Дієта Марії Берсенєвої

Образ Марії Берсенєвої у шанувальників ніяк не узгоджується з поняттям зайвої ваги. Актриса випромінює невгамовну енергію, вона красива і витончена. Невже дієта Марії Берсенєвої існує насправді? Давайте це з'ясуємо.

Історія появи дієти Марії Берсенєвої

До народження дитини Марія абсолютно не потребувала в будь-яких дієтах. Марія Берсенєва в якійсь мірі зобов'язана фігурою своєї сім'ї, так як саме звідти у Марії почалася любов до активного способу життя. Зірка з дитинства любила танці, фігурне катання, а також спортивну гімнастику. Коли Марія сала актрисою, то їй довелося віддалитися від спортивного життя. Адже Марія Берсенєва нерідко проводить на роботі 16-18 годин. При такому режимі робочого дня, звичайно, ні про яких дієтах мови бути не може. Виходить, дієта Марії Берсенєвої з'явилася після того, як дівчина зазнала радість материнства.

Раціон дієти Марії Берсенєвої

Тим, хто хоче схуднути, так само, як і Марія Берсенєва, доведеться переглянути свій раціон. Необхідно виключити повністю з меню всі продукти, які містять багато жиру і насичені вуглеводами. Дієта Марії Берсенєвої наказує віддавати перевагу пісним сортам м'яса, риби, птиці. На перший план повинні вийти корисні каші, а також зелені овочі, свіжі фрукти, сухофрукти. У рідкий раціон потрібно буде включити зелений чай з нежирним молоком , Знежирені кисломолочні напої, а також негазовану мінеральну воду . Продукти готувати рекомендується на пару, запікати без додавання жиру або відварювати.

Спорт в житті Марії Берсенєвої

Марія прекрасно розуміла, що при істотному скороченні калорійності раціону втрата ваги відбувається досить швидко, що може привести до деякої в'ялості тіла. Щоб цього не сталося, Берсенєва вирушила в спортзал, де зайнялася пілатесом і танцювальною аеробікою. Це зміцнило м'язову тканину і додатково стимулювало процес схуднення. Вже через рік роботи над своїм тілом актриса з'явилася на сторінках модного глянцевого журналу.

Дієта Марії Берсенєвої враховує індивідуальні смаки і переваги своєї авторки. Саме це і забезпечує її ефективність. Ви теж можете докласти руку до створення своєї власної унікальної методики схуднення.