Як кинути курити і не набрати вагу?

Багато колишніх курців розповідають, що відмова від куріння спровокував появу зайвої ваги. У кого-то такого не відбувається, а хтось дійсно зауважує, що додаткові кілограми не змусили себе чекати. Звідки вони з'являються?

  • Багато колишніх курців розповідають, що відмова від куріння спровокував появу зайвої ваги

По-перше, нікотин пригнічує відчуття голоду. При відмові від сигарет організм починає вимагати своє, а протистояти йому складно. По-друге, при палінні смакові рецептори сильно «страждають», і не виконують свої функції в повному обсязі. Коли сигарети зникають з життя, чутливість рецепторів відновлюється, смакові відчуття стають гостріше. Внаслідок цього людина отримує від їжі більше задоволення, і, відповідно, починає більше їсти. По-третє, перекури вимагають витрат енергії - встати, вийти в курильну, на вулицю і ін. Коли немає перекурів, ці калорії залишаються невитраченими.

Як можна знизити ризик появи зайвої ваги в процесі відмови від куріння?

Найважливіше - це психологічний настрой, потрібно усвідомлювати, що обрано правильний шлях, і не піддаватися на продуктові спокуси. В цей час варто обмежити себе і в алкоголі, тому що під дією алкоголю внутрішні «гальма» відмовляють і можна не тільки повернутися до паління, а й «зірватися» в «харчової свавілля».

Не менш важливо налагодити правильний режим харчування: їсти не менше трьох разів на день, уникаючи жирної їжі і «неправильних» вуглеводів (солодке, борошняне), не їсти після сьомої вечора. Дуже правильний психологічний хід - щоденне зважування. Це не дозволить зайвим кілограмам пробратися потайки. В період відмови від куріння треба пити більше рідини, найкраще мінеральної води. Вода, займаючи об'єм в шлунку, дає відчуття насичення.

Для тих, хто все-таки не впевнений у власних вольових якостях можна запропонувати натуральні безпечні БАДи для контролю ваги. Саме таким засобом є комплекс «Орсослім» словенської фармацевтичної компанії KRKA.

До складу «Орсосліма» входять натуральні компоненти - екстракт зеленого чаю, L-карнітин, кофеїн, хром, вітаміни групи В, олігофруктоза і пектин.

«Орсослім» має потрійну дію:

  • спалювання жиру;
  • стимулювання ліпідного обміну;
  • стимулювання термогенеза.

Екстракт зеленого чаю містить галлат епігаллокатехін (ГЕГК), який стимулює термогенез і спалювання жирів. Крім того, він має потужну антиоксидантну дію.

L-карнітин - найважливіший учасник метаболізується жирів: він переносить жирні кислоти в мітохондрії, де йде їх розщеплення з виробленням енергії.

Кофеїн давно відомий своїм позитивним впливом на обмінні процеси. Він активує процес розщеплення жирів - ліполіз.

Хром - незамінний мікроелемент, учасник великої кількості метаболічних процесів. Без хрому неможливий обмін ліпідів, білків і вуглеводів, хром знижує рівень цукру в крові, транспортуючи глюкозу з кровотоку в клітини, за рахунок чого знижується тяга до вуглеводів (солодощі, борошняні вироби).

Вітаміни групи В беруть участь в тканинному диханні і виробленні енергії. Всі вітаміни цієї групи - грають ключову роль в енергообміну і в обміні речовин. Вони підтримують як ментальне, так і емоційне здоров'я людини. Олігофруктоза - це клітковина, яка не засвоюється в організмі людини. Її наявність в препараті дає тривале відчуття ситості і стимулює зростання корисної флори (біфідобактерії).

«Орсослім» рекомендується приймати протягом, як мінімум, 4-х тижнів. Препарат зручний у застосуванні: він випускається в поділюваних блістерах, тому завжди можна взяти з собою рівно стільки капсул, скільки необхідно.

На правах реклами.

Звідки вони з'являються?
Як можна знизити ризик появи зайвої ваги в процесі відмови від куріння?