З чого почати правильне харчування для схуднення

lenok

22 квітня 2017, 15:34

Шукаю напарницю для схуднення

Дівчатка, всім привіт. Особливо повної ніколи не була, але зайвого багато в основному в області живота. У минулому році як то дотримувалася правильного харчування і відвідувала зал, а в цьому щось лінуюся - починаю і закидаю Хотіла купити програму харчування і тренувань у Даші Бакуліної, але для початку зважилася собі знайти тут напарницю. Вага у мене невеликий 50кг + -1 кг. Але їдять я багато. Хочу знайти собі партнерку для спільного схуднення на правильному харчуванні і тренуваннях в залі і будинку ...

Читати повністю... Читати повністю Тетяна

17 березня 2017, 18:10

Потрібна ваша допомога

Добрий день. Дівчатка потрібна ваша допомога. Скільки себе пам'ятаю весь час худну. З процесом схуднення знайома давно, все що мені допомагає це правильне харчування і заняття спортом, все банально. Але я не знаю дві речі: 1-це кожен раз не можу себе змусити почати (про це детальніше), чому то мені легше худне з вересня по грудень, в грудні починаються корпоратив плавно переходящіі в свята і вага повертається назад і потім я ні як не можу змусити себе знову вставати на шлях схуднення ...

Читати повністю... Читати повністю Тетяна

22 серпня 2016, 10:38

Допоможіть розібратись

Всім привіт. Я тут новенька. Мене звати Таня. Допоможіть, будь ласка, розібратися з чого почати процес схуднення. Є 6 кг зайвої ваги. З правильним харчуванням знайома, а от з підрахунком калорій немає. Може є якийсь пост або стаття, де можна детально ознайомитися таким новачкам як я. Буду дуже вдячна за інформацію ...

Читати повністю... Читати повністю Ps.Nastenish ړ יי

24 лютого 2016, 20:48

ось це я розумію мотиватор

103 випадки схуднення від силових навантажень Ми назбирали на десятці різних сайтів більше сотні фотодоказів реальних історій остаточного (а не тимчасового) схуднення за допомогою силового навантаження в парі з правильним харчуванням (а не голодної дієтою). Спочатку ми хотіли зробити кілька історій з фотографіями, але потім зрозуміли, що всі вони схожі одна на іншу: «був товстий (-а), вирішив (-ла) зайнятися собою, зайнявся (-лась) собою, почав (-а) силові тренування в спортзалі і правильно харчуватися. І ось подивіться, що зі мною сталося. Ось я...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Результати моїх зусиль))) Чи не остаточні

Почала я худнути в березні 2016р., Після других пологів. За вагітність набрала 16кг. Чесно зізнаюся не всі цей час я приділяла схудненню увагу, були і зриви і життєві обставини і т.д. Думаю якби міцніше себе в руках тримала, то результати були б краще. Але все ще попереду, чи не так?

Читати повністю... Читати повністю Чотири

21 лютого 2016, 23:40

ось це я розумію мотиватор

103 випадки схуднення від силових навантажень Ми назбирали на десятці різних сайтів більше сотні фотодоказів реальних історій остаточного (а не тимчасового) схуднення за допомогою силового навантаження в парі з правильним харчуванням (а не голодної дієтою). Спочатку ми хотіли зробити кілька історій з фотографіями, але потім зрозуміли, що всі вони схожі одна на іншу: «був товстий (-а), вирішив (-ла) зайнятися собою, зайнявся (-лась) собою, почав (-а) силові тренування в спортзалі і правильно харчуватися. І ось подивіться, що зі мною сталося. Ось я...

Читати повністю... Читати повністю Несс

30 березня 2015 року, 13:05

Стимуляція + спорт?

Дівчатка, назріло питання, 3 місяці знаходжуся на правильному харчуванні, що не голодую, харчуюся добре, просто не їм всяку погань, сподіваюся, що це не позначиться на плануванні, скинула 7 кг, тепер вага швидко не йде, чому я рада, не вірю стрімкого схудненню, паралельно активно плануємо, сьогодні буде перший день прийому клоста. Питання в тому, чи можна почати фізичні навантаження? стрибки, прес, і т.д. Якщо не варто, то без проблем-не буду, але якщо можна, то з задоволенням попрацюю. Як ви думаєте, чи варто займатися ...

Читати повністю...

