Амінокислоти в їжі

17 жовтня 2015 року, 3:04

У природі виявлено понад 20 амінокислот, з них 20 вважаються основними

У природі виявлено понад 20 амінокислот, з них 20 вважаються основними. Амінокислоти поділяються на замінні, частково замінні і незамінні (в організмі людини вони не синтезуються, а надходять тільки з їжею). Незамінних амінокислот вісім: валін, лейцин, ізолейцин, треонін, метіонін, фенілаланін, триптофан, лізин. При їх нестачі затримується ріст і розвиток організму. Дві амінокислоти (аргінін і гістидин) - є частково замінними. Відрізняються вони від інших тим, що організм може їх синтезувати, але при деяких патологічних станах і у маленьких дітей вони можуть вироблятися ...

Читати повністю... Зільнара

11 листопада 2014 року, 7:40

Білки BCAA

Якщо ви «будуєте» своє тіло, регулярно відвідуєте спортзал, то пора міняти звички і в харчуванні. Тренування плюс правильне харчування приведуть до поставленої мети найбільш швидко, а головне без шкоди для вашого організму. Що потрібно спортсмену для підтримки форми? Звичайно білок, і краще за все з цим завданням справляються швидко засвоювані незамінні амінокислоти BCAA. Чому? Розберемося в цьому на практиці, не вдаючись у складну біохімію. BCAA - це комплекс, що включає три незамінні для організму амінокислоти з розгалуженими ланцюгами, що складається з валина, лейцину ...

Читати повністю... Мілана

19 серпня 2014 року, 8:15

Як приймати BCAA в капсулах

Найважливішим компонентом спортивного харчування атлетів і професійних спортсменів є амінокислотні комплекси. Прийом амінокислотних комплексів після посилених і інтенсивних тренувань грає важливу роль у відновленні виснаженої м'язової тканини. Особливе значення для відновлення тканин в м'язах мають BCAA (branch chain amino acids) - спеціальний комплекс амінокислот з розгалуженою ланцюгом. BCAA містить в собі незамінні амінокислоти з розгалуженими ланцюжками, представлені валіном, изолейцином і лейцином. Ці незамінні амінокислоти не синтезуються організмом людини, і тому їх необхідно отримувати з їжею. Унікальність BCAA полягає в тому ...

Читати повністю...

Клуб любителів iHerb

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 жовтня 2014 року, 9:49

Детальний посібник про амінокислотах

ЩО ТАКЕ Амінокислоти? http://keeplooks.com/index.php?id=160 Амінокислоти являють собою структурні хімічні одиниці, що утворюють білки. Будь-який живий організм складається з білків. Різноманітні форми білків беруть участь у всіх процесах, що відбуваються в живих організмах. У тілі людини з білків формуються м'язи, зв'язки, сухожилля, всі органи і залози, волосся, нігті; білки входять до складу рідин і кісток. Ферменти і гормони, що каталізують і регулюють всі процеси в організмі, також є білками. Дефіцит білків в організмі може привести до порушення водного балансу, що викликає набряки. Кожен білок ...

Читати повністю... Олена

19 квітня 2015 року, 22:26

Спіруліна- додаткове джерело білка.

Спіруліна на 65% складається з білка (для порівняння, в м'ясі та рибі міститься 15-25% білка, в яйцах- 12%, а в цілісному молоці всього лише 3% білка) і містить всі 18 амінокислот, 9 з яких незамінні (ті , які людський організм не може виробляти сам і повинен отримувати їх з їжею) ...

Читати повністю... Nuni

17 лютого 2017, 9:26

ДОБАВКА ДЛЯ ПІДТРИМКИ ФІГУРИ FANCL, PERFECT SLIM W, 180 ТАБЛЕТОК

Компанії Fancl можна довіряти беззастережно, Fancl піклується про красу і здоров'я своїх покупців: "жива" без консервантів косметика, добірне та ефективне сировину для добавок. ДОБАВКА ДЛЯ ПІДТРИМКИ ФІГУРИ FANCL, PERFECT SLIM W, 180 ТАБЛЕТОК, 3100 yen (30 $) Добавка для підтримки фігури Perfect Slim W підвищує фізичну активність і витривалість, сприяє природному розщепленню жирів, прискорює обмін жирів і вуглеводів, відновлює сили, підвищує стійкість до стресів. Добавка Perfect Slim W містить 3 основних активних компоненти - Чайний катехін, амінокислота L-карнітин та екстракт довгого перцю ...

