Бокс для себе. Що значить займатися боксом для себе ?!

  1. Робота в парах для підвищення майстерності
  2. Поліпшення фізичної форми

Багато людей приходять в секцію боксу з різними цілями. Не у кожного є мета стати майстром спорту або олімпійським чемпіоном. Кожен ставить собі цілі в залежності від власних фізичних можливостей і віку. Багато людей приходять в   секцію боксу   з різними цілями

У кого-то є прагнення досягти результатів у великому спорті. В основному вік таких хлопців не більше 20 років. Але треба розуміти, що найчастіше, щоб досягти результату саме в професійному боксі, необхідно починати якомога раніше. Після 20 у більшості людей інші життєві цінності, і немає можливості повністю присвятити себе спорту.

Проте, у багатьох є бажання навчитися основним навичкам боксера, поставити удар, і набрати хорошу фізичну форму. Вони не збираються виступати на змаганнях, але хочуть стати більш впевненими в собі, вміти захистити себе і близьких.

Зазвичай ми називаємо такі заняття бокс для себе, проте «для себе» можна займатися по-різному! У багатьох фітнес центрах є групові тренування з боксу. Також багато хто думає, що можуть вивчити бокс будинку по навчальним відеокасет і матеріалами з інтернету. Відразу можна сказати, що в домашніх умовах нереально навчитися чогось. без тренера всі ваші старання зійдуть нанівець, і нічого крім гарної спортивної форми ви не наберете.

Робота в парах для підвищення майстерності

У фітнес центрах теж можна займатися боксом, але тренування там, як правило, ведуться в дуже низькому темпі. Клієнти фітнес не працюють в парах, так як керівництво фітнесу піклується про своїх клієнтів, а після спарингів можуть залишитися синці і садна. Тому тренування в фітнес центрах дають, скоріше, загальне уявлення про бокс, але упускають то, що це контактний вид спорту, і в меншій мірі звертають увагу на психологічну підготовку боксера, на вироблення впевненості в собі і в своїх силах.

Однак, щоб по-справжньому навчиться боксу необхідно працювати в парах, а також брати участь в спарингах. Це зовсім не просто, але, не пройшовши цього, ви не зможете відчути суперника і динаміку цього виду спорту, що в рівному рахунку не дасть вам нічого, крім фізичної підготовки.

У нашій секції боксу половина тренування проходить саме в роботі в парах. На тренуваннях відпрацьовуються основні комбінації і способи захисту від цих комбінацій. В кінці тренування досвідченим боксерам і початківцям (стаж тренувань не менше 3 місяців) дається 1-2 раунду вільного бою. Під час вільного бою боксери працюють майже в повну силу. Спаринг обов'язково проходить в захисних шоломах і спеціальних тренувальних рукавичках , Щоб зменшити ризик отримання травми.

Поліпшення фізичної форми

Крім усього іншого тренування з боксу є відмінним способом набрати хорошу фізичну форму і позбутися від зайвих кілограмів. Дуже інтенсивне навантаження і чергування аеробного (в першу чергу біг, стрибки на скакалці, робота на снарядах) і анаеробної навантажень спалюють максимум калорій. Тривалість наших тренувань 1,5 - 2 години.

Не має значення, якщо Ви займаєтеся боксом для себе і не прагнете на спортивний Олімп, приходячи на тренування з боксу, ви однозначно стаєте краще, здоровіше, сильніше і впевненіше в собі!