Як прибрати жир на стегнах

26 березня 2014 року, 8:32

Внутрішня частина стегна.

Питання, як позбавиться від жиру на внутрішній частині стегна? Моя проблема в попі, зверху на кшталт худа а ось ноги ... скоро літо, а отже роздратування (((підкажіть дієві способи прибрати жирок.

Читати повністю...

Пити чи є ??? Або ні того, ні іншого ???

Дівчата, чим більше читаю пости на цю тему, тим більше заплутуюся. Поясніть мені, хто точно знає !!!! Займаюся зараз з Валері Турпін (стегна, сідниці) + свої вправи на сідниці + нахили в сторони з гантелями + прес чуть-чуть. Моя мета: прибрати жир, підтягти м'язи !!! Може поки цього замало, але за часом більше 30 хв поки не виходить. Питання: Що їсти і пити після тренування ??? Через деякий час? Або зовсім нічого не можна протягом 2 годин? Начебто так .... Заздалегідь дякую всім!

Читати повністю...

Знайомимося)))

Добрий день))) Почалося все з того що 6 травня я пішла в магазин і побачила своє "прекрасне" тіло в дзеркало магазину, так скажемо без прекрас)) Ні я не скажу що я товста, зайвої ваги у мене не багато, але в'ялість і не підтягнутість все більше давала про себе знати !! Так ось я вирішила зайнятися своїм тілом !! Отже До: (купальник спеціально одягла самий не вигідний))), Зріст 164, вага на даний момент 52.Много фото)

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Більшість жінок, незадоволених своєю фігурою, вважають проблемними певні зони свого тіла. У деяких це можуть бути стегна, і проблемою є так звані «вуха» або «галіфе». Частина жінок незадоволені своїм животом, він є одним з найбільш проблемних ділянок, так як під час вагітності зазнає сильних змін. Кожна жінка хоче дізнатися, як правильно качати прес, щоб прибрати живіт. Мені здається, що прибрати живіт одними вправами неможливо, ще потрібно дотримуватися дієти і приділяти увагу шкірі живота. Найчастіше вона зневоднена і розтягнута, тому необхідно ...

Читати повністю... Іта

30 грудня 2013, 15:31

медові обгортання

Дуже актуально, буду пробувати! )))) Медові обгортання для схуднення. Розігрійте на водяній бані невелика кількість меду до сметанообразного стану і нанесіть на проблемні ділянки тіла. Наприклад, на ноги наступним чином: від гомілок до стегон і вище. Озирніться звичайної поліетиленовою плівкою (підійдуть звичайні пакетики від продуктів). Зверху - теплу ковдру. Залишити на 30-40 хвилин, бажано в цей час пити теплий чай. Такі домашні обгортання для схуднення створюють ефект сауни, в результаті чого спалюється зайвий жир. Курс з 5 обгортань з ...

Читати повністю... Марина

9 квітня 2014 року, 10:37

Як прибрати жир зі спини?

Щовесни починаю приводити себе у форму після холодної зими, щоб бути у всеозброєнні перед літньому сезоном. Це не тільки дієти, але в принципі я особливо строго їх і не дотримуюся. А ось фізичні навантаження, спортивні вправи, біг, присідання - це по мені. Таким чином, я не тільки підтримую свою форму, але і підвищую своє самопочуття, забезпечую собі прилив сил)))

Читати повністю... Аліса Лиса

7 грудня 2014 року, 13:49

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах?

Як швидко прибрати боки в домашніх умовах? Більшості жінок відома така проблема, як жир з боків живота. Причина відкладень жиру на боках часто криється в тому, що навіть при регулярних фізичних заняттях ми даємо основне навантаження на стегна, сідниці, гомілки, груди і забуваємо, що до наших боків потрібен інший підхід і інше навантаження. До всього іншого, наше повсякденне життя ніяк не приваблює бічні м'язи до їх активності. В основному взимку така проблема мало кого турбує, тому що всі наші недоліки ...

Читати повністю... Ганна

12 грудня 2015 року, 11:05

Як прибрати жировий прошарок з низу живота

Прибрати жир з низу живота хочуть дуже багато дівчат. Проте невеликий прошарок в цій частині фігури абсолютно природна для жіночого організму. А ще невеликий «животик» може виступати через слабкість черевних м'язів. Часто радять піднімати ноги в положенні лежачи і робити «велосипед», щоб позбутися від нього. Однак для отримання кращого ефекту потрібно

Читати повністю...