Читати повністю... Оксана

16 січня 2016, 16:48

Готуємося до літа !!!

Після новорічних свят багато людей сідають на суворі дієти, але при них організм не насичується усіма потрібними вітамінами, мінералами, амінокислотами і в кінцевому підсумку людина харчується звичною їжею, а кілограми повертаються подвійно. Energy Diet - це не продукт для схуднення! Це збалансоване харчування, яке допоможе Вам не тільки скинути зайві кілограми зберігши результат, а й оздоровити свій організм. За детальною інформацією пишіть в WhatsApp +79131585583

Читати повністю... Ірина

6 жовтня 2015 року, 14:43

про злакові

Крупи з цільних зерен і борошно грубого помелу поповнюють запаси організму корисними білками, вітамінами, вуглеводами і амінокислотами. Житні продукти і каша з цільнозернових здатні запобігти багатьом захворюванням. Доступна за ціною їжа дітям допомагає рости здоровими, а дорослим - заряджатися енергією на цілий день. Щоб їжа не приїдалася, вона повинні бути різноманітною. З сімейством злакових зробити їжу різноманітно не складе труднощів. http://bezsecretov.ru/?p=845

Читати повністю... Mira

1 лютого 2016, 16:31

Герпес. Ацикловір. фолієва

На сайті Комаровського читала. Зроблю собі цитату: Ацикловір і ряд інших противірусних препаратів безпечні при вагітності. Деякі лікарі рекомендують профілактичний курс ацикловіру за тиждень до передбачуваних пологів жінкам, у яких виявлено носійство вірусу герпесу генітального типу. Вчені також виявили, що амінокислота лізин скорочує перебіг герпесного інфекції, пригнічуючи поділ вірусу. Тому їжа, багата на лізин (сири), може допомогти в профілактиці нових рецидивів і вкорочення періодів реактивації вірусу. Амінокислота аргінін, навпаки, сприяє розмноженню вірусу. Арахіс, інші горіхи, зернові, горох, вівсянка, що містять аргінін, ні ...

Читати повністю... Діана

23 вересня 2014 року, 9:17

Амінокислоти - основа основ. незамінні кислоти

У процесі життєдіяльності людський організм постійно здійснює роботу. Навіть в стані спокою він продовжує працювати: скорочується серце, відбувається клітинний обмін в організмі і т.д. Природно, для цієї роботи необхідний будівельний матеріал, отримати який можна тільки в результаті харчування. Харчування ж являє собою складний процес надходження, перетравлення, всмоктування і асиміляції, тобто, засвоєння, в організмі харчових речовин, які потрібні для покриття харчових витрат, побудови і відновлення клітин і тканин тіла, а також для регуляції функцій організму. Щоб бути здоровим, важливо дотримуватися ...

Читати повністю... Мама я

16 лютого 2014 року, 17:18

Білки, амінокислоти

Ще раз про Амінокислоти! Якщо ви це не зрозумієте, то про яке рельєфі йдеться! Вивчайте! Що буде якщо перестати їсти сир?)))) Світ впаде)))) Самоосвіта - перший крок до здоров'я і красу ...

Читати повністю... Галина

28 січня 2017, 10:21

Протеїновий коктейль в допомогу стройнеющіх і не тільки

Ще зовсім недавно протеїнові коктейлі асоціювалися виключно зі спортивним харчуванням для бодібілдерів і фітнес-бікіні. Однак, часи змінюються, і зараз білкові коктейлі - невід'ємна частина раціону звичайних дівчат і не тільки дівчат - всіх, товаришували зі спортом і збалансованим харчуванням :))) Давайте уточнимо: протеїновий коктейль - це не «хімія» і не фармакологічний препарат, який впливає на нашу гормональну систему і провокує вибух м'язового зростання. Протеїновий коктейль - всього лише порція повноцінного білка, приготовленого зі звичайної молочної сироватки.