4 місяці праці

Сьогодні моїй дитині рівно 6 місяців і рівно 4 місяці тому я Вирішила почати працювати над своїм тілом. І ось проміжний результат моєї роботи.

Читати повністю...

давно не писала про своє схуднення!

Я ВСЕ Худну, зриваюся і знову худну результат звичайно є і не поганий була б посдержаней більше б втратила! і так худну я на системі мінус 60, ніж вона мені подобається що ні голодна дієта, а більше схоже на правильне харчування! початок схуднення 1.09.2014 70,400 на сьогоднішній день 65,100. може хто хоче до мене приєднається буду тільки рада!

Читати повністю...

Прошу ради !!!

Дівчатка, схудлі і худнуть, а так само якщо є знаючі фахівці. Будь ласка допоможіть розібратися в кількох питаннях. Я зараз на стадії схуднення, вага великий, для початку я виключила солодке, борошняне, смажене, солоне було важко, але я впоралася. Зараз я дотримуюся правильного харчування .. Але я нічого не зрозумію, на сніданок завжди вівсяна каша на воді з фруктами тобто вуглеводи, в обід білки, вечеря білки вірно ??? Чи я помиляюсь? На різних сайтах пишуть по різному, на ББ знайшла пост дівчини вона ...

Читати повністю...

Я схудла на 20 кг!

Всім привіт, мене звуть Надя. Я важила 105 кг, але не звертала на це уваги, думала "заміжня адже вже" отже зійде. потім почалися проблеми зі здоров'ям, задишка, підвищений холестерин в крові, проблеми з гінекологіі..я стала замислюватися над схудненням і відкладати на "Понеділок" .все одно їла і ела..набрала вага після пологів. спочатку важила 80, потім 90 і ось дійшла до 105. десь півроку нічого не робила для зміни своєї ваги. потім все таки зважилася спробувала дієти "тижні" скидала по 2 кг і тут же їх набирала ....

Читати повністю... Читати повністю Наталя

3 вересня 2017, 7:56

Місяць як я худну

Хочу зафіксувати результат, описати, що було складно, а що далося легко. Отже, перші два тижні я трималася строго ПП, результат був чудовий, але з незвички накотилася слабкість. Тим більше, що я Nike вирішив збільшити мені навантаження, вважаючи мої успіхи стабільними)))

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

29 квітня 2015 року, 10:48

Жага рухів під час схуднення

За спиною три місяці схуднення. На сьогоднішній день я схудла на 11 кг. Я не сиджу на дієті, я просто стала правильно харчуватися. Такий спосіб харчування мене не напружує, він мені подобається. Але власне кажучи, сьогодні хотілося сказати про інше ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

14 березня 2017, 15:55

Худну з Energy Diet - день 1

Все почалося з того, що я прийшла в гості до своєї сестри, яка, на мій подив за два місяці покращала і схудла на 9 кг! А я вже три роки не можу скинути свої зайві 12 кг ... Починаю правильне харчування, зриваюся, знову починаю, і так по колу ... Набрид мені вже цей сир і курогрудь, і набридло придумувати, чого-б правильного приготувати на вечерю. Вічна проблема - чого б такого з'їсти, щоб схуднути ... Моя сестра схудла, замінюючи звичайну вечерю коктейлем EnergyDiet. http://nlstar.com/ref/X7QxAH/ Це-повноцінний ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

14 березня 2017, 15:33

Худну з Energy Diet - день 1

Все почалося з того, що я прийшла в гості до своєї сестри, яка, на мій подив за два місяці покращала і схудла на 9 кг! А я вже три роки не можу скинути свої зайві 12 кг ... Починаю правильне харчування, зриваюся, знову починаю, і так по колу ... Набрид мені вже цей сир і курогрудь, і набридло придумувати, чого-б правильного приготувати на вечерю. Вічна проблема - чого б такого з'їсти, щоб схуднути ... Моя сестра схудла, замінюючи звичайну вечерю коктейлем EnergyDiet. http: //nlstar.com/ref/X7QxAH / ...

Читати повністю... Читати повністю Льонок

16 квітня 2015 року, 12:12

І сново всім приветик !!!

