Англійська дієта

1. Англійська дієта - початок:
2. Англійська дієта - зразкове меню:
3. Англійська дієта - дозволені продукти:
4. Англійська дієта відгуки

Англійська дієта - розроблена англійськими діетолагамі і складається з чергування білкових і овочевих днів. Два дня робиться наголос на вживання в їжу продуктів, що містять велику кількість білка, потім два на овочі. За запропоновані дієтою 20 днів можна схуднути на 7 кілограмів. Білкові продукти і овочі добре насичують, а часте харчування дозволить уникнути появи різкого почуття голоду. Англійська дієта достатня проста і містить доступні продукти.

Початковий етап дієти складається з двох так званих голодних днів - дозволяється тільки пиття. Далі йдуть два «білкових» дня, потім - два «вуглеводних» дня, потім знову два «білкових» дня і два «вуглеводних» і т.д. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 19 годин! Н еобходимо випивати не менше 2 літрів чистої води в день. Звичайну кухонну сіль слід замінити на прянощі і трави (які теж краще вживати в мінімальній кількості) або морську сіль. Готувати все тільки на пару, туше на воді або маслі або запікаючи на грилі. На ніч бажано випивати 1 ст.л. оливкового масла для очищення кишечника.

Англійська дієта - початок:

Перші 2 дні дієти можна тільки пити: 1-2 л молока або кефіру, 1 стакантоматногосока. Якщо на одномпітьепродержаться важко, разрешаетсяс'есть 2 кусочкачерногохлеба.

Англійська дієта - зразкове меню:

2 «білкових» дня

• Сніданок: чашка кави з молоком, 0,5 ч.л. масла вершкового, 0,5 ч.л. меду, шматочок хліба.
• Обід: тарілка м'ясного або рибного бульйону, 100 г відвареного м'яса або риби, шматок чорного хліба.
• Полудень: склянка молока або чаю, 0,5 ч.л. меду.
• Вечеря: 100 г відвареного м'яса або риби (як варіант - 2 яйця), 50 г сиру, склянка кефіру, шматок чорного хліба.

2 «овочевих» дня

• Сніданок: 2 яблука або апельсина.
• Обід: овочевий суп, вінегрет без картоплі (як варіант - фарширований овочами солодкий перець).
• Полудень: 2 яблука або апельсина.
• Вечеря: салат з капусти, буряка і моркви, заправлений олією.

Англійська дієта - дозволені продукти:

• Крупи: геркулес, гречка, неочищений рис.
• Овочі: болгарський перець, морква, буряк, капуста, цибуля, гарбуз, часник, баклажани, квасоля, селера.
• Фрукти: яблука, банани, виноград, ківі, лимони.
• Зелень і прянощі: петрушка, базилік, м'ята, чорний перець, кардамон.

Англійська дієта - заборонені продукти:

Цукор, цукерки, білий хліб, картопля, макаронні вироби.

Добре, якщо Ви доповніть дієту фізичними вправами або практикою асан йоги .

Англійська дієта відгуки

Англійська дієта містить більше - менш прийнятне кількість вітамінів , макро - і мікроелементів . Не всіма переноситься добре через двох перших днів, коли дозволяється до вживання лише вода, молоко (кефір) і томатний сік. Сама дієта також має на увазі чисто англійський скромний раціон - тут ніде розгулятися душі, адже порції на думку багатьох зовсім мізерні. Обіцяного схуднення в 7 кілограм досягти можна. Важливо зберегти досягнуте, чи не зірвавшись на радощах після закінчення дієти!

Аюрведа і корекція ваги

АЮРВЕДА З ІНДІЇ ДЛЯ ЗДОРОВ'Я І КРАСИ ПО МІНІМАЛЬНИМ цінами! ВЕЛИКИЙ АСОРТИМЕНТ В НАЯВНОСТІ І ПІД ЗАМОВЛЕННЯ

© Всі матеріали сайту охороняються законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці активне посилання на джерело Аюрведа https://www.evaveda.com обов'язкова!