👀 Як швидко позбутися целюліту

1. причини целюліту
2. Методи боротьби з целюлітом
3. Вправи, щоб швидко позбутися від целюліту
4. Відео: СТОП-целюліт за 14 днів
5. Відео: Як швидко позбутися целюліту
6. Відео: Позбутися від целюліту просто!
7. скручування
8. 6 кроків на шляху до фігури без целюліту
9. Крок 2. Обгортання з масками
10. Відео: Антицелюлітне обгортання з селерою
11. Відео: Самомасаж проти целюліту в душі
12. Відео: Баночний вакуумний масаж
13. Крок 5. Здорове харчування і дієта
14. Відео: Що «їсть» целюліт?

Рейтинг: 0 з 5. Відгуків: 0. переглядів:

Ця тема актуальна для жіночої статі будь-якого віку, тому що через широкого спектру причин ця неприємність може виникнути як в 13-16 років, так і в 50. Жінок, у яких немає даної проблеми, практично не існує. І не важливо, чи є надмірна вага, або фігура виглядає ідеально.

Однак, це не означає, що з проблемою целюліту не потрібно намагатися боротися. Так, щоб повністю усунути даний косметичний дефект може знадобитися багато часу, і одними кремами не обійтися. Комплексна проблема вимагає комплексного підходу, про який ми і розповімо.

Важливо: целюліт не залежить від маси і комплекції. Він виникає при неправильному перерозподілі підшкірного жиру. Тому схуднення не позбавляє від целюліту, а нерідко через дієти тільки підсилює його прояв.

причини целюліту

• гормональні порушення;
• обмінні порушення;
• захворювання венозних і лімфатичних судин;
• шкідлива їжа;
• погані екологічні умови;
• стреси, особливо тривалі;
• малорухливий спосіб життя;
• спадковість;
• куріння і зловживання алкоголем;
• різкі коливання ваги.

З вище перерахованих факторів найсильніше впливає шкідлива їжа і гормональний фон. Ці фактори потрібно скорегувати в першу чергу.

⇒ Замов: Східні танці для дітей і дорослих в Дніпропетровську

Методи боротьби з целюлітом

Варто відразу обмовитися, що швидкість позбавлення від цього косметологічного нестачі безпосередньо залежить від ступеня занедбаності. Третя і четверта стадія - випадки, коли можна згладити прояви і зробити їх менш помітними, але повністю прибрати целюліт на сідницях, стегнах і частини до коліна не вийде.

З чого складається комплекс заходів по боротьбі?

• налагодити харчування, перейти на правильне і здорове харчування;
• пити не менше 1,5 л чистої питної води в день;
• налагодити сон, повністю виключити алкоголь і куріння, солодкі газовані напої;
• уникати стресових ситуацій;
• вирішити проблеми з гормональним фоном (якщо виявляться в результаті аналізів);
• займатися спеціальними антицелюлітними вправами;
• кожен день робити антицелюлітний масаж і самомасаж;
• робити обгортання;
• зайнятися зниженням ваги;
• застосовувати антицелюлітні скраби, гелі, креми;
• відвідувати SPA-процедури, лазні, сауни;
• звернутися в косметологічну клініку або салон.

Вправи, щоб швидко позбутися від целюліту

Фізичні вправи для поліпшення еластичності шкіри, зменшення і правильного розподілу жирового прошарку і збільшення відсотка м'язової маси повинні стати вашим щоденним ритуалом, якщо ви хочете вже через 2 тижні в рази знизити прояви «апельсинової шкіри» на стегнах і сідницях.

✏ Цікаво: Гороскоп на вересень 2017

Відео: СТОП-целюліт за 14 днів

«Ходьба» на сідницях

• Початкове положення: сидячи на підлозі, ноги випрямлені.
• Потрібно по черзі переміщати сідниці вперед, як би крокуючи, вперед, а потім назад. Ноги при цьому вирівнювати не можна, сильно перевалюватися в сторони - теж.
• Вправа виконується швидко.
• Виконати по 20 разів для кожного напрямку.

Відео: Як швидко позбутися целюліту

підйом стегон

• Початкове положення: лежачи на спині, ноги згинаємо в колінах.
• Відірвіть таз від підлоги і піднімайте його вгору, спираючись на стопи, плечі і потилицю, при цьому сідниці потрібно сильно стискати.
• Повільно опуститеся назад.
• Повтор 20 разів.

