Як зменшити сідниці

miranda_

19 грудня 2016, 19:45

як привести себе в форму після пологів?

доброго дня всім. я після пологів втратила форму. набрала вагу і живіт висить, дупа стегна жах. хочу привести себе в порядок. схуднути зробити живіт плоским сідниці як горіх і зменшити стегна з внутрішньої сторони Помогите !!! З чого почати? Які вправи робити? з спортивний пристосувань тільки обруч і скакалка (((

Читати повністю... Читати повністю miranda_

19 грудня 2016, 19:44

як привести себе в форму після пологів?

доброго дня всім. я після пологів втратила форму. набрала вагу і живіт висить, дупа стегна жах. хочу привести себе в порядок. схуднути зробити живіт плоским сідниці як горіх і зменшити стегна з внутрішньої сторони Помогите !!! З чого почати? Які вправи робити? з спортивний пристосувань тільки обруч і скакалка (((

Читати повністю...

Чоловікам хочеться милуватися вашими досконалими формами, так давайте надамо їм такий шанс!

На що чоловіки звертають увагу в першу чергу? Довгі ноги, доглянуте волосся, розкішний бюст. Але чоловічі інтереси не обмежуються тільки цим. Красива попа - ось ще один критерій жіночності і привабливості. Чоловікам хочеться милуватися вашими досконалими формами, так давайте надамо їм такий шанс! До вашої уваги! Інноваційний крем-ліфтинг Slimmer Silhouette робить вашу талію стрункою і підтягнутою, піднімає і моделює сідниці і стегна. Вже через 3-4 тижні застосування Slimmer Silhouette створює ідеальні, сексуальні пропорції вашого тіла. Форма вашої попи стає об'ємною, підтягнутою ...

Читати повністю...

Кращі сайти і способи заробітку в інтернеті

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

Перейти до спільноти

Як прибрати обсяг сідниці ??? Скоро пляж!

Дівчата, скоро відпустка, та й ваги особливо зайвого немає. 52 кг -168см. Але після пологів я стала якась диспропорційно ((((((((Знизу багато, зверху взагалі немає ((((Сенс проблеми мої сідниці, там навіть не жир або вода, а шкіри багато і вона в'яла схоже. Ну мабуть все -таки вагітний набір-скидання 25 кіло дає знати. Хто знає підкажіть, вправи щоб зменшити обсяг сідниці і боковини на Ляшка ((((

Читати повністю... Читати повністю Вікторія

13 серпня 2014 року, 12:53

Неприваблива шкіра

Помітила що з вагітністю стала з'являтися апельсинова кірка на сідницях, ногах до коліна. До Б целюліту не було. А зараз тіло якийсь пухке стає, буграми і саме нижня частина. Вага під час Б не набрала, навпаки зменшився, але я і не з худих була. У кого теж так стало? Що можна робити під час Б в цьому випадку? фото нижче

Читати повністю... Читати повністю Юлія

19 лютого 2016, 17:10

7 ідей для тренування на ходу

Підтримувати себе в тонусі можна в пробці, на кухні, за комп'ютером, поки чистите зуби. Коли сидите на стільці На тренування завжди можна знайти 20-30 хвилин! Причому для цього зовсім не обов'язково відриватися від звичних справ - радить Деніз Остін, фахівець в області фітнесу та автор багатьох програм по схудненню. Остін також пропонує по-новому поглянути на звичні ситуації, які можна перетворити в імпровізовані тренування. Чи знаєте ви, що можна спалити до 500 калорій, просто соваючись на місці? Деніз називає цю вправу ...

Читати повністю... Читати повністю Катерина

23 березня 2015 року, 11:14

Ліполітікі і протеїнові коктейль?

Дівчатка, всім привіт) Ось взяла річний абонемент. 2 тижні вже страждаю на ПП) Вага б скинути ще пару кіло (зараз 52 з копійками, зріст 168). І найголовніше, зменшити обсяги сідниць і підкачати попу, зменшити "окуляри" -ушкі. Я тут подумала, може після силових (а після кардіо?) Попити протеїновий коктейль? Чоловікові сказала, а він мені - "ти що ... так само вага набереш і обсяги". Це мені, звичайно, не сподобалося. На вагу то ладно, м'язи все-таки мають більшу вагу, ніж жир. А от...

