Корисні вітаміни для суглобів і зв'язок спортсменам

1. Користь вітамінів для м'язів і зв'язок
2. Що корисно бодибилдерам
3. Що приймати при травмах
4. Рейтинг спортивних вітамінів для колінних суглобів з аптеки
5. висновок
6. Вітаміни для суглобів і зв'язок в відео форматі

Заняття спортом надмірно навантажують опорно-руховий апарат. Ризик розвитку дистрофії хрящової тканини, появи суглобових болів у важкоатлетів дуже високий. Під час тренування можна розтягнути променевозап'ястні, плечові або гомілковостопні суглоби, або пошкодити сухожилля. Тому артроз, остеохондроз, періартрит відносять до професійних хвороб спортсменів.

Користь вітамінів для м'язів і зв'язок

Низькомолекулярні речовини беруть участь у всіх біохімічних процесах і надають оздоровчий ефект на організм, включаючи кістки і сухожилля. Щоб заздалегідь запобігти появі дегенеративних змін, корисно пити спортивні вітаміни для суглобів. вони:

• підвищують еластичність сполучних тканин;
• запобігають запаленню;
• стимулюють утворення хондроцитов - клітин хрящової тканини;
• беруть участь в продукування синовіальної рідини;
• прискорюють відновлення м'язових волокон після навантажень .

Комплекси з остеотропними мінералами - магнієм, марганцем, бором, цинком формують колагенову сітку, що запобігає вимивання кальцію з кісток і надає суглобам гнучкості.

Що корисно бодибилдерам

Спортивні вітаміни для суглобів і хрящів містять базовий набір активних речовин для зміцнення хрящової тканини.

1. В6 сприяє утворенню фибриллярного протеїну - колагену на кісткової тканини, засвоєнню магнію, врівноважує мінеральний обмін.
2. Кремній ущільнює його структуру.
3. Аскорбінова кислота активізує синтез білка, посилює імунітет, запобігає розвитку інфекційного артриту.
4. Група В підтримує обмінні процеси в клітинах.
5. Кальцій відповідає за міцність і структуру кісток. При дефіциті фосфору, магнію, D3 і K2 засвоюється тільки на 20-30%.
6. Вітамін А допомагає засвоїти фосфор і кальцій.
7. Селен забезпечує проникнення сірки в хрящ.
8. Токоферол загоює мікротріщини, покращує гнучкість і рухливість.

Що приймати при травмах

При розтягненнях, появі больових відчуттів і для профілактики підбирають комплекси з вмістом:

1. хондроїтину сульфату;
2. глюказаміна;
3. метілсульфоніометана;
4. кальцію в биодоступной формі.

Продукцію з такими формулами у вигляді порошків і капсул виробляють:

1. Компанія Universal - комплекс Nutrition Animal Flex.
2. Бренд SAN - Bone Boost.
3. Labrada Elasti Joint.

Популярні засоби з гидролизатом колагену - Колламін 80 Плюс, Доброгостів, Collagen від MAXimum Powe. Вони прискорюють відновлення колагенових фібрил і волокнистої хрящової тканини.

Рейтинг спортивних вітамінів для колінних суглобів з аптеки

З огляду на значення нутрієнтів для кісткової системи і тканин, виробники приготували спеціальні комплекси. Одні з них містять до 3 компонентів, інші близько десятка. Топ кращих:

• АртріВіт поставляє харчування, покращує рухливість, регенерацію тканини, запобігає дегенеративні зміни.
• СустаНорм приймають при перших ознаках запалення в суглобах, інтенсивних навантаженнях на опорно-руховий апарат.
• Колаген Ультра містить легкозасвоюваний білок. Показаний при проблемах з менисками, запальних процесах в навколосуглобових подушечках
• Кальцемін відновлює фосфорно-кальцієвий обмін, зміцнює кісткові кістки і зв'язки.
• Артрівін покращує гнучкість, прибирає набряклість, хрускіт, відчуття скутості в суглобах.
• Ортомол Артро плюс ефективний при болях, артріческіх зміни, в період реабілітації.
• Дінамізан заповнять дефіцит нутрієнтів і амінокислот .
• Мультивітамінний комплекс з Німеччини - Orthomol Arthro plus захищає хрящі від стирання, знижує больові відчуття.

висновок

Тривалість профілактичного курсу не менше 2 місяців. Препарати використовують з періодичністю 2-3 рази на рік.

Вітаміни для суглобів і зв'язок в відео форматі

Також читайте, як уникнути синдрому перетренованості, в цій статті .
Все про спортивне харчування можна знайти в цьому розділі .
Детальний опис вітамінних комплесов для чоловіків бодібілдерів тут →
Які вітаміни вибрати жінкам займаються спортом, читайте тут →

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!