Як схуднути на бананах за 3 дні - дуже простий спосіб скинути вагу

Бананова дієта.

Експерти-дієтологи стверджують, що бананова дієта дозволить скинути кілька кілограмів, що не переводячи себе голодом. Дана дієта була висунута британським дієтологом Джейн Гріффін, після чого неодноразово доводила свою ефективність просто божевільним поширенням по всьому світу.

Основним продуктом в раціоні буде банан. Безсумнівно, одні банани є якось дико, тому другим важливим інгредієнтом буде нежирне молоко або 1% кефір, якщо молоку ви ніяк не симпатизуєте. Обов'язково пийте воду. А якщо все-таки любите посидіти за чашкою чаю, віддайте перевагу зелений. І протримається без цукру, як аналог можуть виступати цукрозамінники.

Дієта до болю проста - їжу необхідно приймати 3-4 рази на день з рівними проміжками. Тобто за сніданком, наприклад, ви з'їдаєте банан зі склянкою молока / кефіру, і це ж співвідношення зберігається протягом наступних 2-3 прийомів їжі. Щоб не нудьгувати, будьте креативні. Завжди можна зробити банановий коктейль, повірте, він вкрай поживний. І про зелений чай не забувайте.

Головне - не перестаратися. Проконсультуйтеся з лікарем, бо дієта протипоказана при хронічних захворюваннях кишечника, шлунку або ж просто при непереносимості вищевказаних продуктів. Якщо ж дієта вам дозволена, не йдіть їй більше трьох днів. Оскільки дієта носить розвантажувальний характер, повторювати її можна раз в пару-трійку місяців, щоб очистити організм або надати стрілкою ваг необхідне положення. Також варто уникати недозрілих і сушених фруктів, так як перші містять нерозчинний крохмаль, а другі в кілька разів калорийнее свіжих побратимів.

Не бійтеся, що будете голодувати: банани досить калорійні, при цьому мають пристойної ситністю і приємним смаком. Молоко або кефір також відмінно впишеться в ваш раціон, а чай і вода - то, без чого прожити просто не можна.

Нагадаємо, як очистити організм: 14 продуктів, які є на кожній кухні . Також ми писали, як очистити організм від шлаків: дієта на вівсяних пластівцях .

Дивіться відео, якомога легко схуднути в пост -Поради дієтолога .

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram