Доживши до середніх років, рідко хто зберігає свої суглоби здоровими. З роками поступово зменшується рухливість суглобів. Щоб пристосуватися до цих змін, людина переходить на старечий вид поведінки. Але на превеликий жаль ці зміни зустрічаються і в молодому віці. На допомогу прийде лікувальна фізкультура при артриті і артрозах .
Лікувальна фізкультура при артриті
Артрит - запалення суглобів, яке супроводжується болями при навантаженні, а потім і в спокої, обмеженням рухових функцій, а при важких формах може виникнути повна нерухомість. Існує моноартріт (запалення одного суглоба) і поліартрит (запалення багатьох суглобів).
Для лікування цього захворювання застосовується лікувальна гімнастика. Активізація дихальної та серцево-судинної системи, нервово-м'язового апарату, що покращує обмін речовин, рухливість суглобів, ліквідує біль і зміцнить м'язи.
Основною особливістю ЛФК є те, що всі вправи необхідно виконувати в полегшених умовах: лежачи, сидячи, на четвереньках, у воді та ін. Головне не допустити больових відчуттів. Під час загострення захворювання лікувальну фізкультуру виконують в домашніх умовах в теплому приміщенні 2-3 рази на день.
В заняття входить їзда на велосипеді, ходьба пішки, ходьба на лижах, дихальні і загальні розвиваючі вправи. Поступово чергуються вправи на розслаблення м'язів хворої кінцівки і вправи для хворих суглобів. У комплексі лікувальної гімнастики виключені стрибки підскіки, вправи з гантелями і гирями в положенні стоячи.
Вправи при артриті:
Лікувальна фізкультура при артрозах
Артроз - це захворювання суглобів, пов'язане з неправильним обміном речовин, яке супроводжується змінами в хрящових тканинах суглобів. Це захворювання виникає в результаті інфекційних захворювань, інтоксикації, травм суглобів.
Одним з найголовніших методів лікування цього захворювання є лікувальна фізкультура. Вона зменшує м'язову напругу, знижує біль, покращує рух суглобів, підсилює живлення суглобових тканин. Основним правилом для проведення фізкультури є не навантажувати хворе місце. При недотриманні цієї умови стан пацієнта може погіршитися. Для заняття необхідна зручне взуття з гнучкою м'якою підошвою.
Вправи при артрозі:
Якщо немає загострень, дуже корисно лікувальною гімнастикою займатися в басейні. У воді виконуйте махові руху в ураженому суглобі, вправи спрямовані на розтяжку і зміцнення м'язів.
Лікувальна фізкультура є досить ефективною, якщо після заняття ви відчуваєте зменшення болю, поліпшення самопочуття, настрою і сну, поліпшення рухливості суглобів. Якщо ваше загальний стан покращився, можна збільшувати навантаження.
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua