Принципи дієти Анджеліни Джолі - My sport life
Анджеліна Джолі - жінка, яка є кумиром для багатьох. Привертають в ній не тільки таланти, а й, звичайно ж, зовнішність. Підтримувати себе в хорошій формі, залишатися худий актрисі допомагають дієти.
Однак тут же варто відзначити схильність дівчини до анорексії. Яскравий тому приклад - смерть матері Джолі і, як наслідок, різке схуднення актриси в результаті повної відмови від їжі.
Але не все так страшно, дієта, що практикується Анджеліною Джолі, що не передбачає повної відмови від їжі, а лише від тієї її частини, яка містить велику кількість простих вуглеводів. У той же час, обов'язковими в даному випадку будуть фізичні навантаження.
Залишатися худий актрисі допомагає принцип: вибирати в їжу тільки корисні продукти, повністю виключаючи те, що може нашкодити організму.
- Так, перше місце в раціоні дівчата займають сир і йогурт.
- Серед фаворитів також знаходиться м'ясо, соя, овочі.
- Два рази на тиждень актриса додає в свій раціон морепродукти.
Фрукти і овочі в раціоні актриси, дійсно, присутні, але далеко не все. Вибирати їх слід з урахуванням показників цукру і крохмалю, яких в меню бути не повинно.
Таким чином, ЗАБОРОНУ ТУТ буде накладено на:
- кукурудзу,
- картопля,
- кольорову капусту,
- бобові,
- і ряд інших продуктів.
ОБОВ'ЯЗКОВИМ ВИНЯТКОМ для актриси є:
- хліб і кондитерські вироби,
- газовані напої,
- консерви.
Такий ретельний вибір продуктів для раціону пояснюється загальним принципом обраної дієти. Полягає він у тому, щоб виключити вуглеводи (або звести їх вживання до самого мінімуму). Це чітко продумана система харчування, яка, при цьому, не зачіпає кількості споживаних жирів і білків.
Дієта, якої дотримується одна з найбільш високооплачуваних зірок Голлівуду, належить до виду низьковуглеводних.
Позитивний результат, втрата ваги - гарантовані. Однак доведеться витратити певну кількість часу, протягом якого організм звикне до зміненого режиму харчування, адаптується.
Повністю відмовитися від вуглеводів або звести їх кількість до мінімуму, дійсно, непросто.
- На перших порах людина може відчувати погане самопочуття, слабкість.
- Зовсім відмовитися від дієти слід людям, що страждають від захворювань нирок, печінки.
- Протипоказана вона людям з цукровим діабетом, а також годуючим мамам і вагітним жінкам.
У той же час, з часом, коли організм звикне до запропонованого йому харчування, з останнього можна буде витягти свої плюси.
В першу чергу це те, що всі некорисні продукти, до складу яких можуть входити шкідливі елементи, будуть виключені.
Натомість них людина буде вживати багато м'яса, горіхи (за винятком арахісу). Вітаються в даному випадку і овочі, саме зелені.
У пошані:
- шпинат,
- огірки,
- капуста білокачанна,
- брокколі,
- цибуля,
- болгарський перець.
Серед фруктів перевагу варто віддавати цитрусовим (апельсин, грейпфрут). Підійдуть також ананаси, персики, сливи, груші.
Існують навіть спеціально придумані для дієти рецепти, що грунтуються на принципах мінімального вмісту вуглеводів. Дотримуючись їх, будь-яка жінка зможе досягти заповітної мети і скинути ненависні кілограми.
Єдина тут застереження - починаючи дотримуватися подібної дієти, вкрай важливо зробити її своїм способом життя. Тобто, почати харчуватися правильно - постійно. І тільки тоді, коли організм зуміє підлаштуватися під пропоновану йому систему, вага почне знижуватися.
Розглядаючи позитивний результат зниження ваги на прикладі самої Анджеліни Джолі, варто відзначити, що дівчина від природи не схильна до повноти.
Нерідко явищем для неї є повна відмова від їжі (під час сильних стресів). Повністю орієнтуватися на неї - неправильно. Організм кожної людини індивідуальний, і сказати точно за скільки часу вдасться досягти того чи іншого результату - неможливо.
Неодмінною умовою більшості дієт є інтенсивне фізичне навантаження, і дієта Анджеліни Джолі - не виняток. Переваги активного проведення часу очевидні кожному.
Тільки так організм зможе впоратися із зайвою вагою швидше. Крім того, покращиться і стан всього організму, прийде тонус і сила.
Сама Анджеліна Джолі нерідко говорила про те, що кілька спортивних занять на тиждень - для неї обов'язкова умова. Активний спосіб в життя, постійний рух - все це важливо, щоб результати були більш стійкими.
Як і в разі правильного харчування, активна життєдіяльність також повинна стати частиною повсякденного життя. І навіть якщо немає можливості відвідувати спортзал - завжди можна замінити його чимось більш простим. Наприклад, ходити до роботи пішки (якщо, звичайно це можливо), влітку - кататися на велосипеді, взимку - на лижах.
Один з основних видів дієт - низьковуглеводні. Дієта Анджеліни Джолі тут одна з найпопулярніших. Пропоновані принципи харчування допомогли позбутися зайвої ваги багатьом. У той же час, перш ніж вибирати цю дієту, слід дізнатися особливості свого організму, пам'ятати про необхідність достатніх фізичних навантажень.