Полезные материалы

Схуднення на 40 кг


Почала худнути, коли стало скакати тиск, а чоловікові вирізали апендицит


Якщо ліньки рахувати калорії. Як знайти мотивацію для схуднення


Як боротися з компульсивним переїданням і схуднути назавжди

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я викликала у себе огиду до улюблених страв наступним чином: закривалася в кімнаті з тарілкою, щоб ніхто не бачив і не заважав, а далі покладала одну ложку в рот, не ковтаючи і після цього починала нюхати свої ноги. 3-5 глибокі вдихи і через немогу я ковтав цей шматок. Далі все повторювала поки не з'їм всю тарілку, вже після третьої ложки їсти не хочеться, але я змушувала себе. Коли з'їси всю тарілку виникає стійка відраза до їжі. Воно проходить десь через 2 місяці, доводиться повторювати процес знову. Але допомагає!

29.01.2018 23:07:45

яка ви красуня, Вікторія! Мені б так схуднути. Скажіть, а ви хліб їли? а ввечері коли останній прийом їжі? мені б теж хотілося почати худнути нарешті ...

15.01.2018 21:08:37

Перестала їсти вечорами під телевізор, але як і раніше печу пироги

Читати всі обговорення і залишити коментар

А я ніколи не думала, що 1 стакан кислого молока на вечерю для мене стане звичайним ужіном.Два року коректую своє пітаніе.Бивает дозволяю собі (шкідливо-смачне) але дуже редко.Разгрузочние дні, фіз.нагрузкі і терпеніе.Бил вес105 кг, тепер 78-80кг. далі худнути не планую, в моєму віці шкіра погано подтягівается.Но здоров'я помітно покращився.

29.12.2017 20:06:19

Ви молодець! Дуже рада за вас! І виглядаєте відмінно! Я сама народила майже в сорок і все збираюся схуднути. Тепер мабуть натхненні нарешті.

24.12.2017 8:38:10

... Але, погодьтеся, краще мати деяку кількість блідих розтяжок, ніж велика кількість зайвих кілограмів. Що ж мені сказати в кінці своєї історії? Схуднення - це не просто процес скидання п'яти, десяти або навіть сорока зайвих кілограмів. Це довгий шлях, який повністю змінює життя в абсолютно іншу сторону. Адже якщо людині (мені, вам і ще багатьом жінкам і чоловікам) вдалося кардинально змінити свою зовнішність - чи не означає це, що і інші, куди більш грандіозні справи йому будуть під силу? ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Яка розумниця і красуня !!! Молодець! Ви вчасно взяли себе в руки - юний вік є хорошим помічником в цій справі! Так тримати! Головне, назавжди закріпити результат! І я б ризикнула порадити тепер по-більше спорту-адже це так здорово і корисно! Молодець! Сила волі залізна!

17.12.2017 1:32:36

Потрібно не худнути, а змінювати спосіб життя. Співвідношення їжі і фізичного навантаження має бути завжди таким, щоб не набирати вагу.

11.12.2017 21:53:28

Двотижнева дієта в домашніх умовах. Фото до і після схуднення


Схуднення на правильному харчуванні. Фото до і після схуднення

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я б теж більше не худла. Головне, вчасно зупинитися) По обличчю ви і були красуня, так. І дуже мила.

25.10.2018 13:37:31

Супер! Ви і були красунею, а в новій вазі ... Дійсно неймовірно! Більше й не варто скидати, все ідеально :)

28.11.2017 7:57:41

... З цього моменту людина весь час буде хотіти їсти. Навіть закінчення дієти не завжди приносить полегшення. І добре, якщо справа скінчиться не булімією, а простим переїданням. Небезпека 5. Обвисання шкіри Коли людина дуже швидко позбавляється від великого обсягу підшкірного жиру, шкіра не встигає підтягтися. Так, при самостійному схудненні на 40 кг і більше шкірні складки настільки відвисають, що їх можна намотувати на руку в буквальному сенсі. Втім, все залежить від початкових властивостей шкіри і її тонусу, від віку людини (до 35 років еластичність краще), а також від кількості скинутих кілограмів. Так чи інакше, зниження ваги необхідно поєднувати зі спеціальними процедурами, призначеними для підтяжки шкіри. Чому зайву вагу повертається? Треба розуміти: якщо мова йде не про ...
... Скажу більше: ожиріння - хронічне рецидивуюче захворювання. При професійному підході його можна перевести в тривалу ремісію, яка триватиме все життя. При грамотно підібраному лікуванні, дотриманні режиму харчування і лікарському контролі зайві кілограми не повернуться. Треба відрізняти хвороба від нормальних коливань ваги Залежно від фази менструального циклу жінки можуть то набирати, то скидати від 3 до 5 кг в місяць. Існують такі біологічні фактори, як вагітність і годування грудьми, коли набір ваги є не тільки правильним, а й необхідним. Сезонний набір ваги: ​​в холодно ...


Схуднення після пологів, схуднення на спір. Як я схудла на 14, 16, 18 кг

Читати всі обговорення і залишити коментар

Вкрай цікава історія схуднення у вас. Радує ваш останній висновок, що дієти ні до чого, потрібен спосіб життя такий. До такого харчування потрібно звикнути, справа не місяці і навіть не двох, спорт потрібно ввести в звичка. Ну а перед такими заходами, де хочеться "блиснути" можна пропити курс Турбослім дренаж 45+ - він добре зганяє воду і відносно швидко прибирає обсяги.

07.04.2018 19:44:25

Так просто переходити на правильне харчування, і не на тиждень або місяць, а як спосіб життя, інакше вага повернеться. Re-code ще пила, він гормони відновлює і організм налаштовує на правильне схуднення, з тренажоркой взагалі клас йде.

22.11.2017 20:11:30

Схуднення після пологів і через неправильне харчування

Читати всі обговорення і залишити коментар

Так легко все описано, ніби 30 кг скинути-жарт. Няня наших дітей худла з 90 до 65 кг рік. Відмова від вечері в на користь гербалаевского коктейлю, на сніданок-беззмінний чорний хліб з тостера з тооонкім шматочком знежиреного сиру і ковбаси, теж знежиреною. ПОВНИЙ відмова від всіх солодощів. Пітье- по 2 літри води, не рахуючи чаю та кави, випитої за день. Ну, і багато швидкого ходіння колами по мікрорайону. Так, і ніякого алкоголю. Повертатися до звичайного харчування зі смаженою м'ясом, вечерею і сладостямі- повернути мінімум половину втраченої ваги. Тепер життя нашої няні полягає в постійному відмову собі в харчових задоволеннях, в вечерях з друзями, в кухлю пива. Вона в свої 50 більше не хоче одужувати, а ціна більш стрункою Вігури така. Так що на раз-два, замінивши перекушування горішками, не вийде.

23.02.2019 14:16:19

в такому віці це легко. Ось в 45-50 вже важче.

08.02.2019 13:50:16

Харчування для схуднення: меню для жінок за 40 і після 50. Дієта на все життя

Читати всі обговорення і залишити коментар

Хороша стаття. Блін, точно треба переїжджати в Хорватію, саме так вони там і харчуються - морська риба, оливкова олія, багато свіжих овочів, в тому числі і цибулю, тушковані помідори (виявляється, вони навіть корисніше сирих), твердий сир, скумбрія, сардини, ось це ось все.

03.09.2017 8:28:42

Ефективне схуднення: дієта і вправи. фото схудлих


Схуднення в домашніх умовах: дієта, вправи, догляд за шкірою, дихальна гімнастика


Як позбавитися від зайвої ваги після вагітності і пологів
... У кожної гарної жінки свої секрети чарівності і привабливості. Я ж хочу поділитися своїм досвідом. Щоб тебе цінували оточуючі, потрібно самій знати собі ціну. До ту істину я прийшла через сльози, образи, прірва нерозуміння і приниження. Але почну по порядку. В погожий вересневий день 2005 року, коли я виходила заміж, я важила 54 кг. У дитинстві я займалася плаванням, завжди любила активний відпочинок, тому проблема зайвої ваги мене ніколи не хвилювала. Через п'ять років заміжжя, після других пологів, я важила вже 74 кг. Надмірна вага, звичайно, була в розпалі, але мені здавалося, все не так уже й погано. Я втішала себе: «Після вагітності, коли довго обмежена в активності, б ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

У вас такий вираз обличчя на обох фото, що вага не має значення.
Якщо застигле обличчя і порожній погляд без емоцій.