Вправи для того, щоб прибрати живіт після пологів

есколько ефективних вправ від обвислого живота: Вправа 1: Глибоко вдихніть животом, максимально випинаючи черевну стінку. Раз два три чотири п'ять. Розслабилися, видихнули все повітря через рот. Втягнули живіт в себе, підтягуючи його вгору до шлунку. Начебто ви хочете заховати його під ребра. Затамували подих. Раз, два, трі.Снова вдихнули, повторюючи вправу стільки разів, скільки вам років. Якщо ви не можете виконати відразу таку кількість повторів, то протягом дня продовжите його робити. Адже цю вправу можна виконувати і стоячи ...

Читати повністю... Олена

20 серпня 2014 року, 9:25

Про мене. Прошу рад.

Зайвої ваги у мене немає, як багато хто знає я худа здалеку і на фотографіях))) але якби ви мене пощупали, то побачили б що я вся в жирі, особливо на жопе .. не то, щоб я хотіла худнути. Ні! Я хочу прибрати целюліт, у мене він з'явився під час б, потім після б. попа спала і її не було, але поки я годувала грудьми я і не помітила як вона наросла назад, така кругла і пружна, я ще активно працювала над ...

Читати повністю... Олена

7 жовтня 2014 року, 19:24

Вправи "Прибираємо боки"

Проблема жирових відкладень на боках знайома багатьом жінкам. Ті, хто не обділений почуттям гумору, з самоіронією називають цей жирок рятувальним кругом. Позбутися від боків завдання не з легких, так що їх власницям доведеться потрудитися як слід. Пункт номер один в списку заходів, які слід вжити - це фізичні вправи.

Читати повністю...

Графік занять

посилання Метаболізм посилання Плоский живіт за 6 тижнів посилання Немає проблемних зон посилання 30 дневка !!! посилання кращі вправи для черевного преса !!!! випробувано на собі особисто посилання всі програми Джилл онлайн посилання Прибрати живіт за 4 хвилини посилання вправи на внутрішню сторону стегна посилання прибираємо жир з боків і спини посилання нижня частина живота посилання прибираємо вуха посилання живіт під усіма кутами посилання м'язи грудей

Читати повністю... Юлюсік

11 лютого 2013, 10:10

Як змінити диспропорцію фігури?

Дівчата, дуже потрібні ваші поради, особливо тих, хто вирішив чи вирішує подібну проблемму. Я з жовтня займаюся з Джилліан Майклз (вданий момент чергую програму стегна, сідниці з Прискор метаболізм і пресом за 6 тижнів), дотримуюся правильного харчування (не їм нічеговредного, смаженого, копченого, хімічного, обмежила цукор, борошняне), схудла за цей час на 10 кг, і тепер виникла делемма: верх вже досить худий (груди майже пропала, особа як кажуть мої родичі виснажене, руки худі), а от низ (особливо ноги) - мою проблемму ...

Читати повністю... RPlastika

15 грудня 2015 року, 11:25

Целюліт і Ліпосакція - це не для нас :)

Дорогі мої, дівчатка, хочу познайомити вас з новим методом лікування наших проблем без хірургічного втручання, природним шляхом - Ручна Пластика. РУЧНАЯ ПЛАСТИКА - ОКРЕМЕ НАПРЯМОК В ЕСТЕТИЧНОЇ МЕДИЦИНИ Кому призначений метод? Якщо у вас зайва вага і вам далеко за ..., то краще не втрачати даремно час на цю інформацію. Метод розроблений для тих, у кого немає проблеми зайвих кілограмів, нерідко навіть целюліту в косметологічному розумінні і, тим не менш, незадоволених своєю фігурою. Назвемо їх "естетичним меншістю". У кожного свій шлях...

Читати повністю... Юлька-кулька

15 жовтня 2012 7:10

я знову з питаннями

дівчинки, хто займається в тренажерке. Ось я почала заняття, знайшла собі відповідні для будинку, до речі ось з цього сайту http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/novichki_devyhcki2.php. там є різні програми, для залу і для будинку. У мене вдома гантелі і дошка є. Комплекс 2 рази в тиждень, + ще звідти ж ранкова зарядка, роблю в ті дні, коли немає комплексу. Ось в суботу зробила перий комплекс ... у мене таке відчуття, що ляшки расперло !! Навіть штани туго стали! що це?? у мене звичайно зад увілічіть щас, але щоб ...

Читати повністю...