Читати повністю... Оксаночка

7 ноября 2012, 14:52

Потрібні таблиці. ваша дорога до стрункості. частина 4

4. Білки Примітка. Відповідно до загальноприйнятої класифікації амінокислот, вони діляться на три групи: незамінні, замінні і умовно замінні. З них тільки замінні амінокислоти (аланін, аспарагін, аспартат, гідроксилізин, гидроксипролин, гліцин, глутамат, глутамін, пролін, серин) можуть бути зроблені самим організмом в необхідній кількості. Білки не синтезуються в людському організмі, тому обов'язково повинні надходити в нього з їжею. Умовно замінні амінокислоти виробляються організмом лише при дотриманні тих чи інших умов, тому також частково повинні надходити з продуктів харчування. У деяких джерелах класифікація ...

Читати повністю... Ірина

15 листопада 2015 року, 9:52

Ядро кедрового горіха - джерело корисних речовин

Коли готуєшся до вагітності або вже ходиш вагітної вперше серйозно замислюєшся про правильне харчування і тому, щоб їжа, яку ви вживаєте, була наповнена вітамінами. У мене так було. Я читала багато книг на цю тему, вивчала інтернет. І одного разу зовсім випадково натрапила на статтю про кедрових горіхах. Процитую трохи інформації з інтернету. Жир кедрових горішків відрізняється від інших жирів високим вмістом поліненасичених жирних кислот, особливо лінолевої. З азотистих речовин переважають білки, які, в свою чергу, характеризуються підвищеним вмістом амінокислот, серед ...

Читати повністю... Оля

17 жовтня 2015 року, 11:12

Поради доктора Батмангхеліджа

Вода - це природні ліки від багатьох хвороб, каже доктор Батмангхелидж. А пацієнтам своїм не втомлюється повторювати: "Ви не хворі. Ви просто хочете пити ..." І нагадує: У день треба пити 8 склянок води. Алкоголь, кава, чай і напої, що містять кофеїн, не замінюють воду. Пийте по склянці її, підсолену, вранці і перед сном, а також склянку води за півгодини до їжі. Спрагу задовольняйте відразу ж. Особливо якщо людина сильно потіє. Поява ночами судом - це недолік солі в крові. Сухість ...

Читати повністю... Марія

1 вересня 2016, 17:09

Що з'їсти на вечерю, щоб добре виспатися

Вчені стверджують, що якість сну багато в чому залежить від продуктів, які були з'їдені за вечерею. Швидко засипати і добре спати по ночах допоможе «снодійна» їжа на вечерю, яка містить велику кількість амінокислоти триптофану, а також сприяють її засвоєнню, вітамінів В6, РР, пантотенову кислоти, кальцію, калію і магнію. Мамам, які не можуть укласти своїх малюків спати, також рекомендується включати в вечірній раціон своїх малюків «снодійні продукти». До них відносяться: Овочі та фрукти - кольорова капуста, брокколі, шпинат, авокадо, стручкова квасоля, спаржа, картопля ...

Читати повністю... Наталя

10 листопада 2013, 21:25

Амінокислоти в спорті

Білки: Валін - найважливіший компонент зростання м'язової тканини. Покращує м'язову координацію, покращує переносимість холоду і жари.Лейцін - бере участь в роботі імунної системи, захищає організм під час болезні.Ізолейцін - найважливіший елемент м'язової тканини, може використовуватися в якості палива, сприяє накопиченню енергії в мишцах.Фенілаланін - бере участь в синтезі сполучної тканини організму (хрящі, зв'язки). Також бере участь в синтезі норепінерфіна - речовини, яка передає сигнали від нервових клітин до головного мозгу.Лізін - сприяє виробництву карнітину, тим самим, покращуючи споживання кисню мишцамі.Метіонін ...

Читати повністю...

Скільки білка потрібно організму людини щодня?

Сучасні дослідження говорять про те, що дорослій людині необхідно всього 23-25 ​​г білка в день. Щоб поповнити використаний запас, необхідно 700 г білка в місяць (!). Однак, типовий сучасна людина вживає величезну кількість протеїну, навіть не підозрюючи цього! Наприклад, на сніданок середньостатистична людина з'їдає яєчню (кашу з молоком, бутерброди з маслом і сиром), в обід - що-небудь м'ясне або рибне, а в перервах - молоко, сир, йогурти, нерідко і ввечері в меню присутня теж щось то високобілкове. У підсумку, споживання протеїну ...

