Чому кількість повних і товстих людей з року в рік зростає на тлі величезного асортименту товарів, пропонованих для схуднення? Таблетки і чаї, чудо-пояса і корсети, цілий спектр салонних послуг - вибрати явно є з чого, але проблема не перестає бути актуальною.
Пояснюється це просто: єдиними 100% ефективними способами зниження ваги є дієти і спорт. Але у більшості елементарно не вистачає сили волі обмежити себе в їжі і змусити регулярно займатися. Ніякі жиросжигающие пігулки і стягуючі штани не можуть додати людині завзятості, терпіння, самовладання і мотивації. А без цього заповітна мрія виявляється недосяжною.
Однак є методика для отримання психологічного контролю над процесом позбавлення від зайвих кілограмів - гіпноз. Вирішуються на нього одиниці, але вони виграють в цій битві і стають-таки володарями струнких і підтягнутих фігур. Хоча в суспільстві і офіційній медицині ставлення до такого способу зниження ваги неоднозначне.
Гіпноз вже давно увійшов в багато сфер. Наприклад, його використовують для боротьби зі шкідливими звичками. Людина вводиться в стан сну, і фахівець працює з його підсвідомістю: зміцнює силу волі, допомагає визначити основні причини залежності і усунути їх, підвищити мотивацію, придбати психологічну рівновагу і впевненість в собі. Після кількох сеансів навіювання пацієнт самостійно відмовляється від запропонованої сигарети або келиха алкоголю навіть після багаторічної кабали.
Приблизно за такою ж схемою відбувається схуднення за допомогою гіпнозу. Якщо причинами зайвої ваги є переїдання, гіподинамія і небажання щось змінювати у своєму житті або нестача сили волі для цього, дана методика допомагає з ними впоратися.
Важливо! Якщо надмірна вага продиктований захворюваннями, гіпноз в схудненні не помічник. Такі проблеми вирішуються тільки терапевтичним комплексним шляхом.
Свідомість під дією навіювання певних установок (гіпнотерапевта або за допомогою медитації) вводиться в такий стан, при якому пацієнт отримує можливість управляти власним апетитом, харчовими звичками і генерувати мотивацію для регулярних фізичних навантажень. Правда, це тимчасово, тому проводиться цілий курс сеансів, поки потрібний результат не буде досягнутий.
Гіпнотерапевт, якщо він хороший фахівець, в першу чергу з'ясовує причини зайвої ваги і потім працює над їх усуненням і створенням бази для потужної мотивації. Він вселяє пацієнтові прописні істини, які так важко дотримуватися:
Після сеансу людина несвідомо живе за цими постулатам протягом декількох днів. При цьому він може дивуватися самому собі, що так рано встає, не пропускає жодного тренування і може запросто відмовитися від улюбленого тістечка. Таким ось дивним чином працює людську підсвідомість. А через 21 день активної гипнотерапии виробляються корисні звички, і якщо їх підтримувати (вже усвідомлено), то результати будуть закріплені і зайві кілограми більше не повернуться.
Мета гіпнозу:
Так як область людського несвідомого до цього дня залишається темною конячкою навіть для кращих фахівців, схуднення під гіпнозом відбувається не завжди і не гарантоване на 100%. Причому в разі невдачі вам навряд чи пояснять, чому установки не спрацювали. Причинами можуть стати фізіологічні механізми набору зайвої ваги або ж непідвладність навіюванню.
показання:
Причому гіпноз може бути використаний як для потужного схуднення (на 10-15 кг), так і для легкої корекції ваги (до 10 кг). В останньому випадку результати досягаються набагато швидше.
Протипоказання:
Якщо гіпноз - настільки ефективна методика схуднення і поширена практика для лікування найрізноманітніших захворювань, то чому до нього ставляться з таким упередженням? У суспільстві склалися кілька міфів з негативним забарвленням, які легко викриваються.
міф 1
Є думка, що установка «обмежити себе в їжі», дана під гіпнозом, здатна привести до повної відсутності апетиту, тобто сприймається як наказ «не їсти взагалі». Однак підсвідомість набагато розумніші і виконує тільки те, що йому вселили. Втратити повний контроль над тілом після гіпнозу неможливо.
міф 2
Є й такі, хто боїться, що під час сеансу можна втратити свідомість. Але як це можливо, якщо саме з ним і відбувається вся робота? Досить один раз випробувати процедуру на собі, щоб зрозуміти, що в такі моменти людина повністю усвідомлює всі, що відбувається.
міф 3
Але найпоширеніший міф і великий страх багатьох людей - залишитися в стані гіпнозу назавжди. Абсолютно невиправданий, тому що для схуднення людина не вводиться в глибокий транс. Хоча навіть при ньому подібні випадки - величезна рідкість.