07.04.2014 17:20:11

Такі історії ще раз переконують мене, що людина може все! Головне бажання!! Браво автору !! І подальших успіхів у досягненні поставленої мети!

05.04.2014 10:00:56

Низкоуглеводная дієта, нова фігура і допомогу худнуть

Вага повільно, але вірно з роками зростає. Періодично неглубінно читаю про дієти, вправах (ходжу на фітнес) і т.д. Але повна каша з усього в голові. Запропонуйте, професіонали, з чого почати, перші кроки? З обмеження харчування, з вивчення дієт, упражененій і т.д. Наступ по всіх фронтах відразу не подужаю. Вік після 40. Спасибі.

Читати всі обговорення і залишити коментар

У плані мотивації мені допоміг перегляд 3-х сезонів "Зважених людей". Дивилася, щоб себе налякати (за 4 роки набрала 15 кг). А заодно перейнялася змагальним духом - раз люди з набагато більшим вагою змогли схуднути, то і у мене вийде). За 4.5 місяці схудла на 7.5 кг. Перші 4 кг. пішли швидко, через 3 тижні підрахунку КБЖУ. Зараз вже не вважаю, хоча треба б. Вага стабільний, по їжі розслабилася злегка) Стабільний, напевно за рахунок фітнесу (2 рази на тиждень, по 2-3 години). До речі, підрахунок КБЖУ хороший тим, що швидко розумієш, які продукти ну ось зовсім їсти не можна. Коли бачиш, скільки% це займе в відведених тобі 1300 Ккал, то швиденько перестаєш його хотіти)

16.09.2017 23:05:42

Перший крок - мотивація, другий - дисципліна.
У мене ось з цим проблеми ...

15.09.2017 00:57:44

Навіяно Ріммусом з шоколадом ... А чому навколо схуднення постійно такі дебати? Хочу-не можу-можу-не хочу ... Ну от немає нічого неможливого ж ... І якщо відкинути проблеми зі здоров'ям (це інше питання і тут нужет інший підхід), то схуднути имхо взагалі досить просто. І не треба шукати чудо-дієти і чудо-сережки та інше. Все відкрито вже давно, споживати калорій менше, ніж витрачаєш (або витрачати більше ніж споживаєш)) і все. Причому люди легко роблю кар'єри, вчаться, захищають докторські та ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

А я ось схудла на 40 кг! Кому цікаво - розповім як! І про мотивацію теж!

19.06.2009 19:07:11

згодна, просто, але тільки якщо людина _действітельно хочет_ схуднути, а не шукає виправдання своїй обжіраловка. На собі, до слова, випробувано.

19.06.2009 18:38:58

Я маю на увазі, не в дитинстві, а коли вже зростання було дорослий, як зараз, і жіночі форми біль-мень з'явилися :) В 15 років я важила як раз 65-68. Але мені тоді говорили, що треба худнути :) В Універі на другому курсі коли закохалася - було 57 кг. За моїми відчуттями, було супер. Правда, коли мене намагалися в фотостудії сфоткати "ню", фотограф сказав, що там одні ребра, навіть показувати не став, че вийшло. :) Хоча за моїми відчуттями до "модельних параметрів" мені все одно було далеко - груди були ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

На рахунок того, що після 40 років пре. Це, скажу вам, не зовсім правда. Стаєш менш рухливим, це так. Тому і пре. Варто регулярно почати рухатися поенергійно, все приходить в норму. Я після 40 теж набрала 3 кг. З 50 погладшала до 53, зріст 159. Попа з 87 зросла аж до 90. Зараз закинула груповий фітнес, пішла в тренажерку, за місяць мінус 2 кг. талія - ​​61, стегна - 89. Їм багато, по 5 разів на день. Сама не очікувала такого ефекту, до цього на кардіо взагалі рік нічого не змінювалося. Так що рекомендую зайнятися силовими, дуже допомагає, навіть після 40 :)))
До речі, у мене 2 дітей. Молодшого вожу на секцію. а сама в цей час тренуюся. Це до питання про брак часу.