Читати повністю...

ДЕНЬ 13. Білки

Привіт всім, наші розумниці, красуні і спортсменки! Сьогодні ми поговоримо про білках) що це, для чого вони потрібні, в якій кількості.

Читати повністю... Анюля

26 березня 2017, 12:05

Сік алое вера з внутрішньої частини листа від Lily of the Desert!

Lily of the Desert, Сік алое вера, з внутрішньої частини листа Соковита м'якоть алое містить більше двох сотень корисних людському організму речовин. До складу трав'янистих частинах рослини входять вітаміни А, Е, С, група вітамінів В (В1, В2, В6), а також амінокислоти та антрахінонові глікозиди. Бактерицидні властивості алое обумовлені високим вмістом фітонцидів та інших біологічно активних речовин. Тільки свіже листя і стебла рослини приносять користь, алое слід використовувати свіжозібраним. Цілющий сік рослини використовують в медицині, фармакології, косметології та кулінарії.

Читати повністю...

Якщо захворіли лікуватися треба правильно.

Запорука міцного здоров'я, краси і довголіття - це правильне харчування і наявність в організмі вітамінів, амінокислот і мінералів. Але не всі потрібні для організму речовини знаходяться в нашій повсякденній їжі. Нам потрібна постійна підживлення мінералами і вітамінами і амінокислотами із зовні. Американські вчені підібрали все що потрібно для нашого організму, зробили з натуральних компонентів, приємні на смак еліксир. А що був швидко і ефективно доставляти еліксир в клітині організму помістили їх в спрей. Спрей давно застосовуються в медицині ...

Читати повністю...

Зміцнення волосся кератином

Розберемося, чому процедура бразильського випрямлення волосся допомагає для кращого росту волосся і перешкоджає їх випаденію.Каждий окремий волосся на 97% складається з кератину, рогової білкової речовини, яке ретельно формується у волосяній цибулині і вводиться в тіло волосся. У самого кореня цей білковий каркас ще досить ніжний, тому дуже молодий волосся пухнастий і м'який. Тільки в подальшому процесі росту кератин стає міцним і прочним.Для вироблення кератину клітинам біля основи волосся необхідно багато білка. Кератин - рогова білкова речовина, зміцнює волос.Наіболее важливі амінокислоти ...

Читати повністю... Ольга

26 грудня 2014 року, 17:57

Амінокислоти. BCAA

Переношу сюди, для своєї пам'яті, то що вивудити з Інтернету. Що потрібно їсти))) Валін + Ізолейцин + Лізин = BCAA. Найважливіші амінокислоти, без яких не вижити ніякому людині! Потрібні організму для формування тканин і для енергетичного балансу в організмі. Валін. Аліфатична α-амінокислота, одна з 20 протеіногенних амінокислот, входить до складу практично всіх відомих білків. Названо на честь рослини валеріани. (Вікіпедія) Потрібна для: побудова м'язів в тілі, загоєннятканин, підтримку азотистого балансу в організмі. Валін є однією зі складових ланцюжків ...

Читати повністю...

Як приймати BCAA в капсулах

Людина - істота білкової природи, а білки, як відомо, складаються з амінокислот. У свою чергу, амінокислоти можуть бути замінними і незамінними. Замінні амінокислоти людський організм синтезує самостійно, з інших мікроелементів. Білки ми можемо отримати тільки з їжею, або ж - харчовими добавками. У природі існує дев'ять незамінних амінокислот, троє з них - входять до складу BCAA.BCAA - це не комерційну назву препарату для бодібілдерів, а, всього лише, англійська абревіатура, яка в перекладі означає амінокислоти з розгалуженими ланцюгами. Наші м'язи ...

Читати повністю... Ганна

17 вересня 2015 року, 9:27

Харчуємося правильно .. з Energy Diet

Здавалося б, що такого страшного в зайвій вазі? Комусь подобаються худі, комусь повні, і взагалі «хорошої людини повинно бути багато». Якби проблема товстунів вичерпувалася лише естетичним конфліктом ... Атаку зайвих кілограмів приймає на себе не тільки наш гардероб, біда в тому, що великі гроші за зайву вагу платить наш організм. Продукти Energy Diet покликані вирішувати проблему швидкого, корисного і безпечного харчування, продовжуючи тим самим людині роки активного життя! Дорогі дівчата, чи знаєте ви що-небудь про коктейль Energy Diet ...

