Як вибрати амінокислоти? Які амінокислоти краще приймати?

  1. Які амінокислоти краще приймати?
  2. Як вибрати амінокислоти: види і форми випуску

Для початку, слід чітко визначитися з критеріями вибору. На сьогоднішній день, всі препарати умовно можна розділити на два типи:

  1. Виділені амінокислоти - окремі продукти, до складу яких, як правило, входить одна амінокислота ( глютамин , Орнітин, аргінін і т.д. ) Або група амінокислот, що володіють загальними властивостями (наприклад BCAA ).
  2. Амінокислотні комплекси і суміші - дані препарати відмінно збалансовані і включають повний набір, необхідних спортсмену амінокислот. Якість таких комплексів визначається вмістом незамінних амінокислот . Чим вище їх зміст, тим краще препарат і тим вище його біологічна цінність. Однак і зміст інших речовин також має величезне значення.

Отже, в питанні як вибрати амінокислоти, перш за все, слід керуватися особистими потребами. Якщо Вам потрібен комплексний препарат для оптимального росту і відновлення м'язів, то слід звернути увагу на амінокислотні комплекси і суміші, якщо ж, для досягнення Ваших цілей, необхідна підвищена концентрація в організмі будь-яких конкретних речовин, то слід зупинитися на виділених амінокислотах, або ж приймати їх в доповненні до комплексних препаратів. У нашому магазині Ви можете купити амінокислоти різних типів і форм.

Які амінокислоти краще приймати?

Крім перерахованих вище типів, слід звертати увагу на те, в якій формі містяться амінокислоти в той чи інший препарат:

  • Вільні амінокислоти - найбільш ефективна і цінна форма, максимально швидко засвоюється в організмі без тривалого і енергоємного процесу розщеплення. Така форма оптимальна для росту м'язів і їх відновлення. Дана форма є і найбільш дорогою через складного процесу виробництва. Однак результат цілком виправдовує вартість.
  • Гідролізований форма - дані амінокислоти отримують шляхом гідролізу білка. Така форма значно дешевше вільної, однак трохи довше засвоюється, попередньо расщепляясь в організмі.
  • Ді-і тріпептідная форми - такі препарати мають швидкість засвоєння, близькою до вільній формі амінокислот. Частина пептидів засвоюється практично відразу, а частина попередньо розщеплюється в організмі.

Ще один момент, який слід розглянути в питанні: Як вибрати амінокислоти - це їх хімічна структура. Більшість амінокислот можуть бути представлені двома формами: D і L. Цим символом позначають будова молекули в просторі (в перекладі з латині: D - dextra - права, L - levo - ліва). Практично всі тварини і рослинні білки представлені у вигляді L-форм амінокислот, відповідно тільки вони можуть підтримувати метаболізм людини. Тому, коли мова йде про вибір амінокислот в спортивному харчуванні, перевагу слід віддавати саме L-форм (наприклад: L-цистин, L-лейцин і т.д.).

Як вибрати амінокислоти: види і форми випуску

Сучасний ринок спортивного харчування вражає своїми масштабами. Виробники розробляють все нові і нові форми випуску своєї продукції. Найбільш популярні сьогодні такі види амінокислот:

  • Амінокислоти в капсулах - такі препарати, як правило, випускається в желатинової оболонці, дана форма має гарну засвоюваність і стабільністю препарату;
  • Амінокислоти в пігулках - найбільш широко поширена і доступна форма, трохи довше засвоюється, в порівнянні з іншими формами;
  • Рідкі амінокислоти - відносно нова форма, що володіє хорошою засвоюваністю;
  • Амінокислоти в порошку - в такій формі, як правило, випускаються деякі виділені амінокислоти (наприклад: глютамин ). Залежно від індивідуальних особливостей організму, дана форма може бути кілька нестабільна.

Підводячи підсумок всьому вищесказаному, слід ще раз підкреслити, що: Як вибрати амінокислоти і Які амінокислоти краще приймати - питання суто індивідуальні, потрібно лише чітко визначити свої цілі ... На нашому сайті Ви можете купити амінокислоти всіх вищевказаних форм і типів, а також ознайомитися з загальними рекомендаціями про те як приймати амінокислоти .

© Атлет Маркет (www.AtletMarket.com.ua)

ua)

Матеріали даної статті охороняються законом про захист авторських прав. Копіювання без вказівки активного посилання на сайт www.AtletMarket.com.ua і повідомлення учасника ЗАБОРОНЕНО!

Які амінокислоти краще приймати?
Які амінокислоти краще приймати?