Читати повністю... Читати повністю ОЛЕСЯ

27 листопада 2014 року, 22:27

Не розумію на що алергія (((

Добрий день. Маю велику надію на якусь підказку! Доньці 8 міс. два тижні тому закінчили курс лікування антибіотиками, в кінці лікування з'явився висип на сідницях, спині і животі при тому, що під час лікування капали фенистил (10 днів). Після припинення всіх ліків висип значно зменшилася і стала блідіше, але і на сьогоднішній день не проходить повністю. Залишаються сухуваті такі цятки, правда їх небагато, в порівнянні з тим, яка була висип (найбільше на сідницях). Червоніють трохи після купання або нанесення крему ...

Читати повністю...

Інноваційний крем-ліфтинг Slimmer Silhouette робить вашу талію стрункою і підтягнутою, піднімає і м

На що чоловіки звертають увагу в першу чергу? Довгі ноги, доглянуте волосся, розкішний бюст. Але чоловічі інтереси не обмежуються тільки цим. Красива попа - ось ще один критерій жіночності і привабливості. Чоловікам хочеться милуватися вашими досконалими формами, так давайте надамо їм такий шанс! До вашої уваги! Інноваційний крем-ліфтинг Slimmer Silhouette робить вашу талію стрункою і підтягнутою, піднімає і моделює сідниці і стегна. Вже через 3-4 тижні застосування Slimmer Silhouette створює ідеальні, сексуальні пропорції вашого тіла. Форма вашої попи стає об'ємною, підтягнутою ...

Читати повністю...

Красива попа - ось ще один критерій жіночності і привабливості.

На що чоловіки звертають увагу в першу чергу? Довгі ноги, доглянуте волосся, розкішний бюст. Але чоловічі інтереси не обмежуються тільки цим. Красива попа - ось ще один критерій жіночності і привабливості. Чоловікам хочеться милуватися вашими досконалими формами, так давайте надамо їм такий шанс! До вашої уваги! Інноваційний крем-ліфтинг Slimmer Silhouette робить вашу талію стрункою і підтягнутою, піднімає і моделює сідниці і стегна. Вже через 3-4 тижні застосування Slimmer Silhouette створює ідеальні, сексуальні пропорції вашого тіла. Форма вашої попи стає об'ємною, підтягнутою ...

Читати повністю... Читати повністю Ольга С.

26 квітня 2014 року, 8:05

Вправи для сідниць і стегон

З ностальгією згадую ті часи, коли мучилася від комплексів від худорлявості, пристрасно мріючи погладшати. Пам'ятаю, з мене всі сміялися тоді. Але час вніс свої корективи, і я стала звичайних розмірів. За вагітність набрала 16 кг, скинути їх повністю не вдалося. Жирок збунтувався там, де мені він зовсім і не потрібен б. Напевно більшості це актуально, тому після пологів починають цікавити вправи для сідниць і стегон. У спортзал я не ходжу, немає можливості, та й не люблю я ці фітнес-центри, а ось ...

Читати повністю... Читати повністю Поліна-малина

29 січня 2014 року, 22:14

Болить ступня після доріжки

Дуже прикро, я очталась без залу поки вона не пройде ((Питання ось у чому: На кардіо заняттях я годину ходжу на біговій доріжці. Тут мені стало нудно і я вирішила вчора посмажити себе і годину ходила дуже швидко. Болять сідниці, болять нижні м'язи , а до вечора ближче ще й ступня хворіти початку .. Наступати боляче, трохи кульгаю, болить добу, що могло піти не так ?! :( розтягнення? Відчуття ніби кістки болят..Завтра мабуть до лікаря похромал, якщо не зменшиться біль .. фото в цей злощасний день))))

Читати повністю... Читати повністю Наталя

6 вересня 2016, 23:29

1 рік і 5 місяців

Зростання 82 см, вага 12.400. Зубов уже 4 штуки! Розмір взуття 23 (14 см). Дуже активно пішла розвиватися мова, дитина постійно намагається повторити слово за тобою, можемо повторювати з нею по 20 разів. Будь-яке слово - трактор! Варто його побачити волає на всю вулицю. Рот взагалі не закривається, правда зрозуміти не можу що вона говорить) Дуже голосно стала кричати, якщо у ванній, то у мене закладає вуха. Поступово виявляються сюжетно-рольові ігри з іграшками. Єва - це командир, постійно показує що ...

Читати повністю...

Целюліт!

Здравствуйте, девочки))) Мене Аня звати, мені 31))) Я трохи - трохи "похвалитися", т.к поки на шляху до досконалості))) В принципі, я не стройнеющіх, т.к худий була завжди, при зростанні 178 см важила останні 10 років 56- 57 кг.Но сидяча робота, баловство солоденьким свою справу роблять на ура! І мене атакував целюліт, будь він не ладен ((((

Читати повністю... Читати повністю Ліна

19 серпня 2016, 15:07

Доброго дня :)

Привіт, дівчатка-спортсменочкі! Я вирішила вступити в це співтовариство, оскільки почала займатися спортом вдома. Це вже не перша моя спроба, але в цей раз налаштована я дуже серйозно! Для початку давайте познайомимося :)

Читати повністю... Читати повністю mazainka (Інга))

13 квітня 2016, 9:26

38 й тиждень і останній похід в ЖК!

Всім доброго дня, дівчатка, справжні і майбутні матусі ... Кака ваші вагітні справи? Аж не віриться, що до появи нового члена сім'ї залишилося так мало времені.Я вже так звикла ск животику, що ходила б вагітної ще пару місяців спокійно). Відмінно сплю ночами, набраний вага до цього терміну близько 8 ми кілограм, як я і хотіла. Єдине, головка малюка дуже низько і в зв'язку з цим постійно відчуваю біль типу судом в ногах і сідницях. Два кроки пройду і карлючився. Стою ... і сміюся і плачу одночасно .. А в іншому ...

Читати повністю... Читати повністю Юлія

25 лютого 2014 року, 10:49

ненависні розтяжки

Під час першої вагітності набрала 20 кг. В результаті з 8-го місяця почала тріщати по швах буквально !!! Розтяжки стали настільки страшними, що стала не комфортно почувати себе перед чоловіком! Проблемні місця - груди (вся від і до), стегна, боки і сідниці (взагалі жах !!!). Після пологів дуже швидко зайву вагу пішов, що теж позначилося. Через півроку боротьби дорогими кремами, розтяжки стали значно менше. Тепер боюся, що ситуація повториться і моє становище стане ще гірше за попередній ... Може хто-небудь підкаже ефективний і не дуже ...

Читати повністю... Читати повністю Олена

18 квітня 2013, 19:25

Зменшити стегна і сідниці ...

Дівчата, за пів року поправилася на 5 кг, все відклалося на стегнах і сідницях, обсяг сідниць з 92 збільшився до 98 см. Зараз вже місяць вважаю калорії, солодке (і до цього практично не їла, раз в тиждень желейну цукерку або шматочок пирога, шоколад зовсім не люблю), борошняне, жирне не вживаю, скинула 2 кг, але в обсягах все залишається так само (((Щодня роблю махи ногами, випади, присідання + 2 рази в тиждень у мене pole dance і 1 раз стрейчінг. Досить. ..

Читати повністю...

Крем від розтяжок Наталіс. Доставка по всій Україні

Крем від розтяжок Natalis Phyto HA Anti Stretch Cream Допоможе жінкам зменшити утворення розтяжок сполучної тканини під час вагітності. Крем від розтяжок слід застосовувати жінкам на ранніх етапах вагітності (починаючи з 3-го місяця) і наносити щодня протягом якомога довшого періоду, приблизно до 6 тижнів після пологів. Розтяжка (Striae gravidarum) викликані змінами в гиподерме (підшкірному шарі), які відбуваються в результаті інтенсивного розтягування навколишніх тканин. Крем від розтяжок Natalis Phyto HA Anti Stretch оптимально використовувати 2-3 рази в ...

Читати повністю...

Як позбутися від розтяжок на попі?

Жіноча попа - це одна з видатних частин тіла, яка постійно удостоюється чоловічої уваги. Мій чоловік не є винятком, і він ніколи не був байдужим до моїх красивим сідницях. Та й я завжди вважала їх одним з основних достоїнств. Але після пологів стала помічати, що на моїй бездоганною донині попі з'явилися жахливі розтяжки. Що робити? Чому вони з'явилися? Як їх позбутися? На появу розтяжок впливає чимало чинників. Одним з них є вагітність, період гормональних стрибків у організмі жінки. Нещодавно...

Читати повністю... Читати повністю Марина

11 грудня 2014 року, 5:54

Вправи і рекомендації при симфізи!

1.Положеніе: лежачи на спині, коліна зігнуті, ступні близько до сідниць. Повільно, як би переборюючи опір, але дуже симетрично, розводимо коліна в сторони і знову з'єднуємо. Повторити 6 разів. 2.Положеніе аналогічно першому, тільки ступні трохи далі від сідниць. Повільно піднімаємо таз вгору, і дуже повільно опускаємо назад. Самий останній момент, коли куприк вже стосується статі, розтягнути якомога довше. Повторити 6 разів. На великих термінах вагітності таз високо піднімати не вийде, але це і не потрібно - досить просто відірвати його ...