Читати повністю... Діана

3 грудня 2014 року, 10:16

Як приймати BCAA

Ще однією важливою добавкою, крім креатину, аргініну і бета-аланіну, потрібної для бодібілдингу, слід назвати таку добавку, як амінокислоти BCAA. Досить довго вони не мали належної популярності через те, що їх виробники рекомендували до прийому дуже маленькі дози. В даний час цей препарат, нарешті, реабілітований. Як виявилося, приймати його слід в кількості 5-10 грам, хоча багатьом потрібно дозування побільше - близько 12 грам на 1 прийом. З огляду на те, що на лейцин припадає близько половини разової дози, BCAA проявляє досить сильний ...

Читати повністю... Beнepa

23 січня 2017, 1:17

15 серйозних причин, щоб відмовитися від м'яса, і трохи про наш вегетаріанство

1. У м'ясі міститься лише 35% поживних речовин. У рослинах - 90%. Таким чином, ККД м'ясної їжі (відношення енергії, отриманої від засвоєння м'яса, до енергії, витраченої на його перетравлення) дуже малий. 2. У м'ясі немає незамінних іншими продуктами амінокислот. 3. При виправданні споживання м'яса посилаються на те, що в м'ясі міститься вітамін В12, якого позбавлені рослини. Однак є інші способи отримання цього вітаміну - наприклад, вироблення мікрофлорою кишечника на сирій. 4. М'ясо містить чужорідні нашому організму білки, які ...

Читати повністю... Анюля

26 березня 2017, 12:04

Сік алое вера з внутрішньої частини листа від Lily of the Desert!

Lily of the Desert, Сік алое вера, з внутрішньої частини листа Соковита м'якоть алое містить більше двох сотень корисних людському організму речовин. До складу трав'янистих частинах рослини входять вітаміни А, Е, С, група вітамінів В (В1, В2, В6), а також амінокислоти та антрахінонові глікозиди. Бактерицидні властивості алое обумовлені високим вмістом фітонцидів та інших біологічно активних речовин. Тільки свіже листя і стебла рослини приносять користь, алое слід використовувати свіжозібраним. Цілющий сік рослини використовують в медицині, фармакології, косметології та кулінарії. У соку рослини міститься стільки ж ...

Читати повністю...

НЕ ВСЕ БЕЛКИ ОДНАКОВО КОРИСНІ.

На важливості вживання білків зазвичай в повній мірі усвідомлюється людьми, чий спосіб життя пов'язаний з регулярними фізичними навантаженнями. Більшість таких людей можуть відповісти на питання про те, скільки білка, коли і чому їм необхідно вживати в їжу. Однак інформація, якою повинен володіти людина, вдумливо що становить свій раціон, не обмежується відповідями на ці питання. Важливою характеристикою білкової їжі є біологічна цінність білка, який входить до її складу.

Читати повністю...

Їмо продукти, що містять білок

Білок необхідний для людини. Адже він сприяє побудові та оновленню м'язів, продукування ферментів, що є життєво важливим для людського організму. Тому необхідно включати продукти, що містять білок, в свій раціон харчування. Дефіцит білка призводить до дефіциту амінокислот, що позначається згубно на розвиток і зростання дитини. Він обов'язково повинен отримувати білок з їжею кожен день. Якщо ваш чоловік працює фізично, то йому теж білок необхідний, інакше у нього не буде сил працювати. Він засвоюється легко, так як швидко потрапляє в кров. В ...

Читати повністю... Vita728

10 серпня 2016, 15:56

Переваги Energy Diet

1.Разнообразіе програм. Разом з Energy Diet ви можете добитися будь-яких поставлених цілей: знизити або energy diet ценаповисіть вага, оптимізувати харчування, урізноманітнити свої рецепти. 2.Шірокая гамма смаків. Їх багато: 7 солодких коктейлів, 5 супів, омлет, вівсяна каша, пюре, хліб з пастою "Лісові ягоди", крем-брюле. Смаки допустимо змішувати. 3.Баланс речовин. Продукти Energy Diet містять оптимальну кількість білків рослинного і тваринного походження. Для веганів є продукти, що містять виключно рослинний білок: гриби, курка, овочі, червоні фрукти, томат, горох. 4.Легкое засвоєння. Комплекс ферментів несе відповідальність ...

