Болять коліна, Болі в колінах: причини, Болі під коліном, Болі в колінах: лікування, Болить коліно при згинанні

1. Болі в колінах: основні причини
2. Чому виникають болі під коліном
3. Болі в колінах: лікування
4. Чому болить коліно при згинанні

Текст: Тетяна Маратова

Фото: TS / Fotobank.ru

Чому болять коліна? Якби ми були, скажімо, професійними бігунами, причини болю в колінах були б зрозумілі. Але чому у нас, звичайних людей, порівняно молодих, виникають болі в коліні або під коліном, або починають хворіти коліна при згинанні?

• 

  Іноді болю в коліні виникають виключно при згинанні суглоба. Однією з причин того, що коліно болить при згинанні, може бути бурсит.

Болі в колінах: основні причини

Коліно є шарнір, який може згинатися і розгинатися. Іноді робота цього шарніра порушується, ми починаємо відчувати скутість і біль. У болю в коліні може бути безліч причин, а самі болі можуть бути і гострими, і хронічними.

Одні з найпоширеніших причин болю в коліні - це артроз , Ревматоїдний артрит і посттравматичний артрит. Артроз - це повільно прогресуюче дегенеративне захворювання, при якому суглобовий хрящ поступово стирається. Ця хвороба є найбільш поширеною формою артриту колінних суглобів . Імовірність того, що артроз оселиться саме в вашому коліні, залежить від багатьох чинників: від надмірної фізичної активності, або, навпаки, від того, що ви занадто багато часу проводите в сидячому положенні, а також від погодних змін .

Іншою причиною болю в колінах може бути розрив меніска. Суглоб коліна утворюють три кістки: стегнова кістка, колінної чашечки і великогомілкова кістка (гомілка). У проміжку між цими кістками розташовані частини хряща, які називаються меніски. Вони допомагають поглинати ударні навантаження. За аналогією з розривом зв'язки, меніск теж може порватися, коли коліно піддається занадто сильною ударного навантаження або повертається на занадто широкий кут.

Причиною болю в колінах може бути також тендиніт - запалення сухожильной тканини. Надколінна сухожилля проходить від гомілки до надколенной чашечці трикутної форми. Часті стрибки, надмірна вага, м'язовий дисбаланс або перенапруження м'язів ніг - все це може стати причиною невеликих розривів надколінного сухожилля. Як тільки таких розривів стає занадто багато, починається запалення в сухожиллі, яке і призводить до тендиніту надколінка.

Чому виникають болі під коліном

Біль, яка виникає трохи нижче коліна, може бути викликана анатомічної слабкістю, повсякденною діяльністю або навантаженням, сила дії якої на колінні суглоби залежить від індивідуального рівня фізичної підготовки.

Область ноги, розташована відразу під коліном, включає в себе сухожилля, зв'язки і кістки. Оскільки в цьому місці не дуже багато стабілізуючих конструкцій і порівняно мало підшкірного жиру, розташованим там тканинам може бути легко завдано збитків. Безпосередньо під колінної чашечкою знаходяться колінні сухожилля і зв'язки, які кріпляться до підстав двох кісток, гомілкової та малої гомілкових. Амортизацію забезпечує невелику кількість хрящової тканини, в тому числі і меніск, який розташовується як всередині коліна, так і трохи нижче його. Там же знаходяться кровоносні судини і нерви. Тобто, іншими словами, в цій області розташовується дуже багато анатомічних частин, які з легкістю можуть бути пошкоджені, викликаючи біль під коліном.

Болі під коліном можуть виникати також через безпосередніх навантажень або скручування. Під безпосередніми навантаженнями ми маємо на увазі, наприклад, травми від ударів і зіткнень, наприклад, під час спортивних командних ігор, футболу чи баскетболу. Такі удари можуть стати причиною ударів або тріщин, як тканин, так і кістки. Причому розмір пошкодження може варіюватися від найдрібніших тріщин, розміром з волосся, до повного розриву тканин або поломки кісток.

Нарешті, ще однією очевидною причиною болю під коліном може стати вік і зношеність тканин. Згодом кістки, зв'язки і хрящі ноги втрачають міцність, болі можуть стати хронічними, а травми вимагатимуть більше часу на загоєння. артрити, діабет і дегенерація нервів можуть призвести до щоденного відчуття болю під коліном. Саме тому важливою є практика превентивних заходів - регулярні фізичні вправи, правильне харчування і достатній сон. На думку більшості лікарів, щоденний біг і їзда на велосипеді підвищують м'язовий тонус гомілки, зміцнюють кістки і покращують кровообіг. А наявність в раціоні харчування достатньої кількості білків і жирні кислоти , Які мають протизапальний ефект (вся ця краса міститься в рибі, волоських горіхах і оливковій олії), зводять до мінімуму можливі пошкодження м'язів.

Болі в колінах: лікування

Лікування болю в колінах, як не дивно, потрібно починати зі зміни своїх звичок. Наприклад, позбутися надмірної ваги. Зайва вага додає тиску на колінні суглоби. Крім того, якщо у вас болить одне коліно, і біль змушує вас кульгати або якимось чином змінювати ходу, руйнування можуть початися і в іншому коліні, і тоді потрібно буде думати вже про комплексне лікування болів в колінах. Дослідження, які проводилися в США кілька років тому, показували, що на кожен кілограм ваги, який скидав людина з хворими колінами, фіксувалося восьмикратне (!) Скорочення хворобливих відчуттів. (Яким чином американцям вдалося висловити хворобливі відчуття кількісно, ​​залишається загадкою, але все ж). Найпростіший спосіб схуднути - спортивна ходьба. З іншого боку, лікування болю в колінах за допомогою ходьби може бути не дуже комфортно, адже навантаження на коліно зберігаються і коліна болять. Але тоді можна займатися ходьбою в воді, де дія гравітації відчувається не так сильно.

Не всі можуть взяти і на наступний день почати займатися спортом і вносити коригування в свій раціон харчування, щоб скидати зайву вагу. Лікування болю в колінах можна почати з проміжною заходи - з носіння колінного бандажа, який може зняти тиск на коліно і зменшити біль. Вибрати подібний пристрій допоможе лікар, без його консультації покупкою подібних засобів краще не займатися. Ідея носіння наколенного бандажа в тому, щоб зберегти стабільність колінного суглоба. Однак, слід пам'ятати, що постійне носіння бандажа не сприяє ефективному лікуванню болю в коліні, так як провокує м'язову слабкість.

Чому болить коліно при згинанні

Іноді болю в коліні виникають виключно при згинанні суглоба. Однією з причин того, що коліно болить при згинанні, може бути бурсит. Суглоби містять невеликі, заповнені рідиною мішечки, які є свого роду буферними подушками між кістками і сухожиллями. Вони називаються синовіальними сумками. При бурситі вони запалюються. Це може не тільки стати причиною болю і скутості в коліні, але він також може викликати набряк, почервоніння і підвищення температури коліна.

Іншою причиною, чому може хворіти коліно при згинанні, є подагра . Це одна з форм артриту, розвиток якого зазвичай починається з великого пальця ноги, а потім поширюється на інші суглоби, в тому числі і на коліна. Виникнення подагри пов'язано з дією сечової кислоти. Це побічний продукт пуринів, які знаходяться в різних продуктах харчування і напоях, наприклад, в м'ясних субпродуктах, грибах, морських гребінцях і алкоголі. Вміщені в цих продуктах пурини формують в організмі так звані урати - кристали солей сечової кислоти, які потім мігрують вгору до суглобів суглоби, провокуючи болю в коліні при згинанні.