Джанет Дженкінс сідниці

Заняття з Джилліан

Фото ДО рік тому після занять 30-днювання і Стегна і сідниці. Фото Після 9 місяців по тому. Продовжувала тренування Революція тіла, після них Джанет Дженкінс Ідеальні стегна і сідниці. Зробила акцент на попу. По-моєму результат є ?!

займалася я значить з нею 2 тижні за програмою худнемо за 30 днів, потім помітила що на ногах дуже виступили вени, прям синюшние стали, перелякалася просто жах як! мало ж мені проблем з Цілик, так ось на тобі для повного щастя ще й синюшні ніжки до літа! з переляку кинула нафіг все заняття, і сіла лопатити інтернет ........... так ось, прийшла до висновку що безвихідних ситуацій дійсно немає! всі мої труди не пропали даром, я знайшла для себе вихід з ситуації, що склалася, поспішаю поділитися своїм відкриттям, може кому небудь та стане в нагоді! джан т Дженкінс !!!! ось вона моя ...

Читати повністю... Ліза

16 апреля 2012, 11:38

Прибрати жирок ...

Порадьте будь ласка комплекс вправ, за допомогою якого можна прибрати жир з живота і боків (більше - боків), розрахований десь на 1 місяць. (30 хв). Бажаний особистий досвід. Мені потрібно скинути 4 кг. Займалася по Джанет Дженкінс (прес, стегна, сідниці), але він качає м'язи, але не прибирає жир. А мені спочатку потрібно прибрати жирок ((((

Читати повністю... Світланка

12 березня 2014 року, 17:43

допоможіть розібратися з вправами, плиз ....

На ПП з 27 лютого, спасибі дівчаткам, які допомагають коригувати меню !!))) А ось з фіз упрадненіямі у мене складності ... займаюся вдома, з Джанет Дженкінс, чергую прес, ноги-сідниці, по 20 хвилин і кардіо -40 хвилин ... Так ось, в чому питання - що їсти до і після і за який час до? Мета - схуднути і підтягнутися))) вага 75, зріст 174, вік -вже як 2 дні 36)))

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

13 грудня 2012, 20:48

Після 30-днювання ... в пошуках

Все ніяк не можу вибрати собі програму до душі. Хочеться або все відразу щоб було в один день, або все-таки, скажімо, в 1 верхня частина тіла, а в другій - нижня. Коротше, не можу визначиться. Три рази пробувала "Прес за 6 тижнів", нічого так, живенько, але м'язи преса зовсім від нього не болять. Сприймається як легка розминка зранку. Разок позаймалася по "стегна і сідниці", там взагалі не зрозуміла навантаження, особливо не відчуваю, особливо, на попу. Пробувала аналогічну у ...

Читати повністю... Оксаночка

29 січня 2013, 1:15

Худнемо)

Всім привіт! Значить, після новорічних свят стала на ваги (принципово не зважувалася тиждень до і тиждень після Н.Г) і побачила цифру, яка перевернула мою свідомість - 71.3 при 160 см !!!! я навіть коли народила, важила на слід. день 69 кг, а тут, уявляєте ?? Взагалі тримаю вагу 67-68кг довгий час ... Коротше, в цей же день я так розізлилася на себе, що сіла на дієту Улюблена - це мій перший досвід проходження жорстких дієт !!! Загалом, не буду описувати всі муки пекла ...

Читати повністю...

Назустріч льоту. Таблиця. 27.05.2013

Дівчатка-красуні, всім привіт! Повернення блудної Панди таки сталося *) Як минув тиждень? Все наполегливо працювали над своєю фігурою? Або цукерка / шоколадка / тортик варто того, щоб ходити з товстої апетитною "апельсинової" попкою?)))