Як намотати боксерські бинти на руки?

  1. Як намотати боксерські бинти на руки?
  2. Думки вголос

У цій статті, я розповім вам про те, що таке боксерські бинти, в чому їх суть, кому і для чого вони потрібні, їх види (різновиди), які краще / гірше і т.д. і наостанок, повідаю про те, як їх правильно намотувати (без всяких там збочень 😀, тобто звичайний спосіб, відповідний більшості, який практикували в Радянському союзі і деякі (багато) донині).

і наостанок, повідаю про те, як їх правильно намотувати (без всяких там збочень 😀, тобто звичайний спосіб, відповідний більшості, який практикували в Радянському союзі і деякі (багато) донині)

Боксерський бинт - це довга стрічка (ps довжина може бути різною, до 5 метрів, взагалі довжину бинтів підбирають з розміру руки, способу (методу) намотування бинтів на руки і розміру рукавичок; коротко, я не рекомендую брати короткі бинти, тому що їх не вистачить, щоб добре замотати зап'ясті і кисть, оптимальний варіант 3 метра, але як би там не було, потрібно підбирати під себе (руку, спосіб намотування і рукавички, при покупці не забувайте про це, а то купіть херню, про яку після пошкодуєте стотищпятьсот раз)).

Бокс.бінти використовуються не тільки в боксі (назва може ввести в оману), але і в інших видах єдиноборств (тайський бокс, кікбоксинг і т.д.) спеціально для того, щоб захистити пальці, долоню і зап'ястя від травм (тріщини, вивихи , розтягнення, переломи, розриви сухожиль і зв'язок та інше).

Повноцінні бокс.бінти повинні мати липучку і петельку. Якщо вони відсутні, то я не рекомендую їх купувати (отримувати), бо вони дуже сильно не зручні у використанні. Див. Нижче фото:

Нижче фото:

Це петелька (фіксація відбувається на великому пальці).

А ось фото липучка, яка фіксує (закріплює) бинт на руці:

Що ще сказати те ... ах да, бокс.бінти крім того, що захищають пальці рук, долоню і зап'ястя від травм, також підсилюють удар в бою, на тренуваннях і т.п. через те, що бинт фіксує суглоби пальців. З цих двох причин, ніколи не варто ігнорувати дане пристосування, хто б вам там, що не говорив.

Також бокс.бінти розрізняються по тканині (існує бавовна (він краще дихає, відмінно вбирає вологу від поту (що довше зберігає рукавички зсередини від псування) і що найголовніше, він не віджимає судини, тим самим не порушуючи процес кровообігу (це відбувається з- за того, що під час намотування бинтів з бавовни, ви відразу відчуваєте, сильно перетягнена ваша рука чи ні; і в разі чого можете послабити), більш того, з часом бавовна все одно трохи розтягується в потрібних місцях і буде чітко лягати на вигини кисті (повірте мені на слово), з Інус бавовни мабуть лише те, що їх важкувато (голосно сказано, але все ж) намотати РІВНЕ на руку (але це у кого як, хто як за ними доглядає, хто бгає абияк - тому так, а той хто дбайливо складав, сушить - у того все нормуль), см. фото нижче:

фото нижче:

І існує бинти з додаванням еластичних матеріалів, вони легше лягають (намотуються) на руку і стають з нею, буквально, одним цілим (складно пояснити словами). Однак, еластичним бинтом набагато легше перетягнути руку і порушити в ній кровопостачання (на відміну від бавовни), що для тих, хто не в курсі - неприпустимо (перетяжка може викликати набряки, травму і т.п.). Багато хлопців кажуть, мовляв, та ось я замотав руку все нормуль, нічого не затікає, а потім під час тренування відчувають що руки починають затікати і доставляти дискомфорт, і потім скаржаться ... см. Фото нижче:

Фото нижче:

Тому для мене висновки очевидні. Я рекомендую користуватися бавовною, а не еластичними бинтами.

ВИСНОВОК по сказаному: на мій погляд, найкраще брати бокс.бінти довжиною від 3-х метрів (або від 2,5 але аж ніяк не менше), шириною близько 5 см., Матеріал - бавовна. Колір, дозволяю вибрати самостійно)).

Як намотати боксерські бинти на руки?

Ps відразу хотілося б попередити (нагадати), що я зараз буду розглядати класичний спосіб намотування бокс.бінтов на руки. Однак, для тих, хто не в курсі, є безліч інших варіантів намотування, як говориться: "на смак і колір, товаришів немає" або "кожному своє", тому не потрібно розбризкуючи слину по монітору, в разі чого, узагальнювати, мовляв, ось мій спосіб найкраще, а ваш ні про що і т.п. тому робіть краще за мене, а його не слухайте і все в такому дусі.

Моя рекомендація така: не обов'язково користуватися саме тим способом, про який я вам зараз буду розповідати (хоч я і повідомив, що він підходить більшості, бувають винятки). Пробуйте, експериментуйте, як вам буде комфортніше (зручніше, подобатися і все таке), так і намотуйте. Чи не підлаштовуватися під когось, тому що вам так сказали.

До речі, з цього приводу, рекомендую прочитати статтю: "ПОРАДИ ВСЮДИ: кого слухати".

Однак, вираз: "намотуйте, як подобатися" не означає, що ви перемотувати бинтом руки так, як вам заманулося (як попало, аби було). У кожному методі (способі) свої правила (ну, як правила, техніка намотування своя, ну ви зрозуміли).

Що ж, приступимо.

КРОК №1. Одягаємо петельку бинта на великий палець (фото нижче):

Одягаємо петельку бинта на великий палець (фото нижче):

Ps зверніть увагу, бинтування рук відбувається по зовнішній стороні руки (тобто іншими словами зверху), не робіть бинтування петлі ЗНИЗУ (внутрішньої частини руки) см. Фото нижче (це неправильно):

Фото нижче (це неправильно):

В цьому випадку петелька буде зіскакувати.

КРОК №2. Два або три рази (див. Самі по самопочуттю) обертаємо бинт навколо зап'ястя:

Робиться це спеціально для того, щоб гарненько зафіксувати зап'ястя, на яке припадає вагома частка навантаження при нанесенні удару.

КРОК №3. Після того, як ви обернули зап'ясті, вам потрібно обернути бинт навколо великого пальця:

Після того, як ви обернули зап'ясті, вам потрібно обернути бинт навколо великого пальця:

КРОК №4. Після того, як обернули великий палець (1-2 рази) відразу ж продовжуємо вести бинт на кісточки (обмотуючи їх 2 рази):

Після того, як обернули великий палець (1-2 рази) відразу ж продовжуємо вести бинт на кісточки (обмотуючи їх 2 рази):

КРОК №5. Обмотайте кожен палець, починаючи c вказівного і закінчуючи мізинцем:

Обмотайте кожен палець, починаючи c вказівного і закінчуючи мізинцем:

Обмотали вказівний, обвели бинт навколо зап'ястя. Обмотали середній палець і знову навколо зап'ястя. І так з кожним.

КРОК №6. Після того, як забинтували пальці, робимо пару обертів навколо ударної поверхні руки (закріплюємо), після чого знову переходимо на зап'ясті і закріплюємо його там на липучку.

Ps буває і таке, що в кінці (коли вже все замотали і залишилося закріпити на липучку) сама липучка виявляється не на тому боці, щоб її можна було прикріпити. Багато хто починає перемотувати заново)), але є спосіб простіше: на внутрішній стороні руки, ви просто перевертаєте бинт і продовжуєте намотувати на зап'ясті його щоб він став на потрібної частини (вгорі) щоб можна було його приклеїти до липучці.

Ось, власне і все.

Думки вголос

Профі хлопці і дівчата (можливо не всі, за всіх говорити не буду) навіть не замислюються про те, як правильно бинтувати бокс.бінти. Там настільки все напрацьоване (ну, досвід великий) все відбувається (регулювання / натяжка бинта) на підсвідомому рівні. А ось початківці хлопці і дівчата дуже часто припускаються помилок, і буває, що дуже туго бинтують руки, що призводить до набряків (через те, що руки німіють). Трапляється навіть і навпаки, люди бинтують слабо і бинт в процесі спарингу (тренування) або відпрацювання ударів на груші - зміщується, що може привести до травми і власне незручностей.

Регулярні тренування - дозволять вам "налобаться" так що не сците)) буде все ок.

Я рекомендую бинтувати руки самостійно (не дивіться на чемпіонів, типу Майка Тайсона, якому там на деяких відео бинтували руки, до речі, кому цікаво: « Біографія Майка Тайсона «), Бо це дозволить вам регулювати ступінь натягу бокс.бінта. Якщо бинт намотаний занадто міцно, то у вас затечет рука, при слабкій бинтування - бинт гулятиме по кисті, і толку від того бинтування як від козла молока ...

Також я настійно рекомендую доглядати за бокс.бінтамі після їх зняття. Багато потренувалися, бах скинули абияк скомкали і забули ... в підсумку там потім мотузки з яких можна стринги строчити))) а не бинти (хто в темі зрозуміє: D) я рекомендую тримати їх в змотаним вигляді (акуратно тільки) і регулярно сушити ( так воно і просохнуть і разгладятся).

На десерт - наочне відео про те, як правильно намотувати боксерські бинти на руку:

Кому не важко / шкода, будь ласка, поділіться посиланням на статтю в соц.сетях (соц. Кнопки знаходяться нижче). Це найкраще, що ви можете зробити, я буду вам дуже-дуже сильно вдячний.

З повагою, адміністратор.

Як намотати боксерські бинти на руки?
Як намотати боксерські бинти на руки?