Сушка в бодібілдингу »Як накачати м'язи правильно і швидко - Бодібілдинг

  1. З чого складається і які властивості має гейнер

партнери вправи

: Сушка в бодібілдингу

Тим, хто не дуже-то знаком зі спортивною термінологією, сушка - це не компот із сухофруктів і навіть не засіб для швидкого висушування лаку Тим, хто не дуже-то знаком зі спортивною термінологією, сушка - це не компот із сухофруктів і навіть не засіб для швидкого висушування лаку. Це певний процес в бодібілдингу для максимальної деталізації м'язів. Іншими словами, це певний режим тренувань , Який сприяє зменшенню підшкірного жиру і вологи в організмі. Завдяки цьому м'язи стають більш видно. Професійні спортсмени вводять такі тренування приблизно за 2-3 місяці перед змаганнями для того щоб досягти оптимальної ваги.
Про це найважливішому процесі, на жаль, забувають новачки і навіть не завжди дотримуються колишні спортсмени. Але, якщо Ви хочете досягти видимих ​​результатів, Вам потрібно доповнити тренувальний процес на певний період аеробними вправами, пробіжками, а також велотренажернимі вправами . Також додайте темп і кількість підходів і повторень.
Не забувайте про найважливіший чинник - раціоні харчування. На період висушування Вам слід доповнити його амінокислотами, протеїнами і білками. Обмежити себе у вуглеводах, жирах, ну, і, звичайно ж, виключити солодке і борошняне. От і все. Єдине, можу дати ще одну пораду. Тренуйтеся в теплому одязі - це сприяє більшому потовиділенню, а при сушінні, як Ви пам'ятаєте, це дуже важливо.



Теги: Вправа , бодібілдинг
Інші новини по темі:
Теги:   Вправа   ,   бодібілдинг   Інші новини по темі:

З чого складається і які властивості має гейнер

Гейнери. Кожен досвідчений бодібілдер часто вживає це модне слово, наставляючи новачків. Але далеко не кожен спортсмен знає, що насправді криється за назвою «Гейнер». Слово гейнер має англійське походження, «гейн» (gain) - яке позначає приріст чого-небудь, збільшення. Гейнер, як правило, називають певний вид харчових добавок, які відносяться до спортивного харчування, точно так само як особливим чином концентровані протеїн, креатин, амінокислоти, глютамін.
При передруці наших статей ви повинні розмістити посилання на джерело: Body-max.com.ua . 2012-01-04 | admin
опитувальник

Чому Ви віддаєте переваги?