Приймайте мене в свій клуб заново !!! :) Ех, все спочатку !!! :( Взагалі худнути я почала з 1 квітня. Навіть трохи раніше. Вага був 115 сама в шоці)! Зараз вага 107,5, а 3 дні тому був 106,5 !!! У чому проблема не зрозумію. Худну шляхом підрахунку ккал. Три роки тому вже так худла. Зараз скину фото свого меню. Хочу дізнатися вашу думку. Чи правильно я роблю? Чи нормально харчування що б схуднути. І ще одне питання. Вага знижувався добре. Потім на Великдень ...

Читати повністю... Читати повністю Оксана

25 лютого 2016, 12:14

Дівчата !! Приєднуйтесь !!

Девочки !!! Старт марафону "Худнемо до літа" пройде 1 березня !!!!!! 30 днів правильного харчування і фітнесу. Хто готовий прийняти виклик? Перший місяць весни не за горами. Ви вже почали обіцяти собі схуднути до літа? Є велика ймовірність, що історія повториться. З року в рік ми обіцяємо собі схуднути. Обіцяємо, але не худнемо. Є дівчата, які самі можуть себе мотивувати, знають основи правильного харчування, можуть тренуватися без шкоди для здоров'я. Можуть худнути без психологічних зривів ... Але таких дівчат - меншість. Для ...

Читати повністю... Читати повністю Христина

1 квітня 2016, 12:52

Худнемо до ЛІТА !!!

Дівчата, добрий день! В черговий пропоную вам курс ЕНЕРГЕТИЧНИХ СЕАНСІВ спрямованих на схуднення! Ваша фігура стане більш привабливою, спокусливою і сексуальною !!! Початок КУРСУ 4 квітня і триватиме до 13 квітня включно! Кожен день я буду проводити вам сеанси на зменшення маси тіла. Відчуття голоду притупляється і навіть без глобального зміни раціону харчування Ви будете їсти менше і при цьому худнути! Я впевнена ми з Вами отримаємо найкращі результати, так як сподіваюся на ваше бажання мати красиву, здорову і підтягнуту фігуру !!! Сеанс триватиме ...

Читати повністю... Читати повністю Баляша

6 серпня 2016, 21:29

Система схуднення PROKACHKA

Хочу поділитися своїм відкликанням про одну програму схуднення без шкоди для організму, може комусь стане в нагоді)) У мене було двоє пологів, обидва кесарева, під час вагітності дуже багато додавала у вазі, близько 20 кг, після першої дитини схудла до 55 кг, при моєму маленькому зростанні то ... ще й повільно додавала до 56, потім завагітніла знову, і знову почала зростати, як на дрожжах..но ось схуднути після других пологів до 55 вже змогла, вага зупинився на 60, а потім почала знову додавати , і ...

Читати повністю... Читати повністю Вероніка

10 березня 2016, 9:39

«Вишнякова Вероніка" Моє "Перевтілення з Михайлиною»

Я вже в процесі схуднення, з січня сиділа на дієті 4 тижні, після цього намагаюся правильно харчуватися і почала ходити в зал, вже скинула 5 кг треба ще 8 !!! моя вага зупинився, мабуть щось роблю не правильно, тому що харчування і тренування складаю сама (надивившись відео і постів в інстаграме), є проблемні місця, які не хочуть йти, хочу нарешті перестати соромитися свого тіла !!! І так моя анкета: Вишнякова Вероніка, мені 25 років, живу в місті Москва, моя вага 58 кг, зріст 167см, груди ...

Читати повністю...

Харчуємося правильно.

Дієти не допомагають, якщо на ній скидаю, через тиждень зриваюся і набираю ще більше! Правильне харчування заставу схуднення! Метаболізм розігнати, вправи виконати, побігати, педалі покрутити, по віджиматися! 56,5 був вчора !!! Це НЕНОРМАЛЬНО, для мого зросту 153! Хвороба поклала мене в ліжко і наростила жири! Вчора почала харчуватися часто, помалу, білки, без смаженого і жірного.55,5 було сьогодні і стало легше трохи. До травня я повинна бути 50 !!!!!!

Читати повністю... Читати повністю Їж-Сміливо

12 лютого 2015 року, 19:12

Історія одного схуднення

Добрий день, дорогі учасники форуму. Читала ваші щоденники і не змогла втриматися, щоб не розповісти СВОЮ історію. Не буду писати про схильність до повноти і зайвій вазі після пологів - це ви знаєте. Я довго шукала спосіб скинути вагу. Пробувала гречану дієту, потім безвуглеводну, пробувала голодувати і пити гарячу воду, для спалювання жиру. Вага йшов, і іноді навіть пристойно скидала, а потім ненависні кілограми поверталися з "друзями". Це було жахливо. Потрібно було стежити за кожним шматочком їжі, який відправляєш в ...

