Відновлення після перелому: пийте лікер з яєць і їжте макову "кашу"

Як правильно лікуватися при переломах

У найближчі дні синоптики обіцяють зниження температури, сніг і дощ одночасно. Тому шанс приміряти на себе роль Семен Семеновича з'явиться у кожного. Зменшити ймовірність травми допоможуть правила «хорошого» падіння - як тільки втратили рівновагу, блискавично повертайте корпус в зручну вам сторону, щоб впасти на бік. Не забувайте, що найчастіше до переломів і вивихів схильні ті, хто не навантажує себе фізично. Тому для зміцнення м'язів щодня хоча б по чуть-чуть робіть елементарну зарядку, якої кожного з нас вчили на уроках фізкультури. Але для тих, хто все ж повторить шлях головного героя фільму "Діамантова рука", ми розпитали фахівців: як надати першу допомогу, як після зняття гіпсу повернути травмованій частині тіла колишнє здоров'я, що їсти такому хворому і чи є чудо-рецепти для профілактики переломів , вивихів і ударів. Отже.

ПЕРША ДОПОМОГА

Ознака того, що це не просто забій, а вивих або перелом - людина відчуває сильну гострий біль і не може рухати забитою частиною тіла, вона опухає, деформується, синіє. До приїзду швидкої при будь-яких переломах будь-яких частин тіла, при розтягненнях і вивихах важливо якомога швидше накласти шину. Для цього до травмованої ділянки прикладають дошку, лижу або міцну гілку і гарненько (але не порушуючи кровопостачання тканин) прив'язують її клаптем тканини, шарфом або бинтом. При цьому не займайтеся вправлением, прив'язуйте як є. Скласти "як треба" ви все одно не зможете - ви не лікар, зате, однозначно, викличте ще більший зсув тканин і кістки (що призведе до затискання судинно-нервового пучка) або больовий шок. Обов'язково дайте потерпілому яке-небудь знеболюючий засіб і прикладіть що-небудь холодне. Отже, при переломі або вивиху:

Гомілки або щиколотки. Шину накладіть від коліна до підошви з обох сторін гомілки. При цьому якщо зламана (вивихнути) і кісточка, то зафіксуйте і голеностоп.

Плеча. Шина - по задній частині руки від плеча до ліктя. Потім зв'яжіть в кільце шарф, ремінь або відріз тканини, перекиньте його через плече і покладіть в це кільце руку. Фіксація зменшить біль.

Передпліччя. Зафіксуйте перелом від долоні до ліктя і покладіть травмовану руку на пов'язку (як в попередньому пункті).

Стегна. Накладіть довгу шину на ногу і тулуб, тобто від пахвовій западини до ступні.

ЛІКУВАЛЬНА ЗАРЯДКА

ГІПС ЩЕ НЕ ЗНЯТО. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання на 5-7 секунд і напружте м'язи тієї частини тіла, яка поруч з переламаною. Скажімо, кисть, якщо зламана рука, стегно - якщо гомілку. На видиху розтягніть (розслабте) м'яз. Повторіть 5 разів. Робіть вправу три рази в день. І якщо перелом рук, плечей, то можна і сидячи, якщо гомілок, кісточок, стегна, то строго лежачи.

Ефект: за рахунок поліпшення кровообігу в "сусідніх" ділянках збільшується кровопостачання пошкоджених тканин. Тобто вони отримують більше харчування, а значить - прискорюється процес одужання - в два рази в порівнянні з тим, якщо цю зарядку не робити.

ГІПС ЗНЯТО. Проробляйте вищевказані вправи, тільки напружуючи і розслабляючи вже м'язи кінцівки, що була зламана. При цьому кількість підходів за раз збільште до десяти. Горизонтальне положення вже не обов'язково.

Ефект: в колись травмованій ділянці посилюється приплив артеріальної крові, відтік венозної, нормалізується лімфодренаж. Це запобігає набряклість і покращує живлення тканин, як м'язових, так і кісткових, і нервову провідність в них.

ВИ ВДОМА. Проробляйте вправи з попереднього пункту. Крім того, обережно згинайте-розгинайте суглоби кінцівок (що були пошкоджені), обертайте ними. Якщо дозволяє самопочуття, кожен день - ходьба і легкий біг. Скільки? До легкої втоми, або коли видужали кінцівка почала легенько поднивать. Крім того, важливо плавати в басейні (не менш 3-х разів на тиждень по 40-45 хвилин), але без чемпіонських запливів і різких рухів.

Ефект: відновлюються втрачені функції як м'язової, так і кісткової тканин. Кожен випадок, звичайно ж, індивідуальний, але в середньому для повного відновлення потрібно слідувати порадам цього пункту порядку 2-х місяців.