Домашнє завдання. трансформація тіла

Для початку визначаємо відправну точку, щоб відстежувати дінаміку.1. Робимо заміри тіла: ГрудьТаліяБедраРукіБедро (нога в найширшій частині.) ВесРост2. Робимо фотографії «ДО» АнфасПрофіль, руки вверх.Спіна, руки в сторони під кутом 45% градусов.3. Харчування Записуємо ВСЕ, що з'їли / доїли / відкусили / спробували за день (протягом тижня) і розбиваємо на БЖУ (білки, жири, вуглеводи). Харчуйтеся як зазвичай. На цьому пункті повинні розвіятися міфи про схильність до повноти. Можете для зручності скористатися программамі.Есть чи продукти, від яких вам буде важко відмовитися? (Солодке, борошняне, картопля, м'ясо, майонез?) Чи є продукти, які ви не любите? У який ...

Читати повністю... Кіра

14 листопада 2016 21:45

Extreme - антицелюлітний крем

Стресові ситуації, сидяча робота і нерегулярне харчування призводять до того, що ваші стегна і сідниці перетворюються в ненависну апельсинову кірку. Антицелюліт Extreme крем проти целюліту - інноваційний препарат №1, ефективність якого доведена практично багатьма жінками ...

Читати повністю...

Чи допомагає пояс для схуднення?

Що таке жири? Жири - це резервне джерело енергіі.Організм людини може запасати практично необмежену кількість енергії тільки у вигляді жирів. Цей спосіб створений природою і все зайве, що ви з'їдаєте, переробляється в жири і відкладається в запас саме так.Кроме того, жири мають і інші функції в організмі, тому мінімальні жирові запаси необходіми.Но повірте друзі, ті мінімальні запаси, які необхідні, «на око» не помітні Те, що звисає на животі, на боках і на стегнах - це вже надмірні і непотрібні жирові відкладення.

Читати повністю...

Набрала вагу за вагітність, потрібна порада

Синові 2.5 вже, все ще на слабенькому гв (раз в тиждень смокче, але постійно - всю ніч, вдень весь сон і між іграми). Розпишіть, пжлст, як прибрати зайву вагу? у мене 162 см і 50 кг. мабуть мій ідеальний вага - це кг 40-45, тому що Зараз жир видно на животі, на стегнах, на попі, на спині, на руках, на шиї! це просто жах якийсь. Причому, після пологів я важила 65, але за років

Читати повністю... Elenka

14 жовтня 2015 року, 20:28

бісить ((((

що то мене починає напружувати, що я як слон (((ось реально .. прям дратує, що розмір мені звичний М перейшов в ХЛ (((((((набрала десь 6 кг .. * / - .. бо то туди то сюди грам 400-500.) в осінню куртку вже не влажу .... зимовий пуховик - теж буде в прольоті ... ось невже ці 6 кг дали мені 5 розмірів зверху ..... ?????? що б не приміряла - жірёпа ще та ... (колобок відпочиває) і я розумію, що це ще початок ... адже термін то ...

Читати повністю...

«Космічна капсула молодості і краси»

Принесіть ваш віртуальний космічний косметичний кабінет, в ньому ви будете проходити по ночах різні програми омолодження та оздоровлення. Там можуть бути і масажний стіл і різні ванни з гідромасажем, тренажерні верстати, бігові доріжки ... все, що ви самі побажаєте, придумуйте і не обмежуйте себе ні в чому ...

Читати повністю... МамаДаші

15 серпня 2013, 16:11

Плоский живіт!

Дівчата підкажіть, як можна прибрати живіт. Скільки пам'ятаю себе, завжди боролася з цією проблемою. Будова тіла у мене таке, вузькі стегна, талії майже немає, вага 48 см, зріст 165, жир хай їй грець отклативается в животі. Тобто худнути ще більше, буду просто дошка) скачую прес, але важко, багато зробити не можу, плюс спина болить, іноді качати його просто боляче. Думаю може є якісь обгортання, або хороші крему, саме для вигнання жиру з живота)) недавно читала статтю про платстирі для живота)) у кого ...

Читати повністю...

Космічна капсула молодості і краси

Принесіть ваш віртуальний космічний косметичний кабінет, в ньому ви будете проходити по ночах різні програми омолодження та оздоровлення. Там можуть бути і масажний стіл і різні ванни з гідромасажем, тренажерні верстати, бігові доріжки ... все, що ви самі побажаєте, придумуйте і не обмежуйте себе ні в чому ...