Щоб уникнути всіх цих страхів, потрібно вибрати справжнього професіонала з хорошою репутацією і багатим досвідом. Почитати про нього відгуки, отримати рекомендації. Якщо не довіряти людині, яка буде працювати з вашою підсвідомістю, схуднення не бачити. Адже головне в цій методиці - впевненість в результаті і позитивний настрій.
Гіпноз для зниження і корекції ваги може проводитися професіоналом або самим худне, з використанням аудіозаписів або відеоматеріалів.
Професійний гіпноз може бути сценічним (основа - театральні трюки, для схуднення використовується вкрай рідко) і терапевтичним (для лікування хворобливих станів і навіювання певних установок). Останній поділяється ще на 2 групи.
Гіпнотизер виконує певні маніпуляції - це можуть бути монотонні звуки або одноманітні рухи. Таким чином пацієнт вводиться в легкий транс, розслабляється. Після цього в його підсвідомість і закладаються потрібні установки. Вони сприймаються як єдино правильні, і протягом декількох днів людина без всяких страждань відмовляється від солодкого, легко і швидко прокидається на ранкову пробіжку і т. Д.
Цікаве оману! Наважуючись на схуднення за допомогою гіпнозу, потрібно спочатку зрозуміти, що від зайвих кілограмів позбавляє не саме сеанс, а зміни в житті на основі навіяна установок. Не потрібно вийшовши від фахівця відразу ж ставати на ваги. Він лише позбавляє від комплексів, підстьобує силу волі і змушує вірити в себе, а не зменшує обсяг вашої талії.
Один з найбільш відомих психотерапевтів XX століття Мілтон Еріксон запропонував кілька прийомів, щоб вводити пацієнта в стан трансу непомітно для нього самого. Ніякого класичного сну тут немає. Той, що худне продовжує вести бесіду з фахівцем, який під час розмови за допомогою Еріксоновському технік (наприклад, інтонаційного виділення установок у вигляді ключових фраз або вживання метафор) змушує його підсвідомість сприймати тільки потрібну інформацію.
Для схуднення в рамках еріксонівської методики часто використовується самогіпноз на основі аудіозаписів. Це аутотренінг, що дозволяє ставити перед собою певні цілі і послідовно домагатися їх. Він проводиться в домашній обстановці, але поступається за своєю ефективністю професійного.
Щоб домогтися максимального і стійкого результату, краще звернутися до професіонала. Але для легкої корекції ваги, якщо раніше ви працювали з аутотренінгом, можна спробувати провести курс сеансів самостійно. Увійти в транс вийде не з першого разу, але поступово підсвідомість буде розслаблятися для засвоєння потрібної інформації.
Як проводити самостійний сеанс:
Якщо все зроблено правильно, на даному етапі в тілі має з'явитися відчуття дрімоти, але при цьому ви повинні розуміти все, що відбувається. У такому стані потрібно вимовити заздалегідь завчені афірмації. Це ті самі установки, які повинні впливати на підсвідомість і відкластися в ньому. Протягом 1 сеансу їх потрібно повторити від 3 до 10 разів, щоб вони запам'яталися.
Мінус самогіпнозу не тільки в тому, що він може виявитися неефективним. Його головна небезпека в безграмотно сформульованих афірмації. Вони не повинні нести в собі негатив і критику, які руйнують психіку і не призводять до схуднення. Ось кілька прикладів правильних і неправильних установок:
«Я не буду їсти шкідливі продукти» / «Я буду їсти тільки корисні продукти»
«Я товста» / «Я скоро схудну»
«Я ненавиджу себе» / «Я люблю себе»
У Мережі можна знайти багато грамотно складених афірмації для ефективного схуднення, які можна використовувати в рамках самогіпнозу. Тільки вибирайте їх ретельно.
Фрази повинні проговорюватися чітко і повільно. Загальний час одного сеансу - близько півгодини. Після чого потрібно правильно вийти зі стану трансу:
Якщо все зроблено правильно, ніякого відчуття сонливості бути не повинно.
Самогіпноз як спосіб схуднення можна використовувати щодня до досягнення потрібного результату. Однак методика ефективна навіть у тому випадку, якщо звертатися до неї через день.
Переваги домашніх сеансів очевидні: економія коштів, заняття можна влаштовувати в будь-який час, розслаблення під звуки власного голосу і на самоті відбувається набагато швидше. Але при відсутності впевненості в успіху заходу схуднення так і залишиться мрією.
