Цигун для лікування діабету: техніка даоинь, плекання в спокої

1. Цигун - що це?
2. Цигун і лікування цукрового діабету
3. техніка даоинь
4. «Плекання в спокої»

Цукровий діабет - поширена патологія, яка потребує різних підходів в лікуванні. При діабеті практикується голковколювання, дихальна йога та інші методики. Стародавня практика цигун - одна з технік йоги, яка застосовується при діабеті. Цигун допомагає нормалізувати енергію в організмі, підтримати тіло в тонусі, зміцнює серцево-судинну і нервову системи, в комплексі з правильним харчуванням контролює цукор крові.

Цигун - що це?

Ця техніка зародилася на Сході і являє собою синтез древніх даоських і буддійських практик. Цигун об'єднує в собі йогу, медитацію, вчення про циркуляції по тілу енергії «ци» (або «ки»). Практики цигун дозволяють привести в норму потоки енергії в організмі, поліпшити духовний та фізичний стан. Ця методика включає в себе декілька компонентів:

• статичний - вимагає контролю за станом та положенням тіла;
• динамічний - особливі рухові вправи;
• медитативний - концентрація і візуалізація певних предметів, образів, думок;
• техніки, що вимагають зовнішніх коштів - фітотерапія, масаж.

Для досягнення бажаного результату необхідно займатися техніками цигун кожен день протягом 2-х місяців. По закінченні цього періоду у пацієнтів відчувається значне поліпшення самопочуття, патологічна симптоматика захворювань зменшується, робота органів і систем в організмі приходить в норму.

Цигун і лікування цукрового діабету

Цигун рекомендується для комплексного лікування діабету. До цієї техніки вдаються в профілактичних і терапевтичних цілях. Окремі вправи цієї методики спрямовані на стимуляцію роботи внутрішніх органів, в тому числі і підшлункової залози. Це покращує метаболізм (обмінні процеси в організмі). Крім того, практики цигун дозволяють поліпшити стан серцево-судинної системи, що є хорошим компонентом профілактики такого ускладнення цукрового діабету, як діабетична ангіопатія. Цигун в рівній мірі підходить при діабеті 2 типу та 1-го. Практики використовуються як додатковий компонент терапії разом з медикаментозним лікуванням, дієтою, спортом.

техніка даоинь

Розслаблення тіла і думок в позиції стоячи.

Проводиться стоячи. Перший компонент - розслаблення тіла і думок. Стоячи, розслабте м'язи, сфокусуйте погляд на який-небудь предмет перед собою. Сконцентруйте думки на заняттях цигун. Порахуйте до 108. Після приступайте до методики «Занурення дракона в море», яка повторюється 36 разів:

• повільно підняти прямі руки до рівня плечей;
• лікті відвести за спину, опускати руки, торкаючись ними грудей і живота;
• коли руки досягти колін, повернутися в початкове положення.

Після проводиться «Розвантаження 3 обігрівачів». Починається з повільного підняття рук тильною стороною. На рівні плечей розгорнути долоні вгору, вдихнути. Після почати хвилеподібні рухи в сторони. Вдихнути, долоні покласти на тім'ячко. Опустити руки по тілу вниз. Коли руки торкнутися грудей, присісти. Після проходження живота, кисті розгорнути вниз, подумки випустити енергію в землю. Повернутися в початкове положення. Повторити вправу двічі.

Перед початком вправ налаштуйте дихання: в розслабленому положенні зробіть 5 глибоких вдихів і видихів.

«Плекання в спокої»

Ця техніка включає 4 етапи:

1. Регуляція дихання - Дяньтянь.
2. «Обертання Великого межі».
3. Точковий масаж.
4. Завершальна регуляція дихання - повторює перший крок.

Прийнявши положення сидячи, потрібно розслабитися і відрегулювати дихання.

Перша частина виконується в розслабленому положенні сидячи. Спина - пряма, очі прикриті, долоні схрестити на рівні пупка. Роздуваючи живіт, вдихнути, потім зробити видих, живіт розслабити. Весь цей час необхідно концентруватися на точці Шень-Цюе, яка знаходиться на 3 см углиб від пупка. Під час другого етапу потрібно концентруватися на 3-х енергетичних потоках і подумки управляти ними:

• Видихаючи, провести енергію від точки сонячного сплетіння до точки Чжун-Цзи на середині лінії між пупком і геніталіями. Вдихнути, провести потік аналогічним шляхом через спину. Повторити 9 разів.
• Другий шлях починається аналогічно, але енергія проводиться круговими рухами вліво, в область паху. Досягнувши цієї області, глибоко вдихнути, аналогічно провести енергію вправо вгору. Повторюється 9 разів.
• Третій шлях йде від пупка вправо на спину, до центру попереку. Досягнувши точки на спині, вдихнути, продовжити коло до пупка. Повторити 9 разів.

Третій крок теж виконується сидячи. З'єднати середній і вказівний пальці кистей і приступити до масажу. Починається зі стимуляції точки над пупком (Чжун-Вань), потім зміщуються нижче пупка на точку Гуань-Юнь. Після тричі вдихнути і видихнути, подумки порахувати до 360. Далі великими пальцями натиснути збоку пупка - точка Тянь-Шу, середніми - на низ живота у точки Шуйа-До. Повторити дихальні вправи.

Потім на гомілки стимулювати точку Інь-Лін-Цюань в поглибленні у нижнього краю медіального виростка великогомілкової кістки і Цзу-Сан-Лі під коліном. Після стимулювати в області щиколотки точки Сань-Інь-Цзяо і Сюань-Чжун. Далі натиснути на точки Юн-Цюань і Сянь-Гу на тильній і зовнішній стороні стопи відповідно. Завершити масаж активацією каналів Жень-Май і Ду-Май за 16 раз кожен. Важливо при зміні точок дихати і рахувати до 360.