Худнути за правилами і без: зіркові дієти, які не працюють
Багаті і знамениті дівчата завжди виглядають чудово. Особливо якщо ви дивитеся на них виключно на килимових доріжках і крізь призму Instagram, уникаючи знімків, зроблених папараці з-за рогу. На них хочеться рівнятися, їм хочеться наслідувати. І коли мова заходить про дієту, яка допоможе прийти в форму до Нового року або будь-якого іншого значимого події, перша думка, яка виникає в нашій голові: «А як там худла після пологів Кім Кардашьян?»
Однак не всі зіркові дієти корисні. Нещодавно Британська дієтична асоціація (British Dietetic Association) опублікувала список дієт, від яких слід триматися подалі. У їх числі - сироїдіння, відчайдушно пропагується Стінгом і Гвінет Пелтроу. Експерти BDA нагадують, що вегетаріанська їжа часто містить таку ж кількість калорій, як і невегетарианское, а деякі продукти (наприклад, морква і помідори) значно більш поживні в готовому вигляді . Розповідаємо, що не так з трьома популярними дієтами.
веганські дієта
Фото: Instagram / @gwynethpaltrow
Зоряні шанувальники: Гвінет Пелтроу, Меган Фокс, Стінг.
Є багато варіантів цієї системи харчування, але в основному всі в них зводиться до того, що: а) з раціону слід виключити продукти тваринного походження б) все, що ви їсте, не повинно піддаватися навіть мінімальної термічній обробці. Але дієтологи нагадують, що тільки ретельно спланована вегетаріанська або веганські дієта з добавками у вигляді вітаміну D і вітаміну B12 може бути здоровою. Однак вона не гарантує вам втрату ваги. Просто тому, що вегетаріанський торт - це все ще торт, в якому повно цукру, нехай і натурального.
лужна дієта
Фото: Instagram / @katehudson
Зоряні шанувальники: Том Бреді, Кейт Хад сон .
Ця система харчування пропонує вам є тільки «лужні» продукти: з овочів - шпинат і брокколі , З фруктів - авокадо і грейпфрути, а також зернові і бобові. При цьому рекомендується уникати цукру, м'яса і оброблених продуктів всіх видів. Це, за словами адептів дієти, змінює pH-баланс крові і знижує будь-які ризики для здоров'я. «Ви, швидше за все, дійсно втратите вагу, якщо відмовитеся від оброблених продуктів і цукру, тому що це природно. Але такі результати не мають нічого спільного з кислотної або лужної нісенітницею », - коментують в British Dietetic Association.
кетогенная дієта
Фото: Instagram / @halleberry
Зоряні шанувальники: Кім Кардашьян, Холлі Беррі, Мік Джаггер, Ріанна.
Вона схожа на багато популярних дієти, включаючи дієту Аткінса і палеодіету , З низьким вмістом вуглеводів, щодо високим рівнем жирів і помірним споживанням білка. Виключити доведеться зернові, молочні продукти, бобові, а також більшу частину фруктів і крохмалисті овочі. Таким чином, вуглеводи тут надходять в організм з некрохмалистих овочів, горіхів і насіння. Експерти погоджуються, що такий підхід може бути ефективний для зниження ваги в короткостроковій перспективі, але його важко витримати довго. Проблема в тому, що ви різко скорочуєте кількість калорій, що загрожує низьким рівнем енергії, туманом в голові, постійним відчуттям голоду, проблемами зі сном і дискомфортом в кишечнику .
І коли мова заходить про дієту, яка допоможе прийти в форму до Нового року або будь-якого іншого значимого події, перша думка, яка виникає в нашій голові: «А як там худла після пологів Кім Кардашьян?