Перші серпневі вихідні порадують любителів пляжного відпочинку : Синоптики прогнозують 28-градусну спеку.
"Доросла людина повинна випивати в таку спеку не менше двох літрів рідини", - говорить дієтолог Оксана Скиталінська.
Але ні в якому разі не солодких газованих напоїв: вони "подарують" вам набір "єшок" і тільки посилять спрагу. Для її угамування підійдуть звичайна вода, компоти, морси і лимонади домашнього приготування. Вони не тільки наситять організм вологою, але і прекрасно освіжать, особливо якщо в їх складі будуть лимон і м'ята.
Їх рецептами з нами поділилася кулінарний рецепт Тетяна Литвинова. А для тих, хто у вихідні планує дружню вечірку, вона радить приготувати полуничну маргариту і ягідний коктейль Lady bird по її авторськими рецептами. Хорошу "компанію" їм складе сангрия від Ектора Хіменеса-Браво.
Інгредієнти (на 2 л):
Приготування (15 хвилин):
Зробити свіжовичавлений лимонний фреш, потім - огірковий, процідити, змішати з водою і медом, додати гілочки чебрецю або м'яту для краси та аромату.
Інгредієнти (на 2 л):
Приготування (90 хвилин):
Лимон розрізати навпіл, вичавити сік, процідити і разом з використаними половинками лимона і пучком вимитого базиліка залити окропом. Відставити на 40 хвилин, поки колір не стане бордовим. Коли охолоне - додати мед, розчинити, покласти лід, залишити на 30 хв., Процідити і подавати до столу в прозорому глеку, прикрасивши листочками свіжого базиліку.
Інгредієнти (на 2,5 л):
Приготування (30 хвилин):
Полуницю розрізати навпіл, фрукти нарізати кубиками однакового розміру. Шкірку з апельсинів не слід знімати, так як вона надає напою аромат. За кілька годин до приходу гостей змішати всі інгредієнти в глечику і відправити в холодильник. Якщо вирішите розбавити сангрию газованою водою, це слід робити відразу перед подачею на стіл.
Інгредієнти (на 1 порцію):
Приготування (10 хвилин):
Подрібнити в чаші блендера ягоди з листям, медом і текілою. Вилити суміш, процідити через сито, на подрібнений лід, прикрасити половинкою полуниці і маленьким листком базиліка.
Інгредієнти (на 1 порцію):
Приготування (60 хвилин):
Змішати в окремій ємності горілку, лимонний фреш, мед і сік малини. Покласти в стакан подрібнений в блендері лід, вилити зверху суміш. Прикрасити гострим перцем і ягодами вишні, скибочкою лимона.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
джерело: сьогодні
Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua