Чи вірно, що сильна розтяжка шкодить висоті стрибків?

Автор Повідомлення Відповідей 58. Сторінки: 1 2 3 ice_lovely
повідомлень: 8
Автор Повідомлення Відповідей 58 05.12.2010, 16:53.

вибачте, в назві помилка. я мала на увазі расстяжка.

Цитувати   Відповісти   про автора   E-mail   Посилання Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання

Амарант
повідомлень: 28944
Амарант   повідомлень:   28944   05 05.12.2010, 17:24.

ice_lovely
Розтягнуті м'язи більш еластичні. Для хорошого стрибка потрібна вибухова сила м'язів і здатність швидко зібратися в угруповання. При розтяжці м'язи стають більш "повільними". Уявіть дверьную пружину. Поки вона нова і нерозтягнутому вона закриває двері миттєво з сильним бавовною. А коли розтягнеться втрачає силу. Так само і з м'язами.
Є спортсмени які не втрачають вибухову силу при розтяжці, але таких людей мало, частіше буває навпаки. Тому для фігуристів є правило: розтягнувся - Захитався.

Світу мир! Ні війні! Світу мир Цитувати Відповісти про автора Посилання плису
повідомлень: 13
Цитувати Відповісти про автора Посилання bregalad
повідомлень: 7903
Москва

05.12.2010, 20:56. Амарант пише:
Я в юності займався легкою атлетикою, якраз стрибками (довжина і потрійний), і щось не пригадаю, щоб хтось (з тренерів або спортсменів) вважав, що розтяжка заважає вибуховій силі. Якраз навпаки, стрибуни завжди виконують досить багато вправ на розтяжку (паралельно стрибковим вправам і штанзі, звичайно).
плису пише:
Саме так. Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання FSpace
повідомлень: 364
06.12.2010, 1:46.

Розтягнувся - Захитався правило у каратистів, з точністю до навпаки, спочатку закачування, а потім розтяжка -у гімнастів, акробатів.

Цитувати Відповісти про автора Посилання

Амарант
повідомлень: 28944
Амарант   повідомлень:   28944   Цитувати   Відповісти   про автора   Посилання   Амарант   повідомлень:   28944   Цитувати   Відповісти   про автора   Посилання   Амарант   повідомлень:   28944   06 Цитувати Відповісти про автора Посилання Амарант
повідомлень: 28944
Цитувати Відповісти про автора Посилання Амарант
повідомлень: 28944
06.12.2010, 2:25.

FSpace
А чи є цьому якесь пояснення? Цікава різниця.

Світу мир! Ні війні! Світу мир Цитувати Відповісти про автора Посилання FSpace
повідомлень: 364
06.12.2010, 10:59.

Амарант Есть.Разніца криється в різній динаміці цих видів. У гімнастики, акробатики більше статичних напружень м'язів (все натягнуто, носочки, коліна, спина, прес) Весь час потрібно щось тримати. У карате розслаблення чергується з короткочасним напругою в кінцевий фазі рухового дії (т.н.кіме) В іншому, ніж більш каратист розслаблений, тим він швидше, краще пересувається і менше втомлюється.
Найцікавіше, що фігурне катання коштує десь між цими видами навантажень. Робота на льоду нагадує більше карате, а в залі гімнастику.

Цитувати Відповісти про автора Посилання

Амарант
повідомлень: 28944
Амарант   повідомлень:   28944   06 06.12.2010, 12.00.

FSpace спасибі! Дуже цікаво ! Так, виходить фк саме між.

Світу мир! Ні війні! Світу мир Цитувати Відповісти про автора Посилання ice_lovely
повідомлень: 8
Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Steo
повідомлень: 196
СПб
Цитувати Відповісти про автора Посилання Амарант
повідомлень: 28944
20.12.2010, 1:08.

Steo
Знайдіть в інеті і Роздрукуйте рекомендації по розтяжці для фігуристів, де говорилося б наскільки шкідливо розтягуватися перед тренуванням і чому. У супроводі текст цитатами Мішина, який взагалі не фанат розтяжки. Цей листок як - небудь прістройте тихесенько навідь у хореографа, щоб вона прочитала але не знала хто поклав. Якщо не дура - натяк зрозуміє.