Читати повністю... Katya

17 березня 2015 року, 19:50

СЕНСАЦІЙНІ ДОСЛІДЖЕННЯ АКАДЕМІКА А.М.УГОЛЕВА. ТЕОРІЯ адекватного харчування ЛЮДИНИ

Академік Олександр Михайлович Уголев був видатним фахівцем в області фізіології, і дуже багато зробив для науки. За що був номінований на Нобелівську премію, а в 1990 році нагороджений орденом Трудового Червоного Прапора, Дружби народів, золотою медаллю ім. Мечникова і медаллю Гіппократа. Давайте докладніше розглянемо теорію Уголєва і результати його досліджень. У 1958р. академік Уголев відкрив невідоме раніше мембранне травлення - універсальний механізм розщеплення харчових речовин до елементів, придатних до всмоктування. Після праць І. П. Павлова (Нобелівська премія 1904 р.) І робіт І.І.Мечникова (Нобелівська ...

Читати повністю...

Велика математика для маленького хижака

Що ви скажіть, якщо дізнаєтеся, що ваш юний пухнастий улюбленець насправді маленький хижак? Хоч в це і складно повірити, всьому виною спадковість - будова зубів, щелеп і навіть травна система характеризують цих милих створінь як м'ясоїдних ж .....

Читати повністю... Катерина

28 лютого 2015 року, 21:17

Питання до тих, хто працює в залі

Йтиметься про горезвісний Спортпіт. Шалене зростання курсу змусив задуматися про необхідність його вживання взагалі. З моїм поточному КБЖУ всі поживні речовини я без праці можу отримувати з їжі. Ломок по солоденького немає практично взагалі. Лажі мед не ем.Треніруюсь інтенсивно, 3 силові на годину + кардіо 40-45 хв. Ваги ростуть, тіло змінюється, по харчуванню слухаю організм свій. Поки 1600-120-55-160. Далі буду варіювати вугілля. Так ось ... за фактом протеїн-це зручний перекус, коли немає можливості на нараді дістати контейнер з яйкамі) Омегу замінила маслом лляним ...

Читати повністю...

Сироватковий протеїн.

Сьогодні останній день 15% знижки на даний протеїн Jarrow Formulas, 100% натуральний білок молочної сироватки в порошку зі смаком французької ванілі, 32 унції (908 г) тому хочу розповісти про всіх його достоїнства і недоліки, чим він відрізняється від інших варіантів і з агітувати на покупку))))

Читати повністю... Євген

4 квітня 2014 року, 15:38

Що таке білок?

Привіт, мій дорогий читачу. Хочу сьогодні розповісти тобі про те, що таке білок? Як говорив Ф. Енгельс - «Життя - це форма існування білкових тіл» .І це дійсно правда.Белок - це свого роду будівельний матеріал для нашого організму. Якщо порівняти будівництво будинку і будівництво нашого тіла-то білок - це кірпіч.Что таке білок? Ще одна поширена назва білка - протеїн. Ця назва часто використовується бодибилдерами і спортсменамі.1 грам білка - 4ккал.Іменно з нього складаються наші органи, наші судини, м'язова маса тіла. тому важливість білка не варто недооценівать.В ...

Читати повністю...

Найкрутіший колаген по знижці "бренди iherb" - 20% + знижка по акції + знижка за кількість!

Такої ціни на нього я ще не бачила! Якщо ви візьмете саме цей колаген, який і так перебуває в категорії акційних брендів, отримаєте на нього ще й знижку вихідного дня (як бренду айхерб), і це ще не все! Візьміть 2 позиції товару і отримаєте знижку за кількість! Разом 1 баночка колагену вийде вам дешевше майже на 400 руб. Я в шоці, дорога редакціє))) Як прологу - для тих, хто вже все знає і цікавиться, про що я взагалі тут ...