Установки вселяються не тільки голосом, а й за допомогою аудіозаписів і відеороликів. Вони розрізняються техніками, але в основі лежить один і той же принцип: афірмації проговорюються по кілька разів, щоб підсвідомість засвоїло і запам'ятав їх.
Відеогіпноз дозволяє домогтися результату, завдяки поєднанню кількох психологічних технік:
Відеоролики з установками на схуднення можна переглядати самостійно або в присутності фахівця.
Вважається, що аудіогіпноз найсильніший, тому що не тільки впливає на підсвідомість, але здатний направляти в потрібне русло навіть фізіологічні процеси. Наприклад, прискорює жиросжигание і розганяє метаболізм (про його значущості для схуднення ми писали раніше ). Це тільки наукове припущення, але на практиці схуднення з використанням аудіозаписів відбувається набагато швидше, ніж після звичайних сеансів або перегляду відеороликів.
Існують різні методики, і сказати, який гіпноз краще, складно. Одним достатньо медитації в домашніх умовах, а інші входять в транс тільки під впливом сильного фахівця. Швидше за все, доведеться перепробувати різні техніки. Короткий огляд деяких з них дозволить вибрати ту, що ідеально підійде під ваші індивідуальні особливості.
Досить сильний гіпноз, розроблений для застосування в домашніх умовах. Його творці - професійні психологи Микола Суровцев і Олег Гребенюк. Останній є ще й гіпнотерапевта. В основі - візуальний і звуковий ряд, що занурюють в транс і змінюють установки підсвідомості.
У комплект входять:
Шолом віртуальної реальності для схуднення за допомогою гіпнозу Нейрослім
Що потрібно робити:
Той, що худне буде чути голос диктора, який повторює необхідні установки, і бачити на екрані відповідні відеообрази.
Плюси програми: доступність, можливість практикувати гіпноз самостійно, відсутність побічних ефектів і протипоказань.
Ще одна методика, доступне кожному в домашніх умовах, - це медитація на основі кольоротерапії. Як вважають вчені, перепрограмування підсвідомості на схуднення має протікати у вигляді впливу зеленого кольору, який знімає стрес, підвищує самооцінку, дарує душевний комфорт і заспокоєння.
Методика колірного гіпнозу є однією з найпростіших. Що потрібно зробити:
Як стверджують фахівці, така зелена медитація - вельми ефективний гіпноз, що змушує підсвідомість працювати над схудненням протягом всього наступного дня. Згідно відгуками, люди після таких картинок легше встають вранці на пробіжку і без проблем переносять дієти.
Андрій Ракицький - відомий гипнолог, який розробив авторську методику для схуднення. Він програмує підсвідомість на:
Його сеанси припускають роботу з підсвідомістю на трьох етапах.
Етап 1 - активація
У стані трансу людині дається первинна установка на схуднення. Для цього потрібно щодня переглядати певний відеоролик. Ракицький стверджує, що його гіпноз працює на фізіологічному рівні, і вже на першому етапі в організмі запускаються процеси жиросжигания і придушення апетиту.
Етап 2 - стабілізація
До цього етапу можна переходити тільки після зниження ваги на 2-3 кг, щоб закріпити отримані результати і рухатися далі. Сам Ракицький називає це обнуленням, так як схуднення починається з нового старту і свіжого відеоролика.
Етап 3 - фініш
Фінішний етап вважається найсильнішим у всій програмі, коли відбувається схуднення до мінус 10 кг, але ця частина відеометодікі Ракицького є платною. Як саме вона діє - таємниця за сімома печатками.
Відразу варто обмовитися, що багато медиків називають Ракицького шарлатаном, бо область впливу гіпнозу - лише підсвідомість, і він ніяк не може працювати з фізіологією. З огляду на вартість його розробок і масу негативних відгуків можливо буде краще пустити ці кошти на «живі» сеанси у професіонала.
Сергій Петрович Семенов - клінічний психолог, нарколог, психотерапевт, иглорефлексотерапевт і гипнолог в одній особі. Застосовує свою систему для схуднення з 1980 року. Називається вона «Аутогенне Перепрограмування». Замовляючи програму для проведення домашнього гіпнозу, ви купуєте:
Обіцяні результати:
Метод гіпнозу є дієвим і найчастіше призводить до наміченої мети після повного курсу сеансів. Однак звертатися до нього багато хто боїться через втручання в підкірку свідомості. Наявність протипоказань, непередбачуваність кінцевого результату щодо душевної рівноваги та залежність успіху від професіоналізму фахівця - все це змушує сто раз задуматися, перш ніж вирішуватися на подібні експерименти.
Читайте також: " Огляд найефективніших способів схуднення ».
Але як це можливо, якщо саме з ним і відбувається вся робота?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua