Вісім продуктів для очищення кровоносної системи

Гранат.

Фото: flickr.com

Є продукти, які сприяють очищенню артеріальних судин кровоносної системи, повідомляє sobesednik.ru .

Ось список найкорисніших продуктів для кровоносної системи

Він захищає серцево-судинну систему, корисний при лікуванні інфекцій, для профілактики раку. Підтверджено: вживання 4000 мкг аллицина (міститься в 1-4 зубчики часнику) в день зменшить засмічення судин і підтримає серце і судини. Багато вегетаріанці, послідовники Вед і аюрведи вважають часник продуктом "низьких енергій". Але навіть вони 2-3 рази на рік приймають його для профілактики. А в решту часу замінюють часник індійської спецією асафетідой.

У цьому "золотом еліксир" - коштовності аюрведи - міститься первинний поліфенол, який зменшує жирові відкладення в артеріях. Цю спецію можна додавати в каші, овочі, м'ясо, молоко. А можна вранці випивати півсклянки води з пів чайної ложки куркуми.

Дослідження показали, що він може очистити артерії, стимулюючи в крові вироблення оксиду азоту та зниження кров'яного тиску. Гранат настільки цілюще, що навіть "сік з магазину" працює ефективно. Зерна граната можна додавати в м'ясні страви, в зелені салати.

Вважається, що однією чайна ложка кориці (щодня і довго) допоможе знизити рівень холестерину. Можна розділити цю порцію на кілька прийомів. Кориця до того ж - прекрасний антиоксидант.

Нова культура в нашому менталітеті, що прийшла до нас з Латинської Америки. Шанувальники здорового способу життя вже встигли оцінити її і ввести в раціон. Це джерело енергії для організму. Альфа-лінолева кислота міститься в насінні Чіа, і вона регулює кров'яний тиск і холестерин, знижує рівень тригліцеридів. Насіння Чіа дуже корисні для серця і прекрасне оздоровчий засіб.

Томати стимулюють збільшення лікопіну (антиоксидант) і зменшують кількість "поганого" холестерину, який викликає атеросклероз. Крім того, томати важливі для здоров'я кісток.

Визнано, що яблука знижують рівень холестерину. Група дослідників з університету штату Огайо виявили, що одне яблуко в день допоможе вам зменшити затвердіння артерій на 40%. Права англійське прислів'я: "Яблуко в день - і доктор не потрібний". Деякі дієтологи вважають, що, з'їдаючи одне яблуко в день разом з кісточками, ми ставимо собі захист від онкологічних захворювань. Такими ж захисними властивостями володіють кісточки абрикоса.

Зелень багата антиоксидантами і вітамінами. Вона запобігає окисленню організму і підвищення рівня холестерину. Зелень містить калій, фолієву кислоту, клітковину - і тому також корисна при гіпертонії. Рівень гомоцистеїну (амінокислота, високий показник якої веде до захворювань серця і судин) можна знизити за все однією порцією зеленого салату в день. Шпинат теж сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram