Чи є в м'ясі вуглеводи

4 серпня 2016, 21:32

не їжте МакДак !!

я ж стежу зараз за рівнем глюкози, так ось сьогодні поїхала до лікаря поки туди-сюди захотіла дуже є ... а пробки сьогодні на подив моторошні. Так ось я кажу чоловікові заїдь я нагетси куплю (нагетси мені можна начебто) приходжу-мерію 11,6 !!! у мене жодного разу такого не було а це навіть не вуглеводи .. після вуглеводів 7,7. Через 2 години 9,6 (а зазвичай 5,4) тому дуже страшно ... це не м'ясо))))

Читати повністю...

Чи можна давати 100 грамів м'яса в день?

Доньці 1,7, через алергію під забороною молочні продукти і яйця. Зараз даю 50 грамів м'яса в день, за рекомендаціями ВООЗ. Переживаю, що дитині не вистачає білка. Як думаєте, з огляду на нашу ситуацію можна збільшити кількість м'яса до 100 грамів? Буду .....

Читати повністю...

Календар вагітності по тижнях

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

18 березня 2016, 23:17

день 3

Сьогодні заправлялася вуглеводами після двох білкових днів. Обід був змішаним (гречка і м'ясо), щоб організм не забував що потрібно вміти харчуватися і так). Вранці навіть зважилася на зарядку. Собою задоволена.)

Читати повністю...

Білкова дієта під час протоколу

Добрий день шановні ББшкі! Лікар після пункції приписала білкову дієту, може хто роз'яснить що краще їсти, я розумію що треба більше м'яса є, а вуглеводи зовсім виключити? Може хто то меню напише своє, буду дуже вдячна!

Читати повністю...

Календар розвитку дитини

Ми розповімо вам реальні історії наших матусь, які пройшли через це або проходять прямо зараз!

18 жовтня 2016, 19:01

7 тижнів в залі

Я вже майже подрасслабілась і починаю потихеньку є те, що не їла тижні 2. Сушка як і раніше йде, але я не урізала більше вуглеводів і жирів поки що. За ідеєю потрібно ... досушити і починати збільшувати назад вуглеводи і білки, щоб пішов зростання чистого маси. Але поки що дуже, холод і ГВ ... мені хочеться все таки мені багато солодкого. Плюс намічається канікули скоро. Думаю спробувати з завтрашнього дня, але не сильно захоплюючись, безуглеводка. Залишаю 4-5 прийомів їжі. Один з них з ...

Читати повністю...

клуб стройнеющіх

Обговоріть вашу тему в співтоваристві, дізнайтеся думку активних користувачів Бебіблога

4 серпня 2016, 18:26

не їжте МакДак !!

я ж стежу зараз за рівнем глюкози, так ось сьогодні поїхала до лікаря поки туди-сюди захотіла дуже є ... а пробки сьогодні на подив моторошні. Так ось я кажу чоловікові заїдь я нагетси куплю (нагетси мені можна начебто) приходжу-мерію 11,6 !!! у мене жодного разу такого не було а це навіть не вуглеводи .. після вуглеводів 7,7. Через 2 години 9,6 (а зазвичай 5,4) тому дуже страшно ... це не м'ясо))))

Читати повністю... * АНЯ * (№16)

19 жовтня 2014 року, 16:50

Меню правильного харчування

Сніданок: складний вуглевод (каша) + фрукт Ланч: сир, кефір, овочі Обід: складний вуглевод (гречка, рис) + білок (риба, м'ясо, птиця) + овочі Полудень: сир, кефір, овочі Вечеря: овочі + білок (м'ясо , риба, птиця; сир; білок яйця) Пізня вечеря: кефір, сир

Читати повністю...

Чи можна поєднувати ці продукти?

Привіт дівчатка! Хочу схуднути, вирішила дотримуватися роздільного харчування - вуглеводи і білки намагатися їсти окремо. Сьогодні вранці задумалася - а чи можна їсти сир з курагою? Сир - білок, курага - вуглевод? Так? І ще одне поєднання - м'ясо качки і бурий рис - чи можна їх разом їсти? Спасибі всім за відповіді)

Читати повністю...

Як ввести дитині корисний раціон?

Дівчата, прошу ради. Сил більше немає, дитині майже 4 роки, їсть в основному вуглеводи (хліб, молочні каші, здобу) і м'ясо напівфабрикат (готові тефтелі Ікеа) і все !!! більше нічого не хоче пробувати і від усього відмовляється, як ввести в раціон різноманітність і корисні продукти? Дякуємо!

Читати повністю...

Рука як розмір для орієнтиру порцій.

1. Білки = долоню Тваринний білок (риба, м'ясо, сир) або рослинний білок (бобові, тофу, соєве м'ясо) повинні займати місце приблизно як iPhone або інший комунікатор-наладонник. 2. Великий палець = жири Жири дуже важливі для обміну речовин, проте переїдати їх не варто. Тому порція повинна бути приблизно дорівнює великого пальця. 3. Кулак = вуглеводи Все складні вуглеводи (хліб, фрукти, крупи, рис, зерно і тд) повинні за обсягом дорівнювати вашому кулаку. 4. п'ятірню = овочі Растопирьте пальці якомога сильніше -...

Читати повністю... Skarlett

30 квітня 2015 року, 11:53

знову свинина

вона мені вже набридла, але потрібно доїсти) є м'ясо трохи більше кілограма, що не цільним шматком, а шматочками десь 10см на 10 см.Я її гасила, запікала, свинина по-французскі.В сметане.Все, моя фантазія здохла. Треба щось таке, без клярі, мукі.Ми з чоловіком на Кремлівка, вуглеводи ніззя.Заранее мерсі!

Читати повністю...

правильний суп

З точки зору дієтології, суп не обов'язковий атрибут обіду, насичує ненадовго, а якщо на бульйоні, то і калорій багато. Але є супи ми прівиклі😋, а для дітей це взагалі незамінне блюдо ...

Читати повністю... Яна Прудникова

8 грудня 2016, 16:59

😍Еда до / після кардіо при Жіросжіганіі😍

Постараюся конкретно, без води. 1. ранкове кардіо "натщесерце" Зовсім натщесерце виконувати навантаження не варто, а ось білковий легкоусваеваемие сніданок підійде нам для кращого спалювання жирів. Що це? Білковий омлет (3/4 Білка, 50 мл молока низкожирних, збити, посолити, вилити на антіпрігарку, смажити під кришкою без масла) плюс 1 ц / з хлібець. Через 40-50 хв -тренування. Після тренування, через 40-60 хв - складні вуглеводи + білок (без жиру), напр каша з низькожирним м'ясом / білою рибою і тд, або ще варіант, якщо п'єте спорт піт, відразу після ...

Читати повністю...

Що є на обід

Дівчата, що можна брати з собою на обід на роботу що б не нагріваються. У нас мікрохвильовки немає, та й часто доводиться їсти на ходу. Зрозуміло що салати, м'ясо можна холодним є. Але як же вуглеводи на обід? Якщо якщо салат з м'ясом в обід до вечора жерти хочу і змітаю будинку все. Або страждаю з голоду. Загалом поділіться ідеями що можна їсти на обід в моїй ситуації ...

Читати повністю... Еля

29 серпня 2015 року, 16:16

Гестаційний Д. Моє меню.

Помітила, що багато дівчаток запитують, що їсти. Чи то мені пощастило з дієтологом, не знаю, але мені докладно все пояснили і я сама ще під себе дієту склала. Йде всього-то 5-й день моєї нової дієтичної життя, але я вже дуже добре розібралася в питанні принаймні для себя.Хочу поділитися своїм меню і розпорядком дня. Прошу під кат

Читати повністю... оксана

30 жовтня 2014 року, 23:42

ацетон у сечі +++

Ну ось і "додіетілась" я ... на тлі зниження цукру стала їсти менше вуглеводів, почуття голоду особливо сильно на ніч і утром.сколько м'яса не їси, а їм одним ситий не будеш ... дієтою рівень цукрів налагодити вдалося, ну або майже вдалося ... вага пішов навіть не багато, але з'явився ацетон. З сьогоднішнього дня призначали інсулін підколювати коли цукор після їжі буде вище 6,5 по 1,2 едініце.ну не змогла я виходить контролювати дієтою і ситість і цукор і на тлі нестачі вуглеводів пішов ацетон. У суботу на ...

Читати повністю... Ганна

13 листопада 2014 року, 20:01

червоний рис

На ПП сиджу вже 1,5 року і весь цей час гарніром до м'яса були виключно овочі (крім картоплі). І ось настав день і я вирішила купити собі червоний рис, але мене бентежить кількість вуглеводів .... 72г !! чи не забагато ?? і чи можна рис є з м'ясом? у мене не просто ПП, але ще роздільне ПП, ось і думаю тепер можна, немає ..... що ви скажете? і ще питання, це нормально коли я його варила що вода була прям червона?

Читати повністю... Еля

2 лютого 2017, 19:51

Буч

Дівчатка, хто сидів на даній дієті, підкажіть. Я поки вивчаю інформацію, планую з неділі почати. І у мене кілька питань ... 1. За білків в принципі все зрозуміло-можна варене / тушковане м'ясо / курку, риба на пару, нежирний сир, йогурт, яйця (омлет або варені), трохи горіхів, ОВОЧІ. Ось з приводу овочів питання. Я так зрозуміла, що тушковані і на пару не можна? Чому? І що можна тоді придумати з овочів в несезон? Можна квашену капусту (з оливковою олією або краще без?), Пекінську капусту, мариновані огірки ...

Читати повністю... Юлія

17 листопада 2015 року, 23:52

Харчування на сушінні. Як спалити підшкірний жир?

Основне завдання на сушінні вибудувати грамотний раціон харчування. Без дієти спалити підшкірний жир нереально. І не лякайтеся слова «дієта» - це не голодування або серйозні обмеження в харчуванні. Йдеться про правильне співвідношення білків, жирів і вуглеводів. Нагадуємо, що неможливо спалити жир локально, на животі, ногах, руках, сідницях і т.п. Жир горить по всьому тілу! Харчування на сушінні для дівчат: фаза 1 В першу чергу потрібно зрозуміти скільки білків, жирів і вуглеводів нам необхідно споживати в день. Розраховувати потреба в ...

Читати повністю...

Білок-білок

Всі зараз пишуть про на роздільне харчування з переважанням білків і овочів. А ось абхази на обід їдять величезну порцію мамалиги з сиром і ходять стрункі. Це щось на зразок манки, тільки суха. І ще їдять багато хліба, хачапурі ну і звичайно ж салату. М'яса зовсім небагато беруть. Так що в раціоні переважають вуглеводи. Як у них виходить не поправлятися при цьому?

Читати повністю...

Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів

Частенько зависаю в одній групі ВК, присвяченій ЗСЖ і всьому, що з ним пов'язано. І ось натрапила на таку статтю. Знаючі люди, які думки у вас на її рахунок? Дієта вуглеводного чергування: сушімся без шкоди для організму і м'язів Основна ідея методу полягає в чергуванні споживаних вуглеводів. Наприклад, вам необхідно скинути 10 кілограмів за два місяці. Цей відрізок ви ділите на чотириденні цикли ...

Читати повністю...

Коли замінювати грудне молоко звичайною їжею?

Добрий вечір! Доньці майже 8 місяців. На гв, зараз вже їсть вранці 100-120 грам каші, після молоко, і в обід 100-120 овоч, після молоко. Відповідно, не можу зрозуміти, коли слід прибрати догодовування молоком після прийому звичайної їжі? Думаю почати зі сніданку, тк каша - складні вуглеводи і добре підходить як самостійну страву, але ось до якого обсягу довести і вже молока не допаювати? І як діяти далі? Заміщати молоко тільки овочем, мені здається, не варто, овоч легка їжа. Ввести м'ясо ...

Читати повністю...

Харчування для росту м'язів

Щоб харчування для росту м'язів дійсно допомагало - необхідно дотримуватися деяких правил, такі як: Дробове пітаніе.Кто насилу набирає м'язову масу необхідно їсти багато складних вуглеводів і білків, навіть вечером.А хто, навпаки, швидко набирає зайві жири, потрібно протягом дня їсти багато вуглеводів і білків - рівними порціями, але ввечері їсти лише дієтичні білкові продукти.За годину, півтора до тренування їжте вуглеводи (складні), а за 2 години білкові продукти.Пейте багато води, як мінімум 2 літри в день. Після тренування їжте спочатку вуглеводи, а після ...

Читати повністю... Плюшка

6 квітня 2017, 12:27

щось не худне

Чи не худне на ГВ на дієтичному харчуванні. Читала, що на виробництво молока щодня організм витрачає мінімум 600 ккал.ок. Сиджу на досить жорсткій дієті через проблеми зі шкірою (і соотв-но кишечником) дитини - індичка, складні вуглеводи, огірки, яблука, пісна свинина, відварна яловичина. нічого смаженого. по суті каша і м'ясо. намагаюся випивати 1,5-2 л чистої води в день. З недавніх пір підключила до "сидіння" активність - прогулянки з коляскою плюс день через день кардіо тренування в залі. Але вага стоїть вже місяці ...

Читати повністю... Літа

7 квітня 2017, 20:15

Дієта і антидепресанти.

Всім доброго вечора! У мене така безглузда ситуація .. Зараз я приймаю антидепресанти і на тлі їх прийому набрала зайвої ваги кг. 6, напевно. Далі є, ніж їла до їх прийому не стала (вуглеводів мінімум або зовсім немає, іноді шматочок м'яса, частіше овочі сирі і яблука), фізичне навантаження достатня (маючи дрібного і надзвичайно енергійного сина по-іншому і бути не може)). Знаю, що антидепресанти змінюють процеси обміну речовин в організмі і тому йде набір ваги, але питання в наступному - чи зможу ...

Читати повністю... Nadin (✿◠‿◠)

2 вересня 2015 року, 10:13

третій день) білковий

Ну ось два дні по розкрутці позаду, в принцепи пройшли нормально, чесно дотримувалася всіх правил. Правда було пару раз коли на перекус більше 1 фрукта, додавала трохи овочів. Чесно побоююсь білкові дні, без вуглеводів зазвичай я не дуже добре себе почуваю, але рас вже взялася то треба робити. Сподіваюся за тиждень побачити який-небудь прогрес.

Читати повністю...

Велика математика для маленького хижака

Що ви скажіть, якщо дізнаєтеся, що ваш юний пухнастий улюбленець насправді маленький хижак? Хоч в це і складно повірити, всьому виною спадковість - будова зубів, щелеп і навіть травна система характеризують цих милих створінь як м'ясоїдних ж .....

Читати повністю... oks

20 квітня 2015 року, 11:48

Що у вашому розумінні Правильно харчуватися?

Зараз багато всяких видів ПП: вегетаріанство, окреме харчування і т п. Для мене це занадто складно. Не можу відмовитися від м'яса)) та й не вважаю це правильним, чесно кажучи! Раніше то люди тільки їм і харчувалися майже. Так-так, у нас м'ясо домашнє, ми ж з батьками живемо))

Читати повністю... Аня

22 лютого 2016, 17:10

окрошечка

ну що, дівчатка, хто перший почав цей окрошка бум? наготувала ... сиджу ем і пишу ... смакота. Взагалі провевела якийсь аналіз смакових пристрастей. Син: окрошка, апельсини, Дочка: квас літрами пила і відраза до м'яса Зараз: помідори і тадааааам .... булки. Прям голімі вуглеводи ... здоба біла. Намагаюся стримати запал .... і замінювати помідорамі..не завжди виходить, але все ж ... А зараз ... прямо цю секунду ОКРОШКАААААА смакота :)

Читати повністю...

ФОТО-Меню правильного харчування на тиждень

+ Список продуктів на тиждень. Оригінал тут - http://menunedeli.ru/2013/03/menyu-pravilnogo-pitaniya-na-nedelyu/ Кількість продуктів, вказане в меню, розраховане на сім'ю з 3 чоловік. Сніданок: Вівсяна каша Калорійність на 100 гр: 127 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 3/3/24 гр. Обід: Щи по-уральських Калорійність на 100 гр: 30 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 2/0/5 гр. Полудень: Запіканка з брокколі і цвітної капусти Калорійність на 100 гр: 107 кілокалорій Білки / Жири / Вуглеводи: 5/8/5 гр. Вечеря: Курка, запечена в духовці Калорійність на 100 гр: 197 кілокалорій Білки / ...

Читати повністю... Paraguas

29 вересня 2016, 16:46

Скажи мені, що ти їси. Глікемічний індекс

Як би ласкаво ні муркотала ваша кішечка, і як би завзято ваш пес ні виляв хвостом, зустрічаючи вас після робочого дня, вони залишаються хижаками, а значить, в них на генетичному рівні закладено певні потреби і патерни поведінки. Звиклі самостійно добувати собі їжу, дикі предки ваших чотириногих підопічних володіють відмінним чуттям і краще будь-якого ветеринарного дієтолога знають, що добре для їх організму, а що може нашкодити. Тому при виборі раціону для вашого вихованця, варто вивчити звички їх далеких родичів - тигрів ...

Читати повністю... Марі

7 лютого 2017, 15:36

Ем занадто часто і не наїдаюся

Добрий день. Сподобався ваш клуб худнуть, мені як починає дуже потрібна підказка і підтримка. Другий тиждень пп (ну або нежорсткій дієти) добігають кінця, і у мене проблема: весь час хочу їсти. Мені план харчування розписав проф.тренер, але його я, якщо чесно, дотримуюся за складом їжі лише на 50%, а по БЖУ - на 90%. Про себе: вага початковий 82 кг, зріст 178 см, відсоток жиру (за різними підрахунками і формулами) ок. 31. Неактивне грудне вигодовування ...

Читати повністю...

Каша на сніданок і обід і овочі на вечерю

Добрий день. Доньці 8 місяців. Годую на сніданок кашею 200 гр, на обід овочами і допаювати молоком, в решту часу поки груди. На цьому тижні ввожу кролика, на тій введу яблуко, потім індичка і кефір. Вводжу повільніше, ніж більшість, тому що ось так :) Спочатку погано їла прикорм, і я не прихильник поспіху. Тому рад ввести швидше рибку, печиво і пр.я не прошу :)

Читати повністю... Тамара

10 березня 2017, 13:31

1 рік і 4 місяці. Хомо самостоятікус))))

Юльці 1,4. Вона все така ж вперта, безапеляційно і дико мила, коли їй щось треба))) Хітрюшка і маніпулятор) Спить окремо, їсть сама, гуляє без коляски і санок. Засинає через раз без моєї присутності в кімнаті. Вночі не їсть і майже не прокидається. П'є сама з склянок і кухлів, трапезує разом з усіма, сидячи за загальним столом на присунутих дитячому стільчику. Категорично не сприймає овочі як гарнір. Клітковина в нашому раціоні істота міфічна, тому що її треба вуалювати, щоб вона ...