з низьким градусом.
- Слід враховувати, що темне пиво менш калорійне в порівнянні зі світлими сортами.
- Рекомендовано пити тільки натуральне живе пиво, що містить вітаміни і мікроелементи.
- Рекомендується не нехтувати спортивними тренуваннями, щоб не стати володарем округлі пивного животика.
додаткові рекомендації
І ще одне правило - необхідно пити пінний напій повільно, не поспішаючи, адже прийом великої кількості даної рідини уповільнює метаболічні процеси. Щоб печінка встигла переробити стандартний келих пива, потрібно не менше однієї години. А також необхідно пити воду паралельно зі спиртним.
Не можна забувати про ризик дегідратації організму, особливо при великих дозах випитого алкоголю. Вода допоможе зберегти ясність свідомості, зменшити прояви похмільного синдрому на ранок і швидше наповнити шлунок, щоб не переїсти і не перепити.
Якщо дотримуватися цих порад, то можна без побоювання приймати пиво і не товстіти. Саме основне правило - це вміння вчасно зупинитися. Безмірне і безконтрольне розпивання алкоголю може призвести не тільки до ожиріння, але і до куди більш серйозних проблем зі здоров'ям, адже звичайне зловживання спиртним і алкоголізм розділяє дуже тонка грань. Людина не помічає і стає хронічним алкоголіком.
Повільне вживання пива не уповільнює обмінні процеси в організмі
Пиво - це не такий нешкідливий напій, як думають багато хто. Особливо якщо враховувати склад сучасного продукту, в якому міститься велика кількість хімікатів, барвників і консервантів.
Чи можливе зниження маси при вживанні спиртного
Таблиця калорійності алкоголю
З усіх алкогольних напоїв найбезпечнішим і корисним для здоров'я вважається червоне вино завдяки наявності в ньому антиоксидантних речовин. Цим продуктом також не можна зловживати, так як вино є досить калорійним через вміст цукру в його складі. Найменше калорій сконцентровано в сухому вині. Але це не означає, що при його систематичному прийомі можна позбутися зайвих кілограмів.
Людина може схуднути при постійному розпиванні великої кількості алкоголю, тільки якщо він не буде при цьому закушувати. Але це може привести до серйозних наслідків і до стрімкої втрати маси тіла. Даний ознака є одним із свідчень того, що людина страждає від алкоголізму. При такому діагнозі поправитися неможливо, оскільки в організмі накопичується велика кількість алкоголю, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин і вітамінів.
Багато п'ють страждають від захворювань органів шлунково-кишкового тракту. Тому від прийому спиртного краще відмовитися зовсім, щоб не піддавати ризику власне здоров'я.