Читати повністю...

pro ПЛАНКУ

Як натренувати прес, не роблячи звичайних підйомів ніг або корпусу? Планка - вправа статичну. Рухів в ньому немає, тому найголовніше тут - тримати тіло правильно (і якомога довше). Пробуємо! 1. СтупніСтавь разом: тримати рівновагу стане складніше, що збільшить навантаження на м'язи жівота.2. НогіДолжни бути прямими і напруженими, в іншому випадку навантаження на пряму м'яз живота, яка утримує поперековий відділ від прогинів, також уменьшітся.3. ЯгодіциНапрягі. І не відпускай напругу до закінчення підходу. Скорочення сідничних м'язів збільшує активацію всіх м'язів кора.4. ПоясніцаСамий складний ...

Читати повністю...

= 8-ий день =

Вага - 86,4 (-400 г) Їла вчора багато, але в основному білкову піщу.Увелічіла фіз. навантаження, сьогодні розігнутися не можу Болять ікри, болять руки, лопатки і з боків ребра Але мені добре, люблю коли все тіло тягне від навантажень. Сьогодні даю відпочинок цим м'язам і збільшую навантаження на м'язи преса і сідниць + нескладні вправи, щоб жирок на животику і боках розсмоктувався + мною гаряче улюблений обруч (хулахуп) .Що мене дуже радує, бачу що під грудьми на ребрах "подушки" зменшилися Я так хочу ...

Читати повністю... Читати повністю Ірина

31 грудня 2013, 1:36

9 міс 11 днів

Отже, як зазвичай ... Зростання - невідомий (неправильно виміряли, аж зменшився в розмірах за місяць, а я навіть не глянула в цей раз)

Читати повністю... Читати повністю Tаня

26 листопада 2016, 00:58

Йога для вагітних

Йога для вагітних Щоб Ваші пологи пройшли без ускладнень, необхідно регулярно виконувати основні вправи для розтягування м'язів і зв'язок промежини. Йога - це особливий різновид вельми потужних вправ, що дозволяють розвинути гнучкість тіла і розуму. Спробуйте займатися йогою, якщо раніше ви ніколи цим не займалися. Зробіть подарунок собі і Вашій майбутній дитині. Поз в йозі, як Ви самі розумієте, велике різноманіття. Вам потрібні тільки ті, які сприятимуть підвищенню загальної гнучкості і забезпечать Вам здоровий тонус м'язів протягом всієї вагітності.

Читати повністю... Читати повністю Ганна

12 грудня 2015 року, 11:05

Як прибрати жировий прошарок з низу живота

Прибрати жир з низу живота хочуть дуже багато дівчат. Проте невеликий прошарок в цій частині фігури абсолютно природна для жіночого організму. А ще невеликий «животик» може виступати через слабкість черевних м'язів. Часто радять піднімати ноги в положенні лежачи і робити «велосипед», щоб позбутися від нього. Однак для отримання кращого ефекту потрібно

Читати повністю... Читати повністю Юлія

23 січня 2013, 13:39

Моя програма максимум ...

вирішила взяти себе в руки і почати приводити в форму.Пол року після КС пройшло, ГВ завершено, значить можна сідати на дієту, посилено тренуватися і застосовувати різного роду косметичні засоби. Цілі і завдання: - скинути пару-трійку кг і зробити все можливе, щоб вони більше не повернулися - підтягнути сідничні і грудні м'язи - почати активну боротьбу з розтяжками на грудях - позбутися целюліту і зробити шкіру на стегнах і сідницях більш пружною - і саме головне прибрати ненависний живіт (підтягти, повернути ...

Читати повністю... Читати повністю Ганна

27 березня 2015, 22:45

ікри

💛Как зменшити ікри💛 📌 Підйом на шкарпетки. Встаньте прямо, ноги встановіть на ширині таза, стопи повинні бути паралельними. Робіть вдих і піднімайтеся на видиху на носочки. Повторіть дану вправу 25-30 разів. 📌 Підйом на носок на одній нозі. Встаньте прямо, вага тіла повністю переведіть на праву ногу, а ліву від статі відірвіть, зігнувши її при цьому в коліні. Зробіть глибокий вдих і підніміться на шкарпетці. Для кожної ноги повторіть вправу 15-20 разів. 📌 Ще один підйом з «клишоногість ногами» на ...

Читати повністю...
З чого почати?
Які вправи робити?
З чого почати?
Які вправи робити?
На що чоловіки звертають увагу в першу чергу?
У кого теж так стало?
Що можна робити під час Б в цьому випадку?
Чи знаєте ви, що можна спалити до 500 калорій, просто соваючись на місці?
Я тут подумала, може після силових (а після кардіо?) Попити протеїновий коктейль?
На що чоловіки звертають увагу в першу чергу?