07.12.2018 16:00:49

48-50 кг при зрості 164 см зі школи, мені 35 років. Було б непогано, щоб трохи наросло))

09.12.2017 22:42:23

Дівчата, давайте поговоримо? Вчора подивилася передачу: [посилання-1] Неоднозначні враження про побачене у мене. Схудла Анфіса Чехова. Так струнка, але обличчя сильно постаріло. Як на мене так вона завжди була красивою і сексуальною жінкою, а зараз втратила свою "іскру". Говорили про інтуїтивне харчування. Котрий рік намагаюся вникнути в цю теорію і не можу прийти до того, щоб не хотіти самої борошняне і цукор. Що скажете? Ожирілі молоді девченки під 160 кг. Але при цьому затребувані чоловіками ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Але якщо є зайва вага схуднути звичайно потрібно, для здоров'я. Мені допомогла дієта Дюка і сортзал. Скинула 25 кг за пів года.Уже пройшло 3 три роки весна місці. Дуже задоволена собою.

05.02.2017 23:38:00

Худнути потрібно не для чоловіка а для себя.Еслі це тобі потрібно - худни, а ні то полюби себе такою яка ти є ... І мужики любити тебе будуть .. Це точно.

05.02.2017 23:17:25

Минуло два тижні, як займаюся в залі і харчуюся за планом, сформованому тренером. (6 разове харчування. За калоражу приблизно 1500 + -. По співвідношенню БЖУ - 40/30/30 (в %%). + - 2-3%). Початкові дані 98 кг. 176 см. Перший тиждень схил - 1,5 кг Другий тиждень - 1,7 кг. Сьогодні тренер сказав, що для мене це дуже мало - вважає, що я порушую харчування. І що на початку повинен бути великий схил, через який влився води, а його (великого) немає. Порушення, якщо і є незначні (наприклад ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Бути може це зовсім не ваш варіант? Ви не думали про те, що такі жорсткі заходи вам просто не підійдуть. Якщо ви підходите серйозно до цього питання і не допомагає, то значить потрібно щось менять.У мене таке було. Дієта, правда займалася не в залі. Все сама, бігала по вечорах. Звичайно вага йшла, проте самопочуття було просто жахливим. І я зрозуміла, що так знущатися над собою не можна. Склала собі правильний раціон вирішила ходити на курси йоги [Посилання-1] . Це не цілеспрямовані вправи для схуднення, але після них відчуваєш себе просто молодшою ​​і дуже розслабленої. Ніякої гігантської втоми, ніяких виснажливих занять. І поступово я привела тіло в норму. Але відмовитися від занять вже не можу. 04.10.2016 10:07:22

по мені - хороша похудательной тенденція. нема чого штучно її нарощувати.

03.10.2016 14:04:22

Моїй доньці 11 років. Вона важить 56 кг. Я подивилася таблиці, виявилося, що це зайва вага. А почалося все недавно, в липні. На танцях їх вчителька сказала стежити за дітьми, скласти правильний раціон харчування. І показала на прикладі 3 дівчаток. Пізніше моя сказала подрузі "не всім же худнути треба" але здається керівниця почула, сказала що "Інших це теж стосується". А пізніше, коли моя відбігла в бік з подругою, вона і мені заявила, мовляв, Ваша-то теж, он, з усіх боків округлилася. Я ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

У мене 11 років. Зростання 161 см. Важить 40 кг. Думаю що їй худнути не варто.

14.04.2019 13:28:33

Мені 10 років мій ріст 164 а вага 54
Для мене це нормальна вага адже я ходжу на кікбоксинг і половина мого ваги це м'язи і кістки
Ну і я більше за всіх у класі важу

23.01.2019 00:05:15

Скажіть мені плз, звідки беруться такі жінки? Ось що б сказала, ВСЕ! і почала працювати над собою. Якщо це не газетна качка, то скажіть, куди поділося стільки шкіри? 1,5 року це дуже швидко, що б скинути 70кг. (Це я :-)) Або все-таки вони брешуть, і вона відрізу її після того як схудла! У нас на сім'ї є такі герої, а?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я! Я! 20 кг за 2 місяці після другого детя. І ще раз 12 кг за місяць по приїзду до Греції. Тока я не працювала над собою - саме так вийшло.

05.01.2009 16:01:57

Моя сусідка схудла на 40 кг за рік. Дієта поєднувалася з масажем, обгортання, зі скафандром лімфодренажним, гімнастикою. Шкіра не обвисла.