Світу мир! Ні війні! Світу мир Цитувати Відповісти про автора Посилання f_skate
20.12.2010, 1:19. Цитувати Відповісти Посилання bregalad
повідомлень: 7903
Москва

20.12.2010, 6:40. Амарант пише:
Для стрибунів у висоту звичайне вправу, наприклад, дістати в стрибку ногою баскетбольне кільце (висота 3 м 5 см). Без хорошої розтяжки це навряд чи можливо. Звичайно, сучасна техніка стилем Фосбері вже не вимагає тієї гнучкості, яка потрібна була при перекидному. І все ж стрибуни у легкій атлетиці, як правило, дуже добре розтягнуті - це сприяє різкості і мощі стрибка. Те ж саме ми бачимо в гімнастиці і акробатики (звичайно, не в статичних видах, а в опорному стрибку, у вільних вправах та стрибках на акробатичній доріжці): розтяжка анітрохи не зменшує різкість, у гімнастів і акробатів різкість і стрибучість на найвищому рівні ( без неї навряд чи зробиш, наприклад, потрійне сальто на доріжці). Звичайно, якщо розтяжку не доводити до мікронадриви м'язів, а то деякі занадто запопадливі тренери таке з дітьми часто роблять (замість того, щоб дитина сам виконував вправи, розтягують його власними руками, застосовуючи значну силу).
Я читав те, що говорив Мішин, і, як мені здалося, він мав на увазі більшою мірою не розтяжку м'язів, а скоріше розхлябаність суглобів (то, що ми часто бачимо в художній гімнастиці). Це, напевно, дійсно для багатооборотних стрибків погано. Але з тим, що розтяжка шкодить різкості, я ніколи не погоджуся (це суперечить і мого особистого досвіду, і методикам тренувань в швидкісно-силових видах легкої атлетики, яку я добре знаю). Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання FSpace
повідомлень: 364
20.12.2010, 11:54.

bregalad Гімнасти і акробати розтягуються на повну ПІСЛЯ тренування, а до -тільки злегка, під час розминки перед доріжкою.

Цитувати Відповісти про автора Посилання

bregalad
повідомлень: 7903
Москва
bregalad   повідомлень:   7903   Москва   20
20.12.2010, 17:01. FSpace пише:
Я сам не був гімнастом або акробатом, а ось у легкій атлетиці розминка триває не менше півгодини, перед змаганнями - майже годину, і вона включає в себе спочатку легкий біг (хвилин 15), потім вправи на місці (стоячи, на підлозі, у шведській стінки і т.д.), у другій половині обов'язково включають вправи на розтяжку - і тільки після цього стрибкові вправи, прискорення і т.п. Якщо опустити етап розтяжки і почати робити стрибкові вправи або прискорення в повному обсязі розім'ятим, то запросто можна отримати мікронадриви м'язів. Звичайно, в легкій атлетиці розтяжку під час розминки до больових відчуттів не доводять - але розтяжку проте роблять серйозну (наприклад, шпагати або майже шпагати, хто як може, нахили лежачи на землі в положенні бар'єрного кроку, лягати назад на спину з підігнутими гомілками , сидячи на землі, закидати ногу за голову, пози типу лотоса і т.п.). Цитувати Відповісти про автора E-mail Посилання Амарант
повідомлень: 28944
Цитувати Відповісти про автора Посилання Steo
повідомлень: 196
СПб
20.12.2010, 18:50. f_skate пише:
Про листочок слушну пораду. Так і зроблю. Найцікавіше про Міщіна їй вже говорила більш молодий хореограф з іншої групи там з хлопчиком проблеми були і приводила в приклад фільм про Плющенко, де він говорить про те, що коли приїхав до Пітера, розтяжка була закинута, тому що пішли стрибки. Так вона сказала що хороша розтяжка ще ні кому не завадила. Ви уявляєте, вона навіть класику-програму не може поставити. До речі буває сказано тільки те, що сказано дотепно. Все інше буває доречно або недоречно сказаним. Цитувати Відповісти про автора Посилання Steo
повідомлень: 196
СПб
20.12.2010, 18:58.

bregalad
Ви знаєте, я звичайно можу бути не права, оскільки я делетант. Але мені здається, що у акробатів і худ.гімнастікі розтяжка різко відрізняється від нашої в ФК. Так що там говорити навіть спортивна і худ.гімнастіка відрізняється. Про це мені говорила тренер худ.гімнастікі.

До речі буває сказано тільки те, що сказано дотепно. Все інше буває доречно або недоречно сказаним. До речі буває сказано тільки те, що сказано дотепно Цитувати Відповісти про автора Посилання Відповідей 58. Сторінки: 1 2 3