Дієта для схуднення стегон

  1. Дієта для схуднення стегон: суть
  2. Приклад меню, запропонованого дієтою
  3. Вороги дієти, яких потрібно знати «в обличчя»
  4. Дієта + зарядка = стрункі підтягнуті стегна

Стегна є однією з найпроблемніших зон на тілі жінки, адже треба було так статися, що саме тут швидко накопичується і важко «зганяє» жировий прошарок;  тому портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив розповісти своїм читачкам про те, що являє собою дієта для схуднення стегон Стегна є однією з найпроблемніших зон на тілі жінки, адже треба було так статися, що саме тут швидко накопичується і важко «зганяє» жировий прошарок; тому портал про схуднення «Худеем без проблем» вирішив розповісти своїм читачкам про те, що являє собою дієта для схуднення стегон.

На жаль, проблеми із зайвою вагою частіше турбують жінок, ніж чоловіків, і зовсім не тому, що чоловіки займаються собою, а жінки - немає. Просто в жіночому організмі є гормон, який називається естроген. Він підживлює жирові клітини, що знаходяться в проблемних зонах тіла, внаслідок чого дана зона збільшується, немов «на дріжджах». При цьому не потрібно думати, що необхідність схуднути в стегнах виникає виключно у жінок з пишними формами. Ні в якому разі. У струнких панночок подібна необхідність виникає нітрохи не рідше.

Дієта для схуднення стегон: суть

Незважаючи на те, що дана дієта не сильно відрізняється від інших методик, призначених для схуднення, великим її перевагою є нездатність завдати шкоди організму.

Суть дієти полягає в необхідності переходу на здорове харчування, тобто повного виключення з раціону жирів. І хоча дієта для ефективного схуднення стегон не передбачає точного підрахунку калорій, їх сумарна кількість не повинна перевищувати -1300 / добу, а для цього бажано виключити з раціону висококалорійні страви і випивати в день не менше півтора літрів мінеральної води, яка не містить газу.

Дієта, призначена для схуднення стегон, за твердженням hudeem-bez-problem.ru заснована на тих же принципах, що дієта для сідниць : На дробовому п'яти-шести разовому харчуванні, включенні в раціон вітамінізованих і низькокалорійних продуктів, а також багатьох інших постулатах. Відсутність в дієті «пунктика», де йдеться про виключення каш і макаронних виробів, не є свідченням того, що ці продукти можна вживати в безмежних кількостях, забуваючи про здоровий глузд. Фрукти і овочі - на їх вживанні необхідно робити акцент.

http://youtu.be/_9f_f1jwQp8

Приклад меню, запропонованого дієтою

Варіант 1.

  • Ранок: кілька відварених картоплин + солідна порція овочевого салату + риба-гриль (не більше 150 грам).
  • Полудень: всього один фрукт (на ваш смак).
  • Обід: два відмінно підсмажених біфштекса з помідорами + дві столові ложки зерен кукурудзи.
  • Вечір: 50-60 гр. пластівців (не солодкі) + нежирний йогурт.

Варіант 2.

  • Ранок: яйце некруто + Не заправлений (навіть рослинним маслом) сезонний салат зі свіжих помідорів і огірків.
  • Полудень: овочевий салат + кілька фруктів.
  • Обід: овочевий супчик + житній хлібець + відварне м'ясо курки (не більше 150 гр.) + Стакан свіжого соку.
  • Вечір: відварну картоплю + сезонний овочевий салат.

Безумовно, ви самі маєте право скласти свій раціон харчування, включивши в нього улюблені продукти, бо ми привели лише кілька прикладів. Щоб побачити результат, даної дієті досить слідувати протягом декількох тижнів.

Вороги дієти, яких потрібно знати «в обличчя»

Зараз ми поговоримо з вами про продукти, які ні в якому разі не можна вживати під час дієти для швидкого схуднення стегон. До їх числа відносяться всілякі солодощі, смажені, борошняні та молочні продукти (крім знежиреного молока). Суворе табу накладається і на всі сорти чаю.

Що стосується нежирних м'ясних і рибних страв - будь ласка, їжте на здоров'я.

Дієта + зарядка = стрункі підтягнуті стегна

Якщо ви хочете, щоб ваші стегна були не тільки схудлими, але і підтягнутими, не буде зайвим подбати про красу фігури за допомогою самої звичайної зарядки, якої ми, жінки, так часто нехтуємо. Виконайте вранці п'ятнадцятихвилинну пробіжку, пострибайте на скакалці, поплавайте в басейні або запишіться на аеробіку, і через місяць, дивлячись на свої стегна, ви самі собі скажете: «Спасибі».

Як ми сьогодні з'ясували, дієта для схуднення стегон - не тільки дієвий, але і вельми необтяжливий спосіб схуднення. Дотримуйтесь їй, і чудовий результат не змусить себе чекати.

-
Автор - Прахова Аріна,
сайт ХУДЕЕМ без проблем!