04.01.2009 22:50:58

За 2.5 року. Ми давно спілкувалися, коли вона прийшла перший раз, мені здалося, що вона вагітна на 9м місяці і ось-ось має народити, живіт у неї був просто величезний! Зростанням вона приблизно з мене, а вага була в районі 110 кіло. Вона ходила тільки на групові тренування, починала з більш легких (у неї ще є всякі там болячки, при яких треба бути досить обережною), але потім дуже швидко стала ходити на складні, кардіо високого рівня. Вона дуже виділялася на загальному тлі своїми обсягами ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

Я пам'ятаю ти ще раніше про цю жінку писала. Молодець вона!
Ти права - ніколи нетреба впадати у відчай. :)

29.08.2013 16:49:50

Мене завжди 2 роки + лякають при схудненні. Це здається так довго. Але радує, що люди витримую і домагаються успіхів. Молодець вона!

29.08.2013 15:44:26

Дівчата, порадьте, будь ласка. Я ніколи не сиділа на дієтах, намагалася просто правильно харчуватися, але цієї осені щось на мене найшло - їла більше, ніж зазвичай смаженого і солодкого (десь місяці два з половиною). Вчора поміряв плаття, яке планую для корпоративу - ледве застебнула. З сьогоднішнього дня смажене і солодке їсти не буду, але я думаю цього недостатньо, щоб схуднути до 30 грудня. Що б ще зробити?

Читати всі обговорення і залишити коментар

Ви схуднете, якщо будете їсти менше, ніж витрачати. Визначте свій загальний обмін речовин, і, виходячи з нього, зрозумієте, скільки калорій в день вам слід їсти, щоб худнути.

14.12.2012 10:52:02

менше солі
нічого солодкого (на сніданок можна 2 шматочки цукру)
менше жирів (не їсти вершкове масло, сири більше 17%, свинину, баранину, яловичину)
більше вільної рідини (вода, мінімум 1,5 літра в день)
не смажити нічого на маслі (можна смажити на сухій сковороді)
Сніданок більш вільний, бажано довгі вуглеводи - каша (гречка, вівсянка, рис)
обід - овочі + м'ясо \ риба
полуденок фрукт (яблуко \ ананас \ апельсин)
вечерю до 18:00 - тільки білок (м'ясо, сир, риба)
Ходити пішки 30-40 хвилин в день.
Я таким чином поверталася до Дюканов після зриву (схудла на 40 кг спочатку, повернула 15 за 5 міс)
У мене за тиждень відвалюється 2-3 кг

14.12.2012 10:32:06

Кілька разів вже чула, що перед пологами вага завмирає або починає спадати. У кого так було, через скільки тижнів народили? Може є якась закономірність? Я стабільно набирала вагу в цю вагітність. Від +600 г до 1,5 кг в тиждень. Всього було вже більше 14 кг. А зараз схудла за тиждень на 200 м Лікарка в ЖК сказала, що організму до пологів готується. Це що ж виходить, я раніше 40 тижнів пику чтоль? Я так не граю :( Я ще не все справи переробила. Повзунки, пелюшки, не тільки не ...

Читати всі обговорення і залишити коментар

за 2 тижні схудла на 5 кг! -врач в шоці була, правда вона мене на 39 тижні посадила на дієту 1 дня через те що почали підозрювати внутрішні набряки .... а я з вагітною головою вирішила що мені сказали 3 дні сидіти треба (до сих пір удівляюь чому так вирішила ...) коротше в день їла 1 картопля з 1стл сметани 3 рази і максимум 1 стакан води .... ледве витримала, врча мені ще пальцем біля скроні покрутив і сказала-1 днь скаала ж так там вибір був ще або з картоплею або з яблуками)! народила на 40 :) але після дієти трохи так схудла .... немогу точно сказати на скільки в сумі 5 кг виходить разом з тією божевільною дієтою :)))))))))
Все індивідуально, це аля предвеснік пологів :))))

23.10.2008 9:58:55

Дівчатка користувалися ви якимись засобами для схуднення, чаями, БАДами? Наскільки це результативно? Поділіться досвідом ....

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Практично всіма :) Це все від ліні і від нелюбові до себе, ось зараз себе полюбила, і більше каку в рот не кладу :)

04.08.2009 14:54:26

Останнім часом мене дуже хвилює тема схуднення. Набрала зайві кілограми - пора б скинути, але як поки не вирішила ...
А у моєї давньої подруги взагалі було 30 кг зайвих плюс проблеми з гармонії. Чи не бачились пів-року, а днями її зустріла - інша людина. Скинула 15 кг, говорить ендокринолог призначив препарат - Ксеникал - і ось такий результат ...
Хто-небудь його випробував? Дайте відгуки !!! Хочу теж почати приймати, але поки не наважуюсь ...