Читати повністю...

Про тренування буде питання

А точніше про кількість і види. Скільки разів на день і чим ви займаєтеся ???? Ніяк не можу визначитися з кількістю навантаження - вистачить чи ще щось треба ...... Толком комплекс не можу підібрати. Цікавлять в основному стегна і сідниці - мета спалити жир і прибрати обсяги

Читати повністю...

Прилад для спалювання жиру FATSLIM

Боротьба із зайвими кілограмами стала ледь не найактуальнішою проблемою сучасності. І для того щоб перемогти їх, йдуть в хід різні методи, розробляються нові дієти і курси тренувань, випускаються препарати сумнівної дії. Але як правило, для отримання результату, потрібно довго мучити себе і обмежувати в усьому. Але з'явилося средство¸ яке допоможе розлучитися з вагою швидко і без особливих зусиль ...

Читати повністю...

Про ліпосакцію стегон

Девченочки! Поділіться враженнями! І порадите хірурга в Москві, плиииз))) я поки в роздумах-сумнівах. І чоловік ще як на зло категорично проти (((Потрібно локально прибрати жир на внутрішній поверхні стегон. Худну давно, багато чого досягла, стегна схудли, але залишилося прям по 4-5 см з кожн ляхи, котор нічим і ніяк не прибирається. Спортом займаюся і тд. Я в розпачі. Звичайно хочеться самій все це прибрати, але не виходить :( Дівчата хто робив, напишіть плиз що і як! Ускладнення і тд

Читати повністю... MarinaMama

16 квітня 2014 року, 17:39

Мезотерапія і LPG

Дівчата, хто що робив? Я ніколи нічого не робила, і ось зважилася. Хочу запитати у вас-результат звичайно цікавить дуже. Але і сам хід Мези ?! Чи можна їх поєднувати? Мені потрібно прибрати жир, схуднути, і целюліт. Зараз харчуюся дуже бідно (але вага не йде ((вже не знаю що зі мною (як позбавиться від цих 10 кг і підтягти шкіру. Вкололи мені Мезу в живіт в 3 ряди по всьому животу. І в стегна, теж в 3 ряди, від стегна до коліна ...

Читати повністю... Elenka

14 жовтня 2015 року, 20:28

бісить ((((

що то мене починає напружувати, що я як слон (((ось реально .. прям дратує, що розмір мені звичний М перейшов в ХЛ ((((((

Читати повністю...

Пройдено шлях в 2 місяці

За фото особливих змін у мене не видно. А в реальності вага стоїть, а см.ушлі.За 2 мес.мінус 4кг. і мінус в стегнах по вушках -2см., в талії -3см., живіт -2см, ікри -1см. Займаюся місяць фит-с. Вушка на стегнах стали м'якшими набагато, так розумію жирок розсмоктується)) Ще турбує живіт. Займалася і не загострювала увагу, а сьогодні випадково руку поклала на живіт при вправі "вакуум" і офігела. Долонька провалилася (!) - це Ура! Місяць тому живіт практично не рухався з місця. Якщо я правильно розумію...

Читати повністю... Дар'я

28 березня 2013, 12:10

Я така дурна ...

Дівчата, поясніть мені дохідливо як схуднути щоб м'язи залишалися а жир йшов? Я переглянула купу видио і Чіла всякі статті, мовляв треба жири, білки і вуглеводи, а потім щось там прибрати і щось додати, та ще в пропорції 1 грам на кг. Маячня якась нічого не розумію ((((((((Мене интерисует саме питання харчування. Більше підлозі року ходжу в тренажерку, результат видно тільки там де немає жиру тобто верхній прес, косі м'язи, квадрицепси. А ось нижній прес, боки, попа і задня стегна висить ...

Читати повністю... ssavicheva

15 жовтня 2013, 20:14

Тренер схудни мене ... поради Оксани Яшанькин

Жир в нашому тілі в основному зберігається в жирових клітинах - ліпоцитах - у вигляді хімічної речовини під назвою тригліцерид. І для того, щоб віддати його для будь-яких потреб організму (енергозабезпечення, будівництво клітинних оболонок, гормонів і т.п.), жирова клітина повинна цей триглицерид розщепити на жирні кислоти і гліцерин. Процес називається ліполіз. Жирні кислоти і гліцерин виходять з жирової клітини в кров і транспортуються до місць іспользованія.Сігнал до того, щоб запустити ліполіз і поділитися запасених жирами жирова клітина отримує від гормонів ...