[Tourism1]

ХАРЧУВАННЯ ДЛЯ ОДУЖАННЯ

Прийнято вважати, що винятковий продукт для людини з переломом - смаколики на основі желатину. Так, він містить білок, але не більше, ніж шматочок м'яса. Крім того, як будь-яке перероблене речовина (в даному випадку з сполучної тканини тварин), желатин поступається за своїми властивостями свіжих продуктів. А ось що обов'язково повинно бути в меню такої людини, так це овочі, фрукти, всі види нежирного м'яса (індика, курки і риба) і кисломолочні продукти. Рослинна їжа багата мікроелементами і вітамінами. Перші входять до складу кісткових тканин, без друге неможливий правильний обмін речовин. М'ясо ж - це потужне джерело білка. Потрапляючи в шлунково-кишковому тракті, він розпадається на амінокислоти - будівельний матеріал для м'язів і кісток. Крім зазначених властивостей, м'ясо риби має ще одним важливим: воно запобігають розвитку бляшок і робить судини еластичнішими (за рахунок жирних кислот). А адже саме через судини до травмованого місця доносяться поживні речовини і кисень. І якщо вони не в порядку, то і харчування не повне. І, нарешті, кисломолочні продукти володіють тими ж властивостями, що і м'ясо, плюс вони - джерело кальцію.

СМАЧНІ РЕЦЕПТИ ДЛЯ ПРОФІЛАКТИКИ ПЕРЕЛОМІВ І РЕАБІЛІТАЦІЇ

Кальцієві ЛИКЕР. Вимийте 15 перепелиних яєць, обсушити рушником, покладіть в трилітрову банку і залийте соком одного кілограма лимонів. Перепелиці на відміну від курей не хворіють на сальмонельоз, тому не бійтеся сирої шкаралупи. Поставте бутель в холодильник і раз в день гарненько струшуйте його. Через чотири доби яйця розчиняться в лимонній кислоті, утворивши цитрат кальцію. У нього потрібно додати по склянці меду і коньяку, розмішати. Зберігати лікувальну суміш необхідно в холоді. Приймати по 20 мл за година до вечері, перед цим добряче збовтавши бутель. Курс - до 2 мі.

Ефект: лікер нормалізує рівень кальцію в організмі і роботу паращитовидной системи. Але ж якщо вона не в порядку, у людини розвивається остеопороз. Крім того, цитрат кальцію покращуєтрофіку кісткової тканини, тобто її харчування, а також - трофику судин і кровопостачання, що робить їх більш еластичними. Таким чином, ще одна властивість лікеру - прискорювати загоєння (відновлення) кісток і м'язів. Тому його можна застосовувати і при переломах, гематомах, розтягненнях - в тій же кількості, тільки 3 рази в день 2-3 місяці.

Маковей "каша". Промийте у холодній воді зерна маку і викладіть їх на мокру тканину. Через 2-3 дні вони пустять паростки. Приймайте по 1 ст.л. в день під час їжі. Можна також класти зерна в різні салати. Курс - не менше ніж трьох тижнів.

Ефект: кальцій особливо необхідний в період загоєння, в тому числі після вивихів і ударів. А в маці цього мікроелемента найбільше - в 100 г не менше 1500 мг. Для порівняння: в такій же кількості молока його всього 80 мг. Крім того, зерно маку - лідер і за змістом магнію, без якого кальцій засвоюється гірше і навіть вимивається з кісток (в 100 г не менш 500 мг, що в 4 рази більше, ніж у волоських горіхах).

Сметана живокосту. Підходить для лікування забитих місць, розтягнень. Перемеліть корінь живокосту в кавомолці, змішайте зі сметаною в пропорції 1: 1. Змастіть цією сумішшю марлю і прикладайте її до забитого (ушкодженому) місця один раз на добу на 30 хвилин, утепливши целофаном і вовняною тканиною. Якщо травма сильна, компрес можна залишати на всю ніч. Також хороший порошок кореня в сухому вигляді - по 0,5 ч.л. в день незалежно від прийому їжі. Курс в обох рецептах - не менш трьох тижнів.

Ефект: корінь цієї рослини багатий на кальцій, магній і бромом. Вони прискорюють загоєння пошкоджених тканин (кісткових і м'язових). Крім того, живокіст володіє протизапальними властивостями, тому хороший для лікування артритів і артрозів, через які людина більше схильний до переломів. Наприклад, переломів щиколоток.

За допомогу в підготовці матеріалу дякуємо ортопеда-травматолога, рефлексотерапевта клініки "Гармонія здоров'я" Романа Родака і натуропата Олену Світко

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

Скільки?