Арахіс допоможе в боротьбі з ожирінням - вчені - Горіхи багаті клітковиною і поживними речовинами, допомагаючи довго підтримувати відчуття ситості

Горіхи - відмінний перекус.

Фото: & nbsp; instagram.com/mashapontovskaya

Діти, які щодня їдять арахіс в якості закуски, мають більш низьку ймовірність появи надмірної ваги або ожиріння. Про це повідомили вчені з Університету Х'юстона.

Крім того, арахіс дозволив молодим людям зменшити їх індекс маси тіла, передає вісник здоров'я .

Було проведено дослідження, в ході якого 257 школярів були розділені на дві групи. Одна група вживала арахіс або арахісове масло 3-4 рази в тиждень протягом 12недель, а інша група їла арахіс менше одного разу на тиждень.

Вчені пояснюють, що вибрали арахіс тому, що горіхи багаті клітковиною і поживними речовинами, допомагаючи довго підтримувати відчуття ситості.

В результаті дослідження школярі, які часто їли арахіс і арахісове масло, мали більш низький індекс маси тіла в порівнянні з тими, хто цього не робив. Крім того, діти, які одержували арахіс, були менш схильні вживати нездорові закуски, коли приходили додому.

За словами вчених, арахіс може стати корисною альтернативою шкідливим закусок для дітей, кажуть експерти. Так як нездорове харчування в підлітковому віці може призвести до ожиріння, вкрай важливо привчати дітей харчуватися правильно з юних років.

Раніше сайт Сегодня. ua з'ясовував, до ак швидко привести себе в форму до літа: поради тренера Марії Сурневой .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram