Сьогодні Тайський бокс - це новий спортивний тренд серед сучасних дівчат великого міста. Що робить його таким популярним? І чому багато дівчат вважають за краще його фітнесу?
Про це нам розповів тренер BodyArt fitness Роман Рибачок, Срібний призер Чемпіонату України по тай-боксингу та бронзовий призер Кубка Світу з кікбоксингу.
Традиційно, в Таїланді жінці було заборонено виходити на ринг і жіночий муай тай (назва тайського боксу) був відсутній повністю. Це було пов'язано з марновірством, що присутність жінки забирає силу бійця муай тай, роблячи його слабким і схильним до травм, а також накладає порчу на сам ринг.
Ситуація почала змінюватися в кінці 1990-х із зростанням популярності тайського боксу в усьому світі. Багато жінок стали займатися муай тай для схуднення і самозахисту, що, в свою чергу, збільшило кількість бажаючих дивитися жіночі бої і тренуватися.
Сьогодні серед жінок проводять змагання регіонального, національного і міжнародного рівнів. Деякі федерації складають і публікують рейтинги кращих жінок-тайбоксера.
На відміну від тай бо, який являє собою фітнес-програму, муай тай - це бойове мистецтво. Інтенсивна програма позначається ще на початковому етапі, і на перших заняттях більшість не може завершити і розминку. Однак з часом організм звикає до навантаження і здатний витримувати тривалі тренування. Результатом тренувань стає не тільки підтягнуте тіло і підвищення витривалості, а й арсенал ефективних прийомів самозахисту. Корисний тайський бокс для дівчат і ефективної корекцією фігури, адже інтенсивний ритм тренувань сприяє спалюванню калорій.
На перших заняттях тренер знайомить учасників з основними видами ударів, які потім відпрацьовуються індивідуально до автоматизму. Спаринги, або робота в парах, починається тільки після відпрацювання всіх рухів, при цьому кожен з учасників спарингу - це партнер, а не противник.
Прекрасну половину людства тайський бокс робить сильною і впевненою в собі, допомагає дівчатам і жінкам опанувати основами самозахисту.
"Локоть перемагає кулак, а коліно перемагає ногу" - говорить один з основних принципів тайського боксу. Саме в ближньому бою коліна і лікті представляють найбільшу небезпеку для супротивника.
Всі рухи, які використовуються в муай тай, досить легко вивчаються і виконуються як чоловіками, так і жінками.
В ТЕМУ: Названо 2 кращих виду фітнесу від целюліту
Лоу-Кікі (або удари по ногах) - унікальне зброю тайського боксу, наносяться гомілкою по стегну суперника або по сухожиллям колінного суглоба, від нього дуже важко захиститися непідготовленій людині. Одно-два попадання здатні вивести ногу з ладу і суперник просто не зможе продовжувати поєдинок. Цей прийом буде дуже ефективний в цілях самооборони для дівчат і жінок.
Удари в муай тай наносяться по всіх рівнях (по голові, тулубу, ніг) руками і ногами, ліктями і колінами.
Всі рухи і удари муай тай відпрацьовуються до досконалості з тренером на так званих лапах, педах і на мішках.
Чому жінки починають займатися тайським боксом:
Тайський бокс для жінок і дівчат дає аеробне навантаження для всього організму, що сприяє догляду зайвої ваги і доданню тонусу м'язів організму. При всьому при цьому, ви отримуєте знання і відпрацювання м'язової пам'яті одного з найефективніших бойових мистецтв у світі. ВСГО цього може домогтися будь-яка дівчина при наявності бажання і працьовитості.
Переваги тайського боксу:
Фото в тексті: Depositphotos
Чому тайський бокс, а не фітнес?Copyleft © 2017 . www.vremya-sporta.od.ua