Читати повністю... Катерина

17 квітня 2013, 13:25

Які вибрати вправи?

Я тиждень сиджу на дієті Дюка. Поч вага 67, зараз 63.8, вже 3 дні. Зверху схудла, в стегнах пішов тільки 1см. Відчуваю що треба робити вправи ... У мене проблемна зона живіт: навіть до Б сильно випирають. Плоский був тільки років до 20. Якщо качати прес начебто жир не забереться? Чи я не маю рації? І друга величезна проблема це стегна. Потрібно прибрати приблизно 10 см !! Зараз 106. Загалом від талії і до колін треба конкретно прибрати обсяги !!! Порадьте, будь ласка еффектінвние ...

Читати повністю...

Викид ліні з організму)))

Як прибрати жир з живота і стегон Можливо, ви вже виконали непростий шлях - схудли на 10, 20 або всі 40 кг. А може ви ніколи і не мали надлишків ваги, у всякому разі, з медичної точки зору. Неважливо. Головне, що на даний момент вашу фігуру від ідеалу відокремлюють буквально кілька кілограм. Розташувалися вони, звичайно ж, або на животі, або на стегнах - в залежності від статури. І ось від них-то ну ніяк позбутися не вдається. Чому? Лікарі пояснюють ...

Читати повністю... Анюта Денисова

20 серпня 2016, 11:46

Про моє тіло після пологів ...

Це жах повний ... По-перше, коли я тільки приїхала з пологового будинку я була в шоці і жаху. Я представляла з себе товсту хлопець з пузом, величезними боками, на стегнах шкіра вся висить, на животі теж ... Я ніколи себе такою не бачила! При зрості 163 вага була 68 :, але всі псувала обвисла шкіра і боки. Я комплексувала жахливо. Але ... Мова про сьогоднішній день. Що маємо: вага-63,8 кг, зріст знаємо ... Але шкіра так і висить. Бока пішли, трохи забрався жир на животі, але ...

Читати повністю... Ліза

16 апреля 2012, 11:38

Прибрати жирок ...

Порадьте будь ласка комплекс вправ, за допомогою якого можна прибрати жир з живота і боків (більше - боків), розрахований десь на 1 місяць. (30 хв). Бажаний особистий досвід. Мені потрібно скинути 4 кг. Займалася по Джанет Дженкінс (прес, стегна, сідниці), але він качає м'язи, але не прибирає жир. А мені спочатку потрібно прибрати жирок ((((

Читати повністю... Рина Валеріївна

21 грудня 2013, 12:24

Про жир і масаж (не моє, але для себе)

Дає тонус шкірі:) Ось, почитайте про жир: Жир в нашому тілі в основному зберігається в жирових клітинах - ліпоцитах - у вигляді хімічної речовини під назвою тригліцерид. І для того, щоб віддати його для будь-яких потреб організму (енергозабезпечення, будівництво клітинних оболонок, гормонів і т.п.), жирова клітина повинна цей триглицерид розщепити на жирні кислоти і гліцерин. Процес називається ліполіз. Жирні кислоти і гліцерин виходять з жирової клітини в кров і транспортуються до місць іспользованія.Сігнал до того, щоб запустити ліполіз і поділитися запасених жирами ...

Читати повністю... Amani

17 вересня 2014 року, 16:56

Коли і як починати худнути?

Здраствуіте, мої дорогі матусі! У мене назріло питання, коли ж починати прибрати ети жахливі складки і все що чуже для мого тіла. Так ось погуглити і там стільки всього, аж незнаю кому і чому вірити. Я до вагітності важила 45 кг, при 156 см. При Б, додала майже 15 або 16 кг. А Сеічас незнаю скільки важу. В першу Б. сам пішов живіт, а в літку незнаю поки стоїть міцно еше з розтяжками, і на стегнах ммм як плотниі шматок ...

Читати повністю... марина

24 січня 2013, 15:59

невеликий опросик

Отскакала я перший день з ДМ і якось мені здалося замало. Ні, потів зійшло з мене звичайно багато, руки і ноги втомилися, але це все.А позиками? А спинка і попа? Ноги болять тільки в одному місці-передня частина стегна і трохи втомилися литкові мишци.А ще дуже хочеться щоб попрацювала внутрішня частина стегна і забралися ці бридкі мішечки з жиром, які потіють влітку і псують весь вигляд ніг.