Відео: Позбутися від целюліту просто!

Махи

• Початкове положення: лежачи на боці, рука зігнута в лікті, інший впираємося для рівноваги в підлогу перед собою на рівні живота.
• Ляжте на підлогу на праву сторону, рукою спирайтеся об підлогу.
• Піднімайте випрямлену ногу приблизно на 45-50º.
• Повторіть махи 40 разів.
• Повторіть для іншої ноги.

скручування

• Початкове положення: сидячи на підлозі, ліктями впираючись ззаду об підлогу.
• Ритмічно підтягуйте зігнуті в колінах ноги до підборіддя.
• Повтор 20 разів.

сидячі перекати

⇒ Замов: Манікюр, педикюр, гель-лак, нарощування

• Початкове положення: стоячи на колінах, руки розведені в сторони.
• Сідайте сідницями спочатку на ліву сторону.
• Підніміться, допомагаючи балансувати руками, але не впираючись ними в коліна або талію.
• Таким же чином опустіться на праву сторону.
• Повтор по 20 разів на кожну сторону.

6 кроків на шляху до фігури без целюліту

Крок 1. Розігрів

Проблемні зони потрібно розігрівати не тільки інтенсивним виконанням вправ, але і за допомогою спеціальних шортів-сауни, які допомагають «танути» жировому прошарку, тим самим вирівнюючи її, виводять зайву вологу через піт. А якщо в них вам вдасться виконувати вправи або провести якомога довше часу - це тільки в плюс.

Крок 2. Обгортання з масками

Ця процедура підвищує еластичність шкіри, завдяки температурі допомагає швидше проникати жироспалюючим речовин і «працювати» під шкірою в потрібних місцях, так само, як і крок 1 допомагає жиру танути, прискорює обмінні процеси.

✏ Цікаво: Як захиститися від літніх інфекцій

Можна зробити маску самим на основі зігріваючих інгредієнтів, таких як перець, гірчиця, імбир. Можна купити готові антицелюлітні маски для обгортання з харчовою плівкою. Процедура проробляється 2-3 рази в тиждень по кілька годин.

Відео: Антицелюлітне обгортання з селерою

Крок 3. Масаж

Чим його більше, тим краще буде ефект. Звичайно, можна відправитися в салон і довіритися професійному масажиста, який знає, як і де впливати на проблемні зони. Можна купити масажну двосторонню щітку для душа. З одного боку у неї жорстка натуральна щетина, з іншого - півсфери або виступаючі закруглені штирі. Масаж виконується по сухому. Стороною з жорсткою щетиною попередньо розігрівається шкіра (до рожевого), після чого підключаємо і пухирчатою сторону. Після цього наноситься крем, можна виконувати обгортання.

Відео: Самомасаж проти целюліту в душі

Другий варіант - спеціальні баночки для антицелюлітного вакуумного масажу. Але їх не можна при міняти тим, у кого проблеми зі шкірою, і тим, у кого варикоз або капілярна сітка на ногах, тому що вони тільки погіршать стан. Масаж за допомогою таких вакуумних присосок дуже ефективний, а ступінь натягу можна регулювати в моделях подорожче. Частота масажу: 2 р / день по 10-15 хвилин.

⇒ Замов: Натуральний сироп для схуднення.

Відео: Баночний вакуумний масаж

Крок 4. Розминки

Тренування і розминки характерні не тільки тоді, коли ви починаєте вправи в залі. Дуже важливо на робочому місці вставати кожну годину, ходити, робити нахили, побігати на місці, поприседать, щоб кров і лімфа не застоюється в тих місцях, де утворюється целюліт.

Крок 5. Здорове харчування і дієта

Нехай слово «дієта» вас не лякає. Це перехід на нормальне, правильне харчування і виключення з раціону все того, що шкідливо для здоров'я звичайної людини: транс-жири, біле борошно, печене солодке, алкоголь, газовані солодкі напої, надлишок солі і гострого, копченості.

Відео: Що «їсть» целюліт?

Крок 6. Чаї

Крім зазначеної кількості рідини значну роль в позбавленні від целюліту грають трав'яні чаї. Вони виводять токсини і шлаки, прискорюють обмінні процеси, розганяють метаболізм.

Відео: Готуємо домашнє засіб по боротьбі з целюлітом

Будьте здорові!