04.08.2009 12:53:59

Вага величезний, жити з ним важко :( Ось уже кілька років намагаюся, намагаюся почати і зриваюся :( Зараз сиджу на суворій 10денний моно дієті (СІЛА НА НЕЇ СПЕЦІАЛЬНО СКОРОТИТИ ШЛУНОК) і вона через 2а дня закінчується, на що перейти далі? Сиджу як не дивно легко, скинула вже 7кг, думаю ще пара піде. за різким схудненням не прагну, хочу за пару років все прибрати і утримати його якомога більше, адже не дівчинка вже :) та й дочкам такий приклад потрібен ... Ну солодке і жирне прибираємо зрозуміло, після ...

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

спробуйте як я є стоячи, не можна яйця, мед, ікра та молоко (кісломолочку помірно), крохмалисті овочі типу картоплі, цукор, білий хлеб.і до 18-00 а після тільки воду без газа.порціі рівно з ваш кулак і відмова від м'яса тільки риба і індейка.у мене 2 січня було 96.700, зараз 84.300.
спортом займатися ніколи і вдома не займаюся.

05.02.2008 22:55:52

Ну сьогодні по телевізору, цілу годину крутили ролик, що все худнуть у них по 20-50 кг і такі задоволені всі? у кого яка думка на їхній рахунок? І їсти можна все, але як я зрозуміла вони там зомбують, що є багато не хочеться?

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Знайома в Краснодарі схудла з ними на 40 кг.Там дуже потужна психологічна підтримка оказивается.Но, хочу зауважити, що характер її в процесі схуднення змінився на гірше :-(

17.10.2007 11:41:52 Спеціально подзвонила своєму знайомому, який худне по Борменталю:
у нього вже - 18 кг, причому вага плаває то туди, то сюди)))
Гості, день народження + 1,2 кг, за три дня відновлює вагу.
Виявляється не 6-ти разовий, а 4-х разовий прийом (в 8,13,17,21 годину і якщо засиджується у компа до 3-ї ночі, ще можна яблуком зажувати). Сума калорій 1300 на день.
Тільки дотримання калоража строго обов'язково, чи не перебирати навіть 50-ти кал!
Тепер він стурбований - як зберегти результат. Перспектива довічного рахунку калорій в тарілці його не дуже тішить :(.
16.10.2007 21:54:18

Схудла на 15 кг ... :-) Вообщем показую себе :-)

Читати всі Обговорення и Залишити коментар

Ось тільки мені одній здалося, що "до" -теж було дуже симпатично. А "після" - якось дуже напружено ...

27.08.2007 10:19:11

Молодець! так тримати.
Срочно !!! відредагувати макіяж.Нікакіх стрілок, треба трохи розтушувати очі і збільшити губи. Имхо, варто носити грацію або напівграціями. Обов'язково пишнішу довгу зачіску, пучок зменшує голову і вона непропоріцональна тілу.
Краще використовувати більш теплі відтінки в одязі.
Ну і посміхатися :)

27.08.2007 9:50:20

Мені вже близько 40, пів року тому я схудла на 16 кг. Потім зробила передих, зараз хочу ще 5 кг. подсбросіть, щоб дійти до бажаного результату. Розтяжки у мене не утворилися, але подекуди шкіра стала в'ялі. Зараз у мене дві проблеми - це живіт, трохи кругленький він у мене, і шкіра. Як з цим впоратися, у кого є досвід. Цікавить, саме що можна зробити зі шкірою. І з животом.

Скажіть, а ви хліб їли?
А ввечері коли останній прийом їжі?
Що ж мені сказати в кінці своєї історії?
Адже якщо людині (мені, вам і ще багатьом жінкам і чоловікам) вдалося кардинально змінити свою зовнішність - чи не означає це, що і інші, куди більш грандіозні справи йому будуть під силу?
Чому зайву вагу повертається?
Запропонуйте, професіонали, з чого почати, перші кроки?
А чому навколо схуднення постійно такі дебати?
Дівчата, давайте поговоримо?
Що скажете?
Скажіть мені плз, звідки беруться такі жінки?