Читати повністю... Читати повністю Любов, кохання

14 грудня 2014 року, 15:34

Один з методів схуднення без особливих зусиль.

Один з методів схуднення без особливих зусиль. Проблема підвищеної ваги людини, одна з актуальних тем людства. Зі збільшенням маси тіла збільшуються ризики захворювання серцево-судинної системи, порушення в організмі загального обміну, гормональні зрушення і т.д. Не секрет, що підвищена вага набагато вкорочує життя людини. На цій проблемі паразитують багато виробників так званих сжигателей жиру, різних біодобавок регулюють жировий обмін, чаїв схуднення і інші пропозиції. Але, як показав життєвий досвід їх застосування, відмова від їжі, як частково, так і повне голодування, як правило ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю...

Мотивація до схуднення

Ви навіть не уявляєте собі, скільки користі несе в собі саме ПРАВИЛЬНЕ схуднення, основними складовими якого є - правильне харчування, заняття спортом і відновлення. Якщо Ви схуднете, Ви знайдете: - Здоров'я. - Особисте життя. - Успіхи на роботі. - Впевненість в собі. Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я? Адже за статистикою більшість людей гинуть через серцево-судинних захворювань, які розвиваються саме у людей з надмірною масою. Такі люди мають бляшки в судинах, які утворюються в ...

Читати повністю... Читати повністю Наталя

13 березня 2014 року, 18:58

Сьогодні все спочатку ...

Продовжую епопею схуднення! Харчування сьогодні зовсім системно, виявляється складно відразу почати знову харчуватися правильно, але я старалась.завтрак 7:15 - бутерброд з чаемвторой сніданок 11: 00- шоколадка з зеленим чаєм, бутербродобед 15:00 - суп пюре, рис з овочами + парова котлета + зелений чайужін-кура відварна + зелений чайспорт - танці в тренажерке (ух тяжко було) + басейн з гідромассажемвечером догляд за обличчям + массажвес збільшився, став 78,2 КАПЕЦ !!! йдемо далі!

Читати повністю... Читати повністю Юлія

1 квітня 2016, 11:31

Ділюся і своїм досвідом

Привіт, дівчатка! Вирішила теж поділитися з вами своїми результатами. Шкода, не зробила фотку ДО. Самій страшно було на себе в дзеркало дивитися. Почала худнути 16 листопада 2015 року. Вага на той момент - 89,500 кг. Це жесть! Так багато я ще не важила. У всьому винна сама - їла все підряд і фаст фуд в тому числі. Така вага набрала за останні роки 3. Причин багато, але це не важливо, важливо те, що я сама себе довела до критичного стану ...

Читати повністю...

Щоденник харчової наркоманки. День 11 і 12

Чому я намагаюся позбутися залежності окремих продуктів? Та й взагалі від харчової залежності? Як я прийшла до цього? Були часи коли я успішно справлялася з обмеженнями в харчуванні, я зараз не про дієти! Дієти я не вітаю і ніколи на них не сиділа) Я успішно вважала калорії і відмовлялася від калорійної їжі у вечірній час. І це працює !!! Так я приводила свою фігуру в норму після перших і других пологів. Правда з кожним разом умови схуднення були всі жорсткіше ...

Читати повністю...

Як я худла на Energy diet і ПП

Всім привіт стройнеющіх красуні! Знову повертаюся в улюблене співтовариство) Сьогодні розповім як я худла з Energy diet + пп + спорт будинку. Це особисто мій приклад, нікому не нав'язую, сама раніше була тільки за пп і боялася всіх цих порошків як вогню) дурааа млинець ...

Читати повністю...
Але все ще попереду, чи не так?
Питання в тому, чи можна почати фізичні навантаження?
Але я нічого не зрозумію, на сніданок завжди вівсяна каша на воді з фруктами тобто вуглеводи, в обід білки, вечеря білки вірно ?
Чи я помиляюсь?
Чи правильно я роблю?
Хто готовий прийняти виклик?
Ви вже почали обіцяти собі схуднути до літа?
Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я?
Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я?
Схуднення і здоров'я А, Ви знали, що схуднення благотворно